Temperarea unui copil poate fi de la naștere, dar unii părinți cred că încărcăturile extreme ale corpului copiilor ar trebui să fie limitate la o anumită vârstă. Sau într-o altă situație - un copil se îmbolnăvește adesea și se ia o decizie de a crește capacitatea organismului de a rezista efectelor mediului pentru recuperare.
Oricare ar fi motivul inițierii temperării copilului la orice vârstă, procedurile graduale și persistente, precum și răspunsul emoțional pozitiv din partea copilului, rămân principiile fundamentale.
Înainte de a începe să temperați copilul, este important să scăpați de acele credințe care pot transforma un proces util de vindecare într-un chin nerentabil.
Mituri despre întărire
Încălzirea implică obținerea unui rezultat luminos
Foarte adesea, prin întărire se înțelege crearea unor condiții extreme pentru organism, sub influența cărora se mobilizează activitatea tuturor sistemelor și organelor sale, pragul de sensibilitate la boli scade. Acest lucru este adevărat, dar adesea în capul unei persoane adulte se ridică cel puțin ideea de turnare a apei cu gheață și cât mai mult posibil de înot într-o gaură de gheață.
Aceasta este o concepție greșită. De fapt, esența întăririi este adaptarea treptată a organismului la factorii de mediu. Intensitatea acestor factori depinde de caracteristicile fiziologice ale copilului, de starea de sănătate și de opiniile părinților cu privire la problema întăririi. Cu alte cuvinte, vă puteți opri în orice etapă, fără a duce procesul la extreme.
Încălzirea este o serie de proceduri
De fapt, întărirea nu înseamnă doar să te plimbi desculți timp de 5 minute sau să toarci apă rece. Sentimentul în astfel de evenimente nu va fi prea mult, dacă în restul timpului copilul se află într-o cameră fierbinte și înfundată, și pentru o plimbare pe el purta patru pulovere.
Crede-mă, puteți obține un efect mai mare fără a vă obliga să respectați "ritualurile" prin voința voastră, ci prin schimbarea propriei viziuni asupra mediului înconjurător al copilului.
Apropo, copiii din familiile disfuncționale, de regulă, sunt mai temperați și adaptați la condițiile nefavorabile de mediu. Ghici de ce? Ei nu ascunde de proiecte de geamuri, nu Kuta, merge pentru o plimbare, iar pe strada acești tipi sunt mult mai lungi decât colegii lor mai bogate într-un apartament cald, cu desene animate pe computer.
Prin urmare, primul lucru de care aveți nevoie pentru întărire este să nu mai fiți o găină, încercând să vă ascundeți copilul cu o aripă caldă. Copilul vrea să meargă desculț - de ce nu? Nu alerga după el cu șosete din lână. Jucând pe podea - grozav! Și, conform planului, o plimbare, în ciuda procedurilor de vreme și apă, înainte de a merge la culcare cu o duș contrastantă.
Adăugați la toată ventilația spațiilor și spălați-le dimineața cu apă rece - adică schema de temperare.
Copiii îngroșați nu se îmbolnăvesc
Temperarea adaptează corpul la condiții de mediu inconfortabile, cum ar fi pescajul, temperatura prea scăzută sau ridicată a aerului, lumina directă a soarelui și așa mai departe. Dar chiar și un copil condus poate lua o infecție virală sau poate prinde o răceală dacă expunerea la organism este prea puternică.
Copiii în vârstă pot începe să se tempereze cu mai mult timp și intensitate de expunere
Orice măsuri de temperare a corpului trebuie să înceapă treptat. De exemplu, băile de aer prezentate copiilor din prima săptămână de viață sunt începutul optim pentru un copil de 7 ani. Impactul ascuțit al condițiilor adverse asupra corpului nu va fi de folos. Pentru procedurile de apă trebuie să se bazeze pe temperatura la care copilul este deja obișnuit și să-l reducă sau să-l crească treptat.
Diferite pentru copiii de vârste diferite, va fi doar temperatura finală a aerului sau a apei utilizate în procedurile de sprijin.
Încălzirea este expunerea la frig
Încălzirea implică crearea pentru corp a unui mic, dar stresant. Temperaturile ridicate sunt, de asemenea, stresante. Prin urmare, temperarea complexă include proceduri ca un duș de contrast, o saună sau o baie.
Dacă procedurile de răcire sunt întrerupte, este necesar să începeți din nou
Cel mai obișnuit mit care îi face pe unii părinți să pună copilul sub duș, chiar dacă este bolnav sau refuză să se îngrozească după o scurtă pauză. De fapt, corpul nu se reconstruiește atât de repede, și pentru a se obișnui cu lipsa de încărcături, este nevoie și de timp.
Efectul de întărire persistă pentru o anumită perioadă de timp, dacă înainte de această procedură a fost efectuată sistematic timp de cel puțin 3-4 luni.
Efectul de stingere dispare:
- la copil până la un an după 5-7 zile;
- la un copil de trei ani - după 7-10 zile;
- la elevul mai mic - în 10-12 zile;
- la un adult în 3-4 săptămâni.
Astfel, dacă dintr-un anumit motiv există o scurtă pauză în proceduri, este posibil să se recupereze și suficient de repede. Dacă nu depășește 7 zile cu întărire la rece, puteți începe cu o temperatură cu 2-3 grade mai mare decât cea folosită înainte de pauză.
Continuați să vă temperați dacă copilul este bolnav?
În ceea ce privește oportunitatea continuării procedurilor de temperare în timpul bolii, opiniile sunt împărțite. Unii cred că bebelușul ar trebui tratat și sarcină suplimentară pentru organism. Alții - că încetarea procedurilor de întărire este și mai stresantă.
În opinia mea, în acest caz, trebuie să fii ghidată de principiul bunului simț. Totul depinde de starea bebelușului, de timpul petrecut deja pentru întărirea corpului și de metodele aplicate. De exemplu, aerisirea încăperii nu este numai dăunătoare, ci și utilă în perioada de îmbolnăvire și în schimbarea temperaturii aerului după ce nu dăunează copilului dacă el este deja obișnuit cu ei. Înghețarea copilului bolnav nu numai că întărește corpul, ci vă ajută să reduceți temperatura și așa mai departe.
De asemenea, este important să o considerăm o boală. Un nas obișnuit sau o tuse va fi mai probabil dacă copilul primește procedurile obișnuite de întărire, mai degrabă decât transpirația într-o tunică și șosete din lână, în care nu a mers mai devreme. Dar dacă bebelușul are o temperatură de 40 de ani, este puțin probabil ca, în ciuda tuturor recomandărilor specialiștilor cu privire la temperare, să existe o mamă care va scoate copilul din pat și va pune un duș de contrast.
Eu însumi sunt în momentul bolii fiului meu (o rezervă imediat - copilul a fost de 2,5 ani și ne-am antrenat de la naștere), reducând pur și simplu intensitatea procedurilor de întărire. Până când am practicat deja dousing - au fost înlocuiți de frecare.
Două zile (în timp ce a existat o temperatură) au fost excluse și picături contrastante de picioare și plimbări. Apoi au început din nou să toarne picioarele la temperaturi scăzute. În apă caldă (38 ° C), fiul își păstra picioarele timp de 10 secunde, apoi timp de 5 secunde în apă 24 ° C. La 3 zile după ce temperatura a diminuat, am început să acționăm la început cu apă puțin mai caldă decât înainte de boală.
Există metode de întărire bune?
Un copil vecin se duce la piscină, iese în picioare desculț în vară și urcă în zăpadă în timpul iernii, iar copilul tău poate să se răcească chiar dacă stă pe podea, în ciuda tuturor încercărilor de a tempera corpul? Și cum să-l temperați, dacă după frecare copilul începe să strănută și să tuse? În acest caz, mâinile mamei mele coboară - ea înțelege că copilul ei nu poate alerga niciodată în picioarele desculțului desculț și să nu se îmbolnăvească, iar un duș rece va duce doar la un alt gât inflamat.
De fapt, acesta este cel mai izbitor exemplu al faptului că organismele a doi copii diferiți nu sunt la fel, iar ceea ce este bun pentru unul nu înseamnă în mod clar că va beneficia de altul. Prin urmare, metodele "bune" de întărire vor fi cele care sunt selectate având în vedere pregătirea fizică a corpului, imunitatea copilului și chiar starea sistemului nervos.
Copiii excitabili, care au probleme cu somnul, sunt recomandați proceduri de calmare - ștergerea, aerul, apa și băile de soare. Și metodele de întărire a sistemului nervos stimulativ sunt contraindicative - dușul de contrast și dușul.
Pentru copiii cu un depozit de caractere melancolice, dimpotrivă, dușul de contrast va face bine și va ajuta să se înveselească.
Restricții de vârstă
Pe măsură ce fiul meu a devenit mai în vârstă, principala întrebare pentru mine a fost: "La ce vârstă va fi utilă această procedură sau acea procedură?". Și aceasta rămâne deschisă până acum, pentru că nu există o perioadă precisă de timp.
Există recomandări aproximative care limitează utilizarea acestor sau acelor măsuri de întărire în funcție de vârsta copilului. Se crede că cea mai prudentă abordare a problemei temperării ar trebui abordată înainte de a ajunge la copil 3 ani.
La o vârstă mai înaintată, este preferabil să se folosească proceduri delicate: duș contrastante, nu dușuri, scăldat la soare în principal în umbră, expunere în principal la rece, nu la căldură.
În opinia mea, cel mai mare efect până când copilul atinge vârsta de trei ani poate fi atins dacă procedurile sunt cât mai naturale posibil. Curând copilul din grădină și este important să-și pregătească corpul pentru impactul acelor factori cu care se va confrunta. Prin urmare, lista de activități:
- spalare cu apa rece;
- plimbări frecvente;
- Aerisirea sediului și găsirea unei ferestre deschise în sezonul cald;
- menținând o temperatură a aerului de 18-20 grade în grădiniță.
Dacă adăugați la acest antrenament util, cum ar fi băiatul, băile de aer și mersul în picioare, lista devine foarte semnificativă și fără încărcături extreme.
De la vârsta de trei ani, puteți intra într-o baie și în saună, puteți să vă deplasați în picioare în picioare în picioare, în picioare, în picioare, în picioare, în picioare, în picioare, în picioare, în picioare, în picioare, în picioare.
Temperarea este aceeași, concentrată pe mobilizarea tuturor sistemelor corpului, cum ar fi turnarea apei de gheață, înotarea în gaura de gheață, ștergerea cu zăpada nu este recomandată copiilor de până la 15-16 ani.
Intensitatea procedurilor de întărire, în funcție de vârstă
În funcție de vârstă, sarcina asupra organismului copilului poate fi diferită. Condițiile inițiale sunt aproximativ egale pentru copiii din anii diferiți, dacă tocmai ați început procesul de întărire, numai temperaturile și durata rezultate variază semnificativ.
Băi de aer
Băile de aer încep de la temperatura la care copilul este obișnuit, temperatura optimă a aerului pentru primele băi de aer este de 20-22 ° C. Temperatura minimă a băii:
- pentru copiii de până la 3 ani - 18-19 ° C;
- pentru copiii mai mari de 3 ani - 12-13 ° C.
Timpul băilor de aer crește treptat până la 20-30 de minute, temperatura aerului este redusă prin aerisirea camerei.
plajă
Sunbathing cu copiii de până la 3 ani începe cu 2-3 minute, creșterea timpului petrecut la soare timp de 2 minute la fiecare 2-3 zile. După 3 ani puteți începe cu 4 minute. Maximum timp pentru baie de soare pentru copii:
- până la 2 ani - 20-30 minute;
- 3-5 ani - 40 de minute;
- 6-8 ani - 1,5 ore.
Ștergeți cu apă
Ștergerea copiilor indiferent de vârstă începe la o temperatură de 34-35 ° C. Temperatura minimă a apei pentru frecare:
- până la 2 ani - 26 ° C;
- 2-3 ani - 23 ° C;
- 5-7 ani - 17-18 ° C.
Acoperirea apei
Cravările încep la o temperatură a apei de 35 ° C. Temperatura minimă pentru grătare:
- până la 2 ani - 25 ° C;
- 2-3 ani - 23 ° C;
- 4-6 ani - 20 ° C;
- mai vechi de 7 ani - 18 ° C
După cum sa menționat deja - restricțiile de vârstă sunt foarte arbitrare. Rezolvați-le sau concentrați-vă exclusiv asupra comportamentului și condiției părinților lor de a decide. În orice caz, atunci când introduceți o nouă procedură pentru un copil, este recomandabil să consultați un specialist, mai ales dacă implică o presiune puternică asupra corpului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: