Știi cum să te aduci într-o stare bună de spirit

Într-o zi, în timpul uneia dintre călătoriile mele de afaceri la Toronto, am .ispytal stres fizic din cauza dureri severe de spate. Când avionul a intrat în teren, am început să reflecteze la întrebarea de ce trebuie să fac la sosirea la hotel. Era deja ora 10:30 și trebuia să mă trezesc mâine dimineață devreme pentru a organiza un seminar. Aș putea mânca ceva - la urma urmei, nu mâncam nimic toată ziua - dar deja a fost prea târziu. Aș putea să scriu și să văd știrile la televizor. În acest moment, am realizat că toate aceste acțiuni au fost doar strategii care vizează ceva pentru a amorti durerea și pentru a găsi cel puțin unele de relief. Cu toate acestea, niciunul nu a atins scopul. A trebuit să extind lista modurilor de a obține plăcere, indiferent de timp și loc.

Deci, știi cum să te aduci într-o stare de bunăstare? Poate, asta pare oarecum proastă. Dar, de fapt, aveți o serie de metode concrete și stimulative de a vă aduce într-o anumită stare poziția? Puteți obține acest lucru fără a recurge la alimente, alcool, droguri, țigări și alte surse de dependență? Sunt sigur că aveți câteva astfel de unelte, dar să lărgim lista. În momentul de față, vom defini mai multe acțiuni pozitive pe care le aveți deja, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit. Așezați-vă și scrieți tot ceea ce ați folosit recent pentru a vă îmbunătăți bunăstarea. Când scrieți toate acestea, adăugați câteva modalități noi pe care nu le-ați încercat încă, dar care ar putea avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra schimbării stării de spirit.

Nu te opri până nu scrii cel puțin cincisprezece căi, sau chiar mai bine - douăzeci și cinci. Acesta este un exercițiu pe care ați putea dori să vă întoarceți și de fiecare dată când adăugați mai multe și mai multe căi până când numărul lor se apropie de 100!

DACĂ NU SUNTEȚI PLAN, CUM SĂ VĂ PUTEȚI PLĂTIRE, VĂ RUGĂȚI SĂ VĂ RUGĂȚI

Scopul este să faceți o listă uriașă de posibilități prin care puteți restabili echilibrul mental, astfel încât să nu vă întoarceți la acele căi care au un efect distructiv. Dacă vă conectați suferind de obiceiuri proaste și din ce în ce mai multă plăcere - cu aptitudini noi, stimulative, veți găsi în curând că vă adresați adesea unuia sau altui dintre ei. Faceți o listă care ar fi foarte reală, dezvoltați un plan de plăceri pentru fiecare zi. Nu este necesar din când în când să sperăm că plăcerea va cădea din cer, să vă aduci la o stare entuziastă. Găsiți-i un loc!

Noi vorbim despre modul de a consolida comunicarea în sistemul nostru nervos în organism, în creier - tot ceea ce pretinde să arate că totul în viața ta este de a servi pentru binele, trebuie doar să înțeleagă că, dacă veți continua să se agațe de limitând modelul emoțional, acest lucru se datorează faptului că utilizați corpul în modul obișnuit sau că vă concentrați asupra a ceea ce funcționează relaxant. Prin urmare, dacă trebuie să schimbați direcția atenției, atunci există un instrument uimitor care îl poate schimba imediat. Trebuie doar să știi asta.

ÎNTREBARE ESTE ȘI ESTE RĂSPUNS

"Cel care cere, va primi întotdeauna un răspuns".

Acest lucru nu a necesitat nici un motiv. Au venit doar pentru că era evreu. Naziștii au intrat în casa lui și l-au arestat și pe întreaga sa familie. La scurt timp au condus ca o turmă de vite, înghesuiți în vagoane de marfă și trimis în lagărul morții de la Cracovia. Cele mai grave cosmaruri care l-au bantuit nu l-au putut pregati pentru a fi martorii tragerii familiei sale. Cum a putut să supraviețuiască și să îndure o astfel de teroare: a se vedea modul în care hainele și a pus pe un alt copil, pentru că fiul său era deja mort, după ce a trecut prin „duș“?

Cu toate acestea, a supraviețuit. Odată, uitându-se la coșmarul din jurul lui, își dădu seama că, dacă ar fi rămas aici pentru încă o zi, cu siguranță va muri. Și el a decis să fugă și să fugă imediat. Nu știa cum să o facă, știa doar că trebuie să fugă. Timp de mai multe săptămâni el a întrebat pe ceilalți deținuți: "Cum poți să scapi de acest loc teribil?" Și el a primit întotdeauna aproape același răspuns: "Nu fi un prost", i-au spus, "nu puteți scăpa de aici!" Când puneți astfel de întrebări, doar vă enervați sufletul, lucrați și rugați-vă să supraviețuiți ". Dar nu putea accepta acest lucru - nu voia să se supună. El a devenit posedat de ideea de a scăpa și, chiar dacă întrebările sale nu aveau nici un sens, el a cerut din nou și din nou: "Cum pot face asta? Trebuie să existe o cale de ieșire." Cum pot să iasă astăzi din viață și sănătos?

După cum se știe deja, punând întrebări, veți primi un răspuns. Și deodată ziua în care a primit răspunsul - probabil datorită persistenței cu care a pus întrebarea, sau un sentiment de încredere în faptul că „acum este momentul“; sau poate a fost rezultatul unei acțiuni de concentrare constantă pe obținerea unui răspuns la această singură întrebare arzătoare. Fie ca și cum ar putea, în acest om sa trezit puterea puternică a minții și a spiritului. Iar răspunsul a venit din sursa cea mai incredibilă - din duhoarea descompunerii cărnii umane. Acolo, câțiva pași de locul unde a lucrat, el a văzut o grămadă de corpuri care au fost aruncate în camion, - bărbați, femei și copii otrăvite într-o cameră de gazare. Din dinții lor, coroane de aur au fost îndepărtate, tot ce aveau, orice ornamente prețioase, chiar și hainele lor - totul a fost îndepărtat de la ei. În loc de a întreba: „??? Cum ar putea naziștii să fie atât de crud, astfel încât inuman Cum a putut Dumnezeu crea un diavol întrupat De ce a făcut Dumnezeu acest lucru pentru mine“, Lech Stanislavski a întrebat o altă întrebare: „Cum aș folosi aceasta pentru a scăpa?“ Și imediat a primit un răspuns.

Când ziua a început să se apropie de sfârșit și partidul de prizonieri de lucru a mers la barăci, Leh sa ascuns în spatele camionului. Cu o inimă tare puternică, și-a rupt hainele și, în gol, sa aruncat în cadrele groase ale cadavrelor într-un moment în care atenția naziștilor a fost redirecționată către alta. El se preface că este mort, încercând să mențină imobilitatea completă.

Mirosul fetiș al cărnii care se descompune, rămășițele rigidizate ale morților l-au "blocat" din toate părțile. A așteptat cu răbdare, sperând că nimeni nu ar observa un lucru viu în această grămadă de cadavre, sperând că, mai devreme sau mai târziu, camionul va părăsi tabăra.

În cele din urmă, el auzi sunetul motorului pornit și apoi simți camionul trânt. Și în acel moment, așezat printre cadavre, a simțit o scânteie de speranță în el. După ceva timp, el a simțit camionul a început să încetinească și să oprească, apoi aruncat într-un mormânt uriaș deschis în spatele taberei o povară teribilă - zeci de morți și o persoană vie, pretinzând a fi una dintre ele. Leh a rămas acolo câteva ore până a venit noaptea. Apoi, asigurându-se că nu era nimeni în apropiere, sa sculat din grămada de cadavre și, gol, a alergat spre libertate de douăzeci și trei de kilometri.

Care este diferența dintre Lekh Stanislavsky și mulți, mulți alții, torturați în lagărele de concentrare? Dacă nu țineți cont de o serie de alți factori, principala diferență este că el a pus alte întrebări. El a cerut cu insistență, a cerut cu speranță să primească un răspuns, iar creierul lui a găsit o soluție care ia salvat viața. Întrebările pe care le-a întrebat în acea zi în Cracovia l-au determinat să ia o decizie care a condus la acțiuni care au avut un impact enorm asupra soartei sale. Dar înainte ca el să poată primi un răspuns, să ia o decizie și să înceapă să acționeze, trebuie să-și pună întrebările potrivite.

Din această carte veți învăța cum încrederea în sine influențează deciziile, acțiunile, direcția vieții noastre și, prin urmare, tot destinul nostru. Dar toată această influență este rezultatul gândirii - cum. Creierul dvs. evaluează și determină semnificația anumitor evenimente pe tot parcursul vieții. Prin urmare, pentru a ajunge la adevăr - cum ne creăm viața de zi cu zi - trebuie să punem întrebarea: cum gândim noi

MĂSURILE DETERMINĂ ASPECTELE

După ce am gândit la evenimentele importante din propria mea soarta și soarta altor persoane cu care m-am confruntat în viață. Am întâlnit atât de mulți oameni fericiți și nefericiți, de succes și învinși, ceea ce am vrut să știu, ceea ce permite unii oameni ajung în partea de sus, în timp ce celălalt, cu aceleași sau chiar mai bine datele dispar în vârtejul vieții „din Niagara Falls.“ Deci, m-am întrebat: „Ce este acest lucru într-adevăr este o mare diferență între viața mea și viețile altora care eu sunt ca un individ, și unde mă duc?“ Răspunsul pe care l-am găsit a fost ceea ce am împărtășit deja cu dvs.:

„Nu există evenimente formează viața mea și definesc starea mea de spirit și acțiunile mele, și modul în care am interpreta și evalua evenimentele din viața mea.“ Ceea ce înseamnă că am atașa la cutare sau cutare eveniment va determina deciziile, acțiunile și mine, de aceea, mi soarta finală. "Dar," m-am întrebat eu, "cum pot da o evaluare corectă?" Și care este evaluarea? " Și mi-am dat seama că aceasta este doar o serie de întrebări pe care le întreb eu, și anume:

Articole similare

• 8 sovietici cum să vă aduci în stare de lucru, știți-vă - educație modernă,

• Site-ul - vkontakte - "10 oportunități ascunse VK (verificați-vă, știați totul despre toată lumea)

Trimiteți-le prietenilor: