Cele mai importante secrete ale tineretului și longevității sunt formarea unor obiceiuri utile. Acestea sunt aceste obiceiuri, cu condiția ca acestea să fie constante și zilnice, să poată adăuga ani de viață. Datorită acestora, puteți asigura o atitudine pozitivă și o înaltă calitate a sănătății, indiferent de vârstă.
7 secrete valoroase ale sănătății și longevității
Primul pe lista 7 secrete ale longevității este „modul de zi“. viața urbană modernă creează un milion de obstacole în conformitate cu programul de zi cu zi, astfel încât să puteți observa un avantaj distinct casa internat, în cazul în care totul contribuie la respectarea strictă a regimului stabilit. Nu este nimic de oprire să se odihnească, aer curat, relaxare și libertatea de anxietate internă.
Nutriția corectă. Meniul zilnic ar trebui să fie echilibrat și să conțină un număr suficient de vitamine și oligoelemente. Consumul de dulce, gras și sărat trebuie minimizat. Cele mai recente rezultate ale cercetării susțin că merele sunt un produs foarte important pentru longevitate. Există, de asemenea, alte produse utile, dar pentru a face o dietă sănătoasă este cel mai bine să luați legătura cu un dietetician.
longevitate Secretele includ, de asemenea, răscumpărarea de obiceiuri proaste. Mulți oameni cred că au suficientă putere de voință să renunțe la obiceiul în orice moment, așa că nu văd punctul (chiar acum), și, prin urmare, de exemplu, continuă să fumeze. Orice cuvinte în favoarea menținerii obiceiul este o scuză banală vă puteți gândi la un mare mulți. În același timp, dacă aspiri la o longevitate sanatoasa, atunci ai nevoie pentru a deveni un maestru al corpului său, și nu invers.
Activitatea fizică încurajează curajul, îmbunătățește activitatea creierului și chiar modifică percepția lumii. Singura regulă este o acumulare treptată a încărcăturilor. În același timp, alegeți tipul de activitate fizică care vă va aduce plăcere. Puteți începe cu plimbări simple în aerul proaspăt.
Încărcați creierul cu activitate mentală. Faptul rămâne, dar persoanele care sunt mai implicate în activitatea intelectuală sunt capabile să mențină mobilitatea și flexibilitatea gândirii, chiar și la o vârstă foarte înaintată. Cu alte cuvinte, atâta timp cât suntem interesați de lume, nu suntem afectați de anii trecuți.
Menținerea o stare de spirit pozitivă și spirite bune. Cu un zâmbet, într-un desen animat celebru, deoarece Uniunea Sovietică, este mult mai ușor de a depăși diverse obstacole. Un simț al umorului - un instrument excelent pentru a prelungi viața sa, și de râs - remediul perfect pentru boli, deoarece îmbunătățește circulația sângelui.
Mulți oameni de știință sunt de acord că secretele de longevitate active, legate de activitatea de creație. Activitatea creativă este utilă pentru activitatea creierului, deoarece implică decizia de noi sarcini non-standard. Pentru persoanele în vârstă de muncă devine chiar mai importantă decât exercitarea. În plus, procesul de creație este de obicei asociat cu emoții pozitive, aduce dăruire și disciplină, adică, oferă o serie de acțiuni care promovează longevitate activă.
Secretele longevității active a lui Vladimir Zeldin
Vladimir Zeldin este artistul poporului Uniunii Sovietice. Acum a trecut granița veche. Născut în 1915, Zeldin încă arată foarte bine astăzi. Acest actor frumos, în picioare cu o figură impunătoare, uimește cu energia, activitatea și optimismul său inepuizabil. Se pare că timpul nu are putere asupra acestei persoane. El mai joacă în piese, dansuri, cântă și recită poezii și nu se uită deloc timp de 101 de ani.
Secretele de sănătate și longevitate de la Vladimir Zeldin:
Totul vine de la familie
Potrivit lui Vladimir Mihailovici, el a crescut într-o familie exemplară în care nu au existat niciodată conflicte și certuri. Părinții săi au evitat să bea alcool. În casa lui Zeldin muzica a sunat întotdeauna, deoarece tatăl era un muzician profesionist.
Principala regulă - moderarea în tot
În ciuda performanței fantastice a actorului, mulți observă abilitatea sa de a doza de muncă și de petrecere a timpului liber.
El știe să-și distribuie forțele
Pregătirea pentru performanță, Zeldin întotdeauna mărește treptat încărcătura. În ciuda vîrstei sale avansate, își amintește cu inimă un număr mare de roluri, cântece și poezii. În plus, artistul citește foarte mult și rămâne un companion uimitor de fascinant.
Relaxează calitativ
Secretul longevității lui Zeldin este capacitatea lui de a se odihni. El doarme foarte mult, ceea ce contribuie la restaurarea calitativă a forțelor necesare pentru monologii lungi în spectacole sau numere de dans.
Drumeții
Drumeții timp de mulți ani au servit drept element indispensabil al rutinei zilnice a zilei. Ei povestesc o poveste cand Vladimir Mihailovici a luat un mongrel sa mearga cu ea indiferent de vreme.
Mănâncă porții mici
Zeldin iubește mâncarea gustoasă, dar în porții mici, în timp ce aproape nu mănâncă carne. Din bauturile alcoolice se prefera cognacul in cantitati minime.
Până acum, nu și-a pierdut interesul față de femei
Secretele longevității bărbatului artistului pot fi văzute în menținerea unui sentiment de iubire pentru sexul frumos care îi dă energie și inspirație. Spun că știe cum să aibă grijă.
Multe vorbe cu tinerii
În tratarea lor, actorul manifestă un interes autentic în opinia lor, iar el însuși, în mod interesant, povestește despre experiența sa de viață. Ea simte energia interioară, iar pozitivul, care îl radiază pe Vladimir Mihailovici, le percepe literalmente interlocutorilor.
El vorbește despre el însuși ca pe un credincios în Dumnezeu
"Nu este o chestiune de a merge frecvent la biserică. Conștiința este cel mai înalt judecător. Există un bun simț al păcii morale, care afectează inima și trupul ".
Consideră că totul ar trebui să fie o măsură
Nu vă puteți da prea multă mângâiere, nici nu vă puteți mânca în munca voastră. Este întotdeauna necesar să se mențină echilibrul. Focul de pasiune se aprinde puternic, dar, de asemenea, se estompează rapid. În același timp, chiar combustia poate fi menținută de mulți ani.
Secrete vechi ale călugărilor tibetani, care merită o privire mai atentă
Natura și locuința călugărilor tibetani
Secretele longevității călugărilor tibetani sunt în armonie. Construiesc mănăstiri la altitudini mari în munți, unde natura frumoasă și nimic nu întrerupe tăcerea păcii. Vegetația unică, râurile limpezi clare și rezonante și aerul de vindecare oferă inspirația sufletului și sănătatea corpului.
Călugării tibetani se caracterizează printr-o viață liniștită, cu o ordine sănătoasă. În fiecare zi conduc pregătirea fizică și practicile spirituale. În casele lor, puritatea și ascetismul domnesc. Nu există sunete prea ascuțite, dar se audă mantrele melodice. Poate în această liniște și dimensiune este secretul principal al longevității tibetane.
Imbracaminte de calugari tibetani
Îmbrăcămintea călugărilor tibetani este ușor de tăiat liber, nu restricționează mișcarea, ceea ce contribuie la fluxul sanguin normal. Produceți toate elementele de îmbrăcăminte exclusiv din țesături naturale care nu provoacă iritarea pielii.
Evitarea problemelor
Secretele chinezești ale longevității devin clare pentru toți cei care au avut experiență cu călugării tibetani. În mod surprinzător, conduc conversații cu o manifestare minimă de emoționalitate. Specialiștii din domeniul psihologiei constată că absența emoțiilor se referă, în primul rând, la manifestările lor negative, care cauzează diverse boli. Pentru o bună sănătate pe tot parcursul vieții este foarte util să excludem vanitatea și nervozitatea.
întărire
Secretele antice ale longevității în exercitarea de zi cu zi și de întărire. Dupa trezire la ora șase dimineața călugări tibetani urca pe pantele muntoase ale unui sistem de exerciții pentru „White Crane salută soarele“, care promovează puterea fizică și să le umple cu energie „chi“. Această practică contribuie la activitatea deplină a tuturor sistemelor organismului. Trebuie remarcat faptul că rolul important jucat de locul de desfășurare a acestor exerciții. Razele ultraviolete de aer și curate - factori importanți în promovarea sănătății. Razele soarelui, a cărei intensitate crește în munți, la 15 minute de exercitare sunt prevenirea bolilor de piele. Ulterior, Monks turnat apă rece, sporind astfel imunitatea.
Secretele de longevitate din diferite țări
Insula Libertății este reședința a mai mult de trei mii de oameni care au peste 100 de ani. Dacă luăm speranța medie de viață a unui cubanez, atunci este la nivelul de 77 de ani. Și aceasta este în ciuda nivelului de trai destul de scăzut din Cuba, a cărui locuitori nu acordă prea multă atenție sănătății lor. Momentul pozitiv, sub forma ignorării în masă a alcoolului, este compensat de o pasiune mult mai dăunătoare pentru trabucuri. Secretul longevității cubaneze este de neînțeles.
Secretul longevității japoneze este o alimentație sănătoasă și optimism. Dieta medie japoneză constă dintr-un număr mare de legume, fructe și fructe de mare. Ei beau multă ceai verde și dorm mult. Sarea din meniul japonez este aproape complet înlocuită cu sos de soia și unt - măsline. Locuitorii din Țara Soarelui Răsare sunt destul de nepretențioși, optimizați și apreciază umorul bun. Nu este obișnuit să te plângi de viață.
Regatul Unit
Germanii au o convingere profundă că secretul longevității constă în utilizarea zilnică de seară a unei sticle de bere spumoasă. Și statisticile confirmă această opinie. În rândul germanilor de peste 80 de ani cunoscători de bere delicioasă. Dar, aici trebuie să vă amintiți despre măsura, pentru că este doar o sticlă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: