Pana in prezent, dieta hrișcă este una dintre cele mai populare regimuri dietetice concepute pentru a pierde rapid greutatea și a reduce volumul corpului. Această popularitate se datorează simplității sale, lipsei de foame într-o slăbire și ratei excelente de pierdere în greutate. O linie separată, cei care au încercat-o pe ei înșiși, evidențiază disponibilitatea produsului principal și faptul că dieta nu necesită gătit regulat, contribuind la defecțiuni.
Prin eliminarea lichidului în exces, corpul este curățat, iar volumul corpului este redus semnificativ. Sarea nu poate fi adăugată la terci, deoarece promovează retenția apei, chiar și o mică doză poate nega întregul efect de drenaj al hrișzei.
Clasic dieta hrișcă este conceput pentru 7-10 zile pentru care puteți scăpa de 5-8 kilograme în plus. Întreaga perioadă este necesară pentru a mânca hrișcă, gătit într-un mod special, și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Pregătiți terci de hrișcă pentru pierderea în greutate, astfel: spălați cu atenție un pahar de cereale și turnați-l peste noapte cu două pahare de apă fiartă abrupte, nu adăugați sare și mirodenii. Containerul este înfășurat strâns și lăsat. În timpul nopții, crupa va absorbi apa și se va transforma în terci de fructe, care este produsul principal al dietei.
Există hrișcă, de îndată ce foametea îți amintește de la sine, nu este necesar să limitezi porții, în plus, poți bea kefir. Ultima masă trebuie luată cel târziu cu 4 ore înainte de culcare. Aceasta dieta este demn de remarcat prin faptul ca greutatea incepe sa scada literalmente dintr-o data, pana in seara primei zile scalele vor arata un rezultat inspirator. Dezavantajul unei astfel de alimentații este monotonia și preznost, acești factori nu permit multor femei să obțină rezultatul dorit.
Adesea, doamnelor care doresc să-și reducă greutatea, întreabă întrebarea, este posibil să diversificăm cumva dieta hrișcă? Nu, dieta acestui mod de nutriție implică un mono-meniu și fiecare produs adăugat încetinește procesul de scădere a greutății. Singura abatere pe care o puteți permite - adăugați la mizeria de verdeață naturală: mărar sau patrunjel.
Numai cu o astfel de alimentație, această dietă eficientă va da un impuls puternic organismului și chiar și după sfârșitul perioadei de restricții, greutatea va continua să scadă. Pentru a ne asigura că astfel de reguli stricte nu ridică întrebări, este important să înțelegem mecanismul prin care dieta hrivnei îi ajută pe mii de femei să-și ia rămas bun de la kilogramele în exces. Pierderea principală în greutate se datorează eliminării excesului de lichid din corp. Hrisca are un efect diuretic ușor și apă care sa acumulat în țesuturi, lasă corpul.
Această dietă este extrem de strictă, dar eficientă. Cei cărora nu se potrivește pot face unele ajustări ale meniului, dar este important să înțelegem că acesta nu va fi dieta hrișcă, ci opțiunea sa cea mai ieftină.
Deci, împreună cu apa, hrișca elimină sarea din organism, ceea ce înseamnă că formula de sânge se schimbă semnificativ. Cei care merg în sport sau sunt în mișcare continuă, o astfel de dietă nu este prezentată, deoarece transpirația intensă pe fondul lipsei de sare poate provoca o stare de sănătate precară, slăbiciune până la apariția crizelor.
Dacă sa decis să urmați o dietă, merită să adăugați puțină sare în porții dimineața și după-amiaza. Este important să nu fiți dus de substituenții și condimentele sale, deoarece acestea aprind apetitul. Dar partea de seară nu trebuie sărată, poate provoca apariția edemului. Această suplimentare a dietei va încetini puțin reducerea în greutate, însă o bună dispoziție și bunăstare o vor compensa pentru acest neajuns.
A doua abatere se referă la lucrătorii intelectuali. În ciuda abundenței carbohidraților din dietă, o astfel de dietă monotonă fără sare poate provoca o scădere a concentrației, slăbiciune și dureri de cap. Dacă ziua este saturată, puteți să vă diversificați micul dejun cu o linguriță de miere. Este important să nu vă grăbiți să o înghițiți, este mai bine să o dizolvați încet.
Deci creierul nu numai că primește porțiunea necesară de glucoză, ci și un semnal despre sfârșitul "zilelor foame". Acest lucru va însemna pentru el un singur lucru: lupta pentru fiecare kilogram sa încheiat, nu mai puteți rezista pierderii în greutate.
De asemenea, una dintre cele mai frecvente probleme ale fanilor hranei de hrișcă este o vizită neregulată la toaletă. Pentru a preveni apariția acestei probleme delicate, puteți adăuga prune la dieta zilnică, are un efect laxativ ușor. Sau adăugați o mică porție dintr-o salată de varză albă la cină, care va ajuta la scăderea problemei datorită conținutului surprinzător de ridicat de fibre.
Dar produsele proteice, de exemplu, pește sau dieta de pui fiert dieta hrișcă supliment nu merită. În ciuda conținutului lor caloric aparent scăzut, astfel de produse vor perturba întregul mecanism al regimului și vor minimiza rezultatul diligenței.
Care dintre variantele hranei de hrișcă nu ar fi aleasă, este important să rețineți mereu că orice dietă este bună numai atâta timp cât nu dăunează organismului. Deci, dacă în timpul dietei există o stare de rău, nu vă chinuiți, este mai bine să întrerupeți câteva reguli, dar păstrați o stare bună și, mai important, sănătatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: