Postură - de la semnul întrebării la punctul de exclamare
Cu siguranță ați trebuit să auziți o comparație a posturii cu un punct de punctuație - interogativ: "M-am aplecat ca un cârlig, ca un semn de întrebare". Și este necesar să fiți comparat cu un semn de exclamare - vesel și foarte întins în sus! Cum se realizează acest lucru? Răspunsul, pare să fie, este simplu: nu vă loviți! Dar este ușor de spus, dar este foarte greu de făcut. Uneori trebuie să faceți ceva (unele exerciții speciale) pentru a nu face ceva (nu se apleca). Iată un paradox!
De ce se înclină? Pentru a înțelege modul de abordare a acestui fenomen, trebuie să înțelegeți cauzele sale. Așa cum se întâmplă adesea, există mai multe dintre ele simultan. În unele cazuri, cea mai importantă este una singură (ce este a ta, dacă tu colți?), În altele - toate dintr-o dată.
Primul motiv pentru ascensiune este creșterea rapidă. Da, este și un paradox: o persoană tinde să urce, în timp ce el se îndoaie. Faptul este că mușchii care sunt responsabili pentru poziția corectă, nu țin pasul cu creșterea, de aici și umerii concave.
Al doilea motiv este psihologic. O persoană este jenată de creșterea lui, mai ales dacă el a fluturat foarte repede, în fața colegilor săi. Ea ezită, inconștient, fără să-și dea seama. Cum se spune, deci - deodată mai presus de toate? Dar va fi un pic de timp, colegii vor câștiga centimetrele dispăruți, iar cei dintâi vor continua să rămână înclinate.
Al treilea motiv este un mod de viață. Persoana care sta foarte mult (în special la calculator!) Va fi reticentă să se aplece, deoarece păstrarea spatelui drept într-o poziție așezată timp de câteva ore este foarte dificilă.
Deci, trebuie să corectăm neajunsurile pe care le obținem în doar câțiva ani. Doar spune-mi "Nu mă voi mai așeza" este posibil. Îți poți aminti asta pentru o vreme. Faceți un experiment - dați-vă sarcina de a vă menține spatele drept și de a vedea ce se întâmplă în continuare. După un timp, vă amintiți brusc faptul că v-ați promis să nu vă alăturați! Ce nonsens, pentru că primele cinci minute (zece minute, jumătate de oră) totul era bine. Și apoi - ca un vânt a scăpat din memorie!
Acest lucru este de înțeles. Nu-ți poți aminti tot timpul. În general, este posibil să se concentreze asupra ceva (fie că este vorba de alunecări, formule de algebră sau nori care plutesc pe cer) doar pentru o perioadă scurtă de timp. Atenția ta devine obosită la fel ca mâinile tale atunci când transportă un pachet greu de alimente din magazin. A ajuns la casă și a pus-o pe podea pe hol, asta-i tot. Acesta este același mod cu atenția - anvelopele sunt exact la fel ca și mușchii. Desigur, este de asemenea posibil să se dezvolte, și mai adânc și mai persoana este în măsură să se concentreze pe orice obiect sau o idee, cu atât mai mare va fi impactul muncii sale. Dar, în orice caz, atenția, îndreptată către orice, nu poate fi permanentă. Deci, nu vă pedepsiți pentru că ați uitat promisiunea de a vă ține întotdeauna spatele drept.
Sutura nu este doar o pozitie gresita. Fixarea constantă a corpului în această poziție poate duce la consecințe grave - curbura coloanei vertebrale. Șaua în sine împiedică dezvoltarea normală a corpului. Este deosebit de periculos în perioada de la 11 la 15 ani, când procesul de creștere este deosebit de turbulent. Poziția incorectă afectează în mod direct activitatea organelor interne. Uite, cum totul este conectat cu totul în corpul uman - volumul plămânilor devine mai mic, deoarece presiunea excesivă asupra pieptului și a diafragmei este creată. Din aceasta, sistemul cardiovascular poate suferi ulterior.
Dar asta nu e tot! Șaua ajută la crearea clemelor musculare. Acest lucru duce la durere în secțiunile colului uterin și coloanei vertebrale. Terminalele nervoase sunt, de asemenea, afectate de această poziție. În general, o grămadă de afecțiuni ... Și ce putem spune despre aspectul neatractiv al unui bărbat tânăr, dar deja înclinat!
Ei bine, suficient pentru a speria nenorociri viitoare! Care, desigur, te ocolește. Trebuie doar să vă petreceți câteva minute pe zi pentru a vă restabili postura. Tehnologia poate fi diferit - de a purta un corset pe care pur și simplu nu vă îndoiți dau la obiceiul de a verifica postura, rezemat de perete și a mucoasei linia ei coloanei vertebrale. De mers pe jos în jurul valorii de camera cu o carte groasă pe cap (ca femeile orientale erau ulcioare de apă - fără a folosi mâinile lor) sau un băț lung, filetate prin partea din spate îndoit coate.
Și, desigur, exerciții de gimnastică. În cazul în care postura este sever afectata, este logic să fie sigur de a consulta un specialist, care va ridica cursul necesar de exerciții terapeutice, în conformitate cu cazul dumneavoastră este o încălcare a postură. Dar, în orice caz, se recomandă exerciții fizice, care a implicat deformarea maximă a spatelui din spate, care este pusă în aplicare în moduri diferite - mâinile instituției la spate, cu capul, folosind leagăne mâini amplitudine mare - atât în sus și în lateral, mișcarea corpului spre dreapta la stânga, înainte și spate, cu pante și mișcări circulare ale trunchiului.
Și, desigur, este corect să stați la masă, având sprijin pentru picioare, mâini și spate. În acest caz, ar trebui să încercați să nu suporți greutatea corpului într-o direcție, dacă, de exemplu, scrieți într-un notebook.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: