Somnul este adesea un indicator al sănătății generale a unei persoane. De regulă, oamenii sănătoși dorm bine, în timp ce problemele repetate ale somnului pot fi un indicator al diferitelor boli. Somnul are o mare importanță pentru sănătatea fizică și psihică a unei persoane. Ignorarea tulburărilor de somn poate duce la o deteriorare a stării generale de sănătate, la creșterea stresului și la multe alte probleme. Pentru a rămâne sănătoși și a lucra eficient, trebuie să vă amintiți că somnul este un vis normal - este o necesitate, nu un lux.
Simt somnoros în timpul zilei, întâmpinând în mod regulat probleme cu adormirea noaptea, trezirea cu un sentiment de oboseală - toate acestea nu sunt normele. Cum să determinați dacă aveți tulburări de somn?
Răspundeți la următoarele întrebări:
- Te simți iritabil și / sau somnoros în timpul zilei?
- De multe ori dormi, când stai, te uiți la televizor, citești?
- Ți-e frică să adormi și / sau să simți oboseală extremă în timp ce conduci?
- Aveți dificultăți de concentrare?
- Adeseori spuneți că sunteți obosiți?
- Ați observat că reacțiile dvs. sunt mai lente?
- Îți este greu să-ți controlezi emoțiile?
- Vrei aproape să iei un pui de somn în timpul zilei?
- Aveți nevoie de băuturi cu cofeină pentru a lucra în mod normal?
Dacă ați răspuns "da" la oricare dintre aceste întrebări, este posibil să aveți un fel de tulburare de somn. Cele mai pozitive răspunsuri pe care le-ați dat, cu atât este mai mare această probabilitate.
Apneea de somn este o tulburare de somn care se caracterizează printr-o oprire temporară a respirației ca urmare a blocării tractului respirator superior. Aceste pauze în respirație perturbe somnul și determină o persoană să se trezească de mai multe ori pe timp de noapte. Desi cei mai multi oameni cu apnee de somn, nu-mi amintesc aceste treziri, ei se simt efectele lor, cum ar fi senzație de oboseală în timpul zilei, iritabilitate, depresie, și a scăzut de performanță.
Apnea într-un vis este o tulburare gravă și care poate pune viața în pericol. Dacă bănuiți că dumneavoastră sau unul dintre cei dragi aveți această tulburare, consultați un medic. Apnea într-un vis este tratată cu succes cu ajutorul dispozitivelor CIPAP care creează o presiune pozitivă constantă în căile respiratorii. În cazul apneei ușoare și moderate, pierderea în greutate poate ajuta (dacă o persoană are o greutate în plus), perne mari și dormi pe partea lui.
Simptomele apneei de somn sunt:
- Sforăitul constant în voie;
- Pauze frecvente în timpul respirației în timpul somnului;
- Dificultăți la respirație și / sau un sentiment de sufocare în timpul somnului;
- Simt obosit dimineata si pe tot parcursul zilei;
- Trezirea cu dificultăți de respirație, dureri în piept, cefalee, nas înfundat, gură uscată.
Sindromul picioarelor nelinistite
Pentru sindromul picioarelor neliniștite, există o nevoie caracteristică pentru mișcarea picioarelor, care de obicei vine într-un vis și cauzează tulburări de somn. Majoritatea pacienților cu această tulburare nu au boli neurologice sau alte boli. În unele cazuri, sindromul picioarelor neliniștite este asociat cu deficit de fier, diabet, boala Parkinson, fibromialgie și alte tulburări.
Narcolepsia este o tulburare de somn caracterizată prin somnolență extremă, necontrolată în timpul zilei. Este cauzată de disfuncția mecanismelor creierului, care controlează regimurile de somn și de veghe. Persoanele care suferă de narcolepsie pot adormi în timpul unei conversații, la locul de muncă și chiar în spatele roții. Simptome comune ale narcolepsiei:
- Apariția viselor înainte ca o persoană să adoarmă complet;
- Senzație bruscă de slăbiciune și pierderea controlului asupra mușchilor atunci când o persoană râde, se supără sau exprimă alte emoții puternice;
- Vise care apar imediat după adormire și / sau visuri foarte luminoase, realiste;
- Sentimentul de a nu putea să se miște de ceva timp după ce persoana sa trezit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: