Tonul organismului este totul nostru. Dacă avem vreun scop în viață, mare sau nu. Dacă dorim doar să menținem un nivel acceptabil de viață și confort pentru noi (nu numai fizic, ci și emoțional), trebuie să acționăm în mod eficace, să avem o sursă de energie vitală. Este util la locul de muncă, în viața privată, în afaceri sau în comunicarea cu funcționarii.
La un nivel suficient al energiei corpului vostru, vă puteți dedica și timpul să nu stați pasiv de televizor și să vă absoarbeți informații inutile, ci lucrurilor și hobby-urilor preferate. În cazul în care tonul corpului dumneavoastră este suficient de mare, cu mare plăcere vă veți înmormânta în paturile de flori, scrieți poezie sau petreceți timp cu copiii dumneavoastră.
Cu toate acestea, în ritmul furios al vieții moderne, uneori o persoană pur și simplu nu are timp suficient pentru a realiza că tonul său a scăzut în mod semnificativ. Dacă sunteți aici, aveți suficient timp sau efort pentru a realiza situația actuală. Deci, ești pe drumul cel bun.
Scăderea tonului este exprimată în primul rând prin oboseală crescută, scăderea interesului în lumea din jurul lor și în afacerile proprii. Tonul redus este primul pas spre depresie.
Cum de a întări tonul corpului?
Mergeți în aer proaspăt
Ei bine, atunci. Foarte util atât pentru a ridica tonul corpului, și pentru a preveni reducerea tonusului, mersul pe jos in aer liber, mai bine undeva în pădure sau la mare. Parcuri adecvate și grădini liniștite. Cel mai important lucru pentru noi, că locul era oportunități liniștite și slab populate.
În astfel de locuri poți fi singur cu tine însuți și de a lua departe de agitația, în liniște se gândească la activitățile lor curente și planurile de viitor. Când vom descompune în liniște pe probleme de rafturi și probleme care ocupă capul nostru (și anume în domenii cum ar fi arată practica, acest lucru este cel mai bun), se pare că problema nu este prea mult sau ele nu sunt la fel de grave cum părea înainte. Aceasta elimină o parte din povara responsabilității de la dvs. Astfel, mersul pe jos ajută ridica tonul, pentru că înmânarea sarcina lui, devine mai ușor să meargă, lupta sau pur și simplu trăiesc. În cele din urmă, inspiră, inspiră și ridică tonul general al corpului.
zâmbet
Un alt instrument minunat de prevenire și mijloace de îmbunătățire a tonusului este un zâmbet. Pentru simplitatea sa, un zâmbet este un instrument puternic pentru îmbunătățirea bunăstării unei persoane. Ajută nu numai la găsirea păcii și a sănătății, ci și la obținerea bogăției materiale. Nu mă voi concentra foarte mult aici în acest moment, dar puteți citi mai multe despre zâmbetul din articolul "Un zâmbet fericit este cheia succesului și a sănătății". Pentru a ridica tonul, zâmbiți mai des. 😉
Nutriție și vitamine
Nutriția corectă este o garanție a unei vieți confortabile, sănătoase și lungi. De asemenea, afectează creșterea sau scăderea tonului corpului. Cu cât metabolismul este mai bun, cu atât este mai mare tonul și viceversa.
Deci, dacă doriți să vă măriți tonul, va trebui să urmați anumite reguli de nutriție:
- Laptele de lapte este doar degresat sau cu un conținut minim de grăsimi.
- Schimbați de la pâine la pâine. Dacă mergeți imediat la ele, nu vă puteți permite, în timpul perioadei de tranziție puteți mânca pâine neagră. În general, făina trebuie să fie limitată la maxim, interferând cu metabolismul normal.
- De asemenea, zahărul ar trebui să fie exclus din dieta ta. În schimb, puteți folosi înlocuitori de zahăr. Acum există mulți îndulcitori, atât naturale cât și artificiale. Alegeți-vă gustul. O altă opțiune, dacă doriți ceva dulce, mănâncă stafide, date, orice fruct dulce și miere.
- În fiecare zi mâncați o farfurie de supă slabă și o salată de verdeață.
- Efectuând o zi de repaus o dată pe săptămână pentru a îmbunătăți tonul, este, de asemenea, de dorit.
- Totul ar trebui să fie mâncat moderat. Mai puțin este mai bine, dar mai des.
- Și ultimul. Vitamine.
Dacă simțiți că tonul tău a scăzut, cumpăra în farmacia de vitamine. Puteți lua niște vitamine universale pentru întărirea generală a corpului. Acum, aceste complexe de vitamine sunt multe, farmacistul din farmacie vă va ajuta să ridicați.
În plus, puteți adăuga vitamina C sau acid ascorbic la complexul de vitamine. Puteți cumpăra în orice farmacie. Personal, iau pulberea, în saci galbeni de 2,5 grame.
Se diluează întregul plic într-un pahar de apă. Bea dimineata, o data pe saptamana, este cel mai bine luni. Vitamina C stimulează sistemul imunitar, ajută la creșterea tonusului și îndepărtează toxinele din organism.
Rețineți că persoanele care suferă de gastrită și alte boli de stomac, este mai bine să se abțină de la utilizarea de vitamina C în cantități astfel, acesta poate fi periculos pentru sănătate.
Citiți Calea Sănătoasă a Vieții și fiți sănătoși. Mult noroc pentru tine! 🙂
Articole pe teme conexe:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: