Masaj pentru augmentarea sanilor

masaj de sân în mod corespunzător executate nu numai că ajută să crească ușor piept, și are un efect terapeutic și tonic pronunțat: după un curs de masaj îmbunătățește pielea de sân și de sân, piept devine fermă și întinsă.

Mărirea sânilor prin masaj apare datorită creșterii tonusului mușchilor din sân, pe care se află glandele mamare. Dar femeile ar trebui să știe că mărirea sanilor va fi nesemnificativă și se va observa doar la femeile cu un bust mic. Cu toate acestea, importanța masajului pentru starea generală a pielii și tonul sânului nu poate fi subestimată.

Principalele tipuri de masaj pentru augmentarea sanilor

Există mai multe tipuri de masaj pentru sân:

Manual și hardware (prin metoda de influență).
European și oriental (după origine). Europeanul este adesea numit clasic.
Împreună, auto-masaj (în funcție de modul de implementare).

Cele mai populare sunt masajul de masaj clasic și oriental.

Acest tip de masaj se efectueaza in saloane si birouri cosmetologie sau la domiciliu, acesta își propune să îmbunătățească aspectul și forma sânului datorită activării circulației sanguine și a țesutului limfatic, frământare mănunchiuri și terminațiile vasculare și nervoase, mușchii pieptului.

Principala caracteristică a masajului oriental al măduvei este impactul nu numai asupra țesuturilor, organelor, terminațiilor nervoase și a mușchilor, dar și asupra zonelor și canalelor energetice pentru restabilirea fluxului de energie.

Pentru a îmbunătăți starea de sănătate a sânului, cel mai adesea se utilizează Shiatsu de masaj japonez - un masaj punct, care implică afectarea punctelor energetice individuale ale sânului cu presiune moale a indicelui, a degetului inelar sau a degetului mijlociu. Masajul japonez are scopul de a întări întregul corp al pacientului, sporind imunitatea și vitalitatea generală.

Impactul asupra punctelor este efectuat de către tampoanele degetelor de sus în jos, fără mișcări bruște și presiuni puternice. Punctele de influență sunt în această ordine:

Primele 8 pe gât.
Punct de pe fundul firului de par.
Punctele pe umeri sunt deasupra claviculelor.
6 puncte între scapule.

În fiecare punct, trebuie să lucrați timp de 5-7 secunde.

Tehnica masajului clasic manual al sânului

De obicei, acest masaj se desfășoară în saloanele de frumusețe și poate fi efectuat și acasă, după ce partenerul urmează cursuri de masaj specializate, deoarece masajul este asociat.

In timpul masajului, femeia ar trebui să se întindă pe spate, piept, întotdeauna aplică o cremă (hidratantă, cremă hrănitoare, de ridicare pentru decolteului), maseurul se află în capul canapelei.

Metodele de bază ale masajului clasic manual:

Strângeți palmele pieptului: de la partea superioară a pieptului până la mijlocul abdomenului și înapoi (în părțile laterale ale pieptului). Mișcarea trebuie să fie ovală, simetrică, lentă și netedă (Repetați de 4-5 ori).
Accident vascular cerebral la piept cu mișcări circulare ale palmei (de 4-5 ori).
Mișcările de mișcare ale palmelor și degetelor de la piept până la zona axilară, cu masseurul încheieturii mâinii, trebuie să se găsească în clavicula pacientului (fără presiune). Această metodă contribuie la scurgerea sângelui și a limfei de la zona toracică la ganglionii limfatici axilari (de 4-5 ori).
Miscari circulare moi în zona de sub sân (de 3-5 ori).

Masajul se termină cu o repetare de 1 recepție.

Tehnica de auto-masaj a sanilor

Masajul de sân se poate face zilnic, cu utilizarea obligatorie a cremelor, de preferință pe timp de noapte. Pentru a face masajul mamar este cel mai bine în poziția de sus în sus, deoarece în acest caz, pielea din piept este mai puțin supusă deformării și întinderii.

Există mai multe tehnici de auto-masaj al sânului:

Puneți-vă mâinile pe piept, astfel încât centrele mâinilor să fie pe sfârcuri. Este necesar să se efectueze mișcări de rotație lentă unul față de celălalt (de 3-5 ori), și apoi - respirați profund și apăsați pieptul cu palmele corpului. Ambele trebuie să se facă în 5 minute.
Îndepărtarea ușoară a pieptului spre clavicule (de 3-5 ori), tăierea mișcărilor degetelor în direcția de la mameloanele din piept la clavicule (de 4-5 ori).
Cu o mână, trebuie să vă apucați și să ridicați ușor pieptul, iar al doilea - să atingeți brațul și pielea din jurul pieptului fix (1 minut). Masajul este completat de curbele circulare ale pieptului cu palmele (2 minute).

Pentru o formă bună a sânului, este important să alegeți lenjeria potrivită, pentru aceasta trebuie să știți dimensiunea sânului. Cum să îl definiți în mod corect, în acest articol.

Fizioterapie pentru sanii

Fizioterapia include orice efect asupra pielii sanului, menit să mențină tonul și frumusețea zonei de decolteu și bust.

Metodele de bază ale fizioterapiei pentru piept:

Efectele frigului.
Masați pieptul cu apă.
Masaj cu vid.

Masajul pieptului cu cuburi de gheata (cryomassage) este o modalitate buna de a conferi pietii tonusul si fermitatea pieptului. Pentru a efectua masaj de mamar, puteți utiliza apă înghețată obișnuită, bulion înghețat sau suc de patrunjel, musetel, salvie și alte plante medicinale, lapte congelat.

Masajul cu cuburi de gheață se realizează în mișcări circulare pe pielea pieptului și mișcări directe de la mameloane la clavicule. Apăsarea gheții asupra pielii ar trebui să fie ușoară și curată. Nu este necesar să se realizeze suprasolicitarea pielii pieptului și masajul intens al pielii pe mamifere.

Masați pieptul cu apă

Masajul pieptului cu un jet de apă îmbunătățește tonul mușchilor din piept și, de asemenea, strânge pielea glandelor mamare.

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, este potrivit un duș de contrast, dar este contraindicat femeilor cu vase dilatate la pielea pieptului, cu cuprul pe față.

Pentru a efectua masajul, cel mai bine este să folosiți un flux direcțional de apă cu temperatură plăcută (cabină de duș mini-cabină). Un jet de apă ar trebui să masoare zona din jurul glandelor mamare, zona de decolteu, pentru a crește elasticitatea și elasticitatea pielii pieptului.

Masajul cu vacuum se efectuează cu un aparat special, cu un castron care înconjoară pieptul, și cu un compresor care pompează treptat din aerul de groasă. Vacuarul contribuie adesea la influxul de sânge în piept, astfel încât, după masaj, pieptul pare mai mare și mai mare. Cu toate acestea, treptat, sângele este distribuit uniform în organism, ceea ce duce la o scădere a volumului sânului la o dimensiune standard.

Frecvența efectuării masajului cu vacuum al unui sân poate provoca apariția unei rețele vasculare arteriale și venoase care agravează considerabil aspectul unui sân.

Efectul masajului

Realizarea corectă și corectă a masajului mamar promovează:

Normalizați tonul mușchilor din piept, îmbunătățiți alimentarea cu sânge.
Extinderea vaselor de sânge, creșterea debitului sanguin în zona masajului, ameliorarea fluxului venos.
Accelerarea proceselor de scurgere și de influx de limf.
Normalizarea sistemului nervos autonom.
Metabolism accelerat.

Ca rezultat pielea este tras în mod substanțial sân devine suplu și elastic, forma de san se imbunatateste, bustul devine dens și elastic eliminate întinderea și lasarea pielii pe piept.

Pentru a crește pieptul cu masaj poate fi doar câteva milimetri, pentru a obține rezultate excelente, trebuie să combinați masajul cu exerciții pentru mărirea sanilor.

Contraindicații

Masajul nu se efectuează în prezența următoarelor boli sau circumstanțe:

Bolile oncologice.
Virus-bolile infecțioase.
Boli cardiovasculare.
Pneumonie și alte boli pulmonare.
Boli ale sângelui (coagulabilitate afectată, tendință crescută la sângerare).
Mastopatie, chist.
Încălcarea integrității pielii în zona masajului (ulcere, răni, zgârieturi, tăieturi).
Lupi mari pe pielea pieptului.

Posibile complicații

Riscul de complicații la masajul manual este minim.

Performanța necorespunzătoare a masajului cu vid poate duce la vânătăi, vânătăi, umflături.

Importanța exercițiilor pentru îmbunătățirea formei sânului

Executarea unui set special de exerciții pentru mușchii pieptului, brațelor, coloanei vertebrale, toracice și coloanei vertebrale cervicale pot face vizual piept mai convexă și volumul prin îmbunătățirea posturii, și de a face o cantitate mică de mușchiul pectoral majore.

Cea mai bună modalitate de a mări volumul mușchilor pectorali este înotul sau înotul. De asemenea, eficiente vor fi clasele de fitness cu gantere sau brățări - ponderi pentru mâini.

În complexul de exerciții pentru piept trebuie să existe următoarele exerciții:

Push-up-uri: un exercițiu clasic pentru mușchi, nu se poate stoarce atât din podea, cât și din pervaz, scări pentru copii pe teren.
Foarfece cu mâna: încrucișări rapide și diluarea mâinilor la nivelul pieptului.
Eliminarea coatelor: în acest exercițiu, mâinile cu coturi îndoite se află pe spatele capului.
Compresia palmelor (coatele trebuie să fie la nivelul pieptului).
Apăsați gantera din piept întinsă. Pentru a efectua exerciții, puteți folosi gantere de 7-10 kg sau 2 sticle de jumătate de litru umplute cu apă sau nisip.
Podul. Începătorii pot simplifica exercițiul și pot realiza un pod cu mâinile de-a lungul corpului, astfel încât accentul principal va fi pe lamele umărului.

Masajul mamar în timpul sarcinii și alăptării

Perioada de sarcină și alăptare agravează starea pielii pieptului: pieptul se poate agăța, iar pe piele pot apărea vergeturi (striate).

Medicii dezvoltat multe tehnici de masaj de san, care ajuta la pregatirea copilului alaptati, îmbunătățirea lactației, pentru a preveni lactostasis apariția, protejează țesutul și pielea de pierderea de san de ton, distorsiune, păstrează forma și mărimea bustului.

Masajul în timpul sarcinii trebuie să înceapă de la trimestrul al doilea.

Frământarea și frecarea frecventă a palmei și coloanei toracice, care ajută la ameliorarea tensiunii și îmbunătățirea stării de sănătate a unei femei însărcinate.

8-9 luni de sarcină, puteți începe să se pregătească san pentru lactației prin intermediul masaj, este imperativ să se utilizeze o crema speciala impotriva vergeturilor, pentru a salva tonul si elasticitatea pielii san.

Pentru a efectua masaj de san ar trebui sa ia o cantitate mică de cremă și freca în palme, atunci o parte este necesar pentru a pune pe piept, iar celălalt - pentru a sprijini partea de jos a pieptului. Miscari de masaj moi trebuie sa distribuie crema peste pielea glandelor mamare.

Acest masaj este recomandat dimineața și seara pentru 3-5 minute pentru fiecare sân. Pentru a preveni apariția vergeturilor și stimularea producției de lapte, masajul se poate face de 3-5 ori pe zi. Timpul optim pentru a efectua un masaj la sân este 30 de minute înainte de alăptare. Masajul mamar se poate face, de asemenea, cu un duș de contrast, un curent puternic de apă, cuburi de gheață cu decoct de pe bază de plante înghețate. Vacuum masaj în timpul sarcinii și în timpul alăptării este contraindicată.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare