Stresul este adesea o cauză a oboselii, deoarece corpul este epuizat în acest moment. Pentru a face față stresului, organismul trebuie să activeze activitatea sistemului nervos simpatic și să aducă toate organele în stare de pregătire pentru luptă. În special, există o creștere a secreției de hormoni ai cortexului adrenal (adrenalină, norepinefrină, cortizol etc.). Toate acestea pot duce la insomnie (datorită anxietății și tensiunii), oboseală, slăbirea activității digestive.
Cu stres puternic pot apărea anxietate, depresie, tensiune, oboseală, dificultăți de concentrare, furie, izolare, precum anorexia, bulimia, dureri de cap, dureri abdominale, diaree, oboseala, ca urmare a epuizării sistemului nervos simpatic.
În plus, la data viitoare nu a existat nici o problemă, este necesar să crească rezistența corpului dumneavoastră la stres. Pentru aceasta, este important să vă relaxați fizic, mental și emoțional. De asemenea, exercițiile, somnul, nutriția, relaxarea vor ajuta la creșterea rezistenței la stres.
Ierburi eficiente din stres
Știm că stresul este o parte integrantă a vieții moderne, dar în multe cazuri are un efect dăunător asupra sănătății.
Cele mai frecvente manifestări ale stresului și anxietății sunt: bătăi rapide ale inimii, insomnie, dureri de cap, oboseală, tulburări gastro-intestinale.
Unele ierburi cu un efect sedativ pot elimina anxietatea și stresul. Cu toate acestea, înainte de a utiliza plante medicinale, nu uitați să consultați un medic.
Valerian: planta este cunoscută pentru acțiunea sa sedativă și anticonvulsivantă. Valerian are un efect stimulativ asupra sistemului nervos, elimină insomnia (citiți aici).
Sunătoare: sunătoarele sunt populare în tratamentul depresiei, stresului, anxietății. Ea are un efect sedativ, analgezic și elimină multe dintre simptomele de anxietate. Contraindicații: sarcină, afecțiuni renale, utilizarea medicamentelor (ciclosporină).
Rădăcina de aur (Rhodiola): Rhodiola rosea îmbunătățește starea de spirit, elimină stresul, anxietatea, oboseala mentală. În medicina chineză, rhodiola este utilizată pentru a trata depresia. În Europa și SUA, planta este folosită pentru a crește energia fizică, pentru a reduce oboseala, depresia și pentru a îmbunătăți starea de spirit.
Eleutherococcus: tinctura poate fi achiziționată la farmacie. Eleutherococcus este folosit pentru a elimina stresul, oboseala, tensiunea mentala. Potrivit Universității din Maryland, iarba elimină perfect anxietatea, stresul, stresul, relaxează. Cu toate acestea, eleutrocroccusul la unii oameni poate provoca efecte secundare, cum ar fi greața, durerile de cap. Înainte de a utiliza tinctura, consultați un medic.
Ierburi de fericire
Sensul fericirii este diferit pentru toată lumea. Unii oameni o echivalează cu bogăția, alții cu sănătate, frumusețe, tinerețe etc. Dacă o persoană este fericită, atunci este mai protejată de stres. Cu toate acestea, dacă suntem nefericiți, atunci și corpul poate suferi de acest lucru. Orice situație stresantă poate afecta negativ sănătatea și energia. Pentru a crește energia, starea de spirit, protejați-vă de stres, puteți folosi ierburile de fericire.
Pentru aceasta, busuiocul sau dulceata este excelenta, care stimuleaza organismul, creste energia, curata mintea. Decorarea acestor ierburi ne va aduce mai aproape de echilibrul spiritual și de liniștea.
Puteți folosi și șofranul, care are multe proprietăți utile. Ea luptă eficient împotriva stresului, îmbunătățește funcția creierului, îmbunătățește memoria și are un efect de întinerire. Puteți lua un vârf de ierburi și puneți sub limbă pentru o absorbție lentă sau adăugați șofran la feluri de mâncare.
Papadia, care se dezvoltă în întreaga Europă, are multe proprietăți utile. Planta stimulează organismul, dă un sentiment de bunăstare, "curăță" mintea, afectează favorabil ficatul. Papadia este o iarbă sigură, cu un efect ușor.
Rădăcina vieții de ginseng este o rădăcină binecunoscută din China care stimulează sistemul nervos, funcțiile fizice și mentale. Ginsengul este utilizat în special în Europa de Est ca un antidepresiv. Pe de altă parte, utilizarea excesivă a ginsengului poate duce la nervozitate, excitabilitate, tensiune arterială crescută. Planta ar trebui evitată pentru persoanele cu hipertensiune arterială și nu poate fi utilizată de foarte mult timp.
Ceaiul verde din frunzele plantei Camellia Sinensis este bogat in flavonoide, antioxidanti. Băutura are un efect tonic și stimulant, îmbunătățește memoria. În plus, numeroase studii au arătat că ceaiul verde este prevenirea bolilor cardiovasculare, diabet, colesterol ridicat, și este cel mai bun controler de greutate. În cantități moderate, ceaiul verde este sigur, dar cu abuz poate provoca greață și iritabilitate.
Rozmarinul elimină perfect oboseala și stresul mental. Este util să folosiți înainte de examene, în timpul antrenamentului. Abuzul poate duce la convulsii, amețeli.
Pentru a cumpara fericirea, elimina stresul, expertii recomanda folosirea uleiului esential de lavanda. Elimina gandurile negative, ridica starea de spirit, relaxeaza, are un efect sedativ in caz de anxietate, dezamagire. Contraindicații: sarcină, stomac sensibil.
Articole similare
-
Cum sa devii frumos pentru o luna 10 sfaturi - frumusete si sanatate - corpul are nevoie de ajutor,
-
Conceptul de sănătate, rezervele corpului uman, stilul de viață sănătos - prelegere, pagina 2
Trimiteți-le prietenilor: