Încălcarea poate începe în orice moment al anului. După băile de gheață, microbii nocivi mor, iar oamenii înșiși încetează să mai bea, fumează și.
"Nu puteți înota în apă rece? Tu va „- un prag mi-a spus Vladimir Grebyonkin, președinte al Federației de formare de sănătate și de iarnă sporturi de înot din Rusia, morsă cu 33 de ani de experiență, doctorat, colonelul pensionat Airborne.
"Curăță" ficatul
VG: - Oamenii sunt în cea mai mare parte loafers - nu le pasă de sănătate. După cum spunea Nansen, nu te poți obișnui cu frigul, o poți suporta doar. Și pentru a îndura, aveți nevoie de un stimulent. Și cel mai puternic stimul este sănătatea. De unde vine? Atunci când o persoană intră în apă rece, capilariile superficiale ale pielii sunt înguste, astfel încât corpul să nu piardă căldura. In schimb, sangele umple inima, ficatul, plămânii și alții. Acestea îmbunătățesc metabolismul, ele sunt saturate cu oxigen și purificat. După o baie de gheață timp de 30-40 de secunde, temperatura corpului se ridică la 40,3 grade. O majoritate de microbi daunatoare la moarte deja 39. În cele din urmă un puternic adrenalina Rush - oameni picătură de a bea, fuma, consumului de droguri. Diabetul are o scădere de 1,5 ori a zahărului. Îmbunătățește starea cu hipertensiune.
"AiF": - convingătoare! Adică, așteptați înghețurile și începeți să temperați?
VG: - De ce să aștept? Temperarea poate fi pornită oricând. Cea mai bună metodă este să vă scufundați într-o baie de apă rece timp de 10 secunde și apoi să vă îmbrăcați cu căldură. Acum puteți înota deja pe stradă. Pentru un sezon aduce timpul de baie la 1,5-2 minute - și sănătatea la tine într-un buzunar.
Am fost fără medic timp de 33 de ani. Dar au vrut să mă concedieze din armată ca invalid al celui de-al doilea grup. Fost orfelinat, până atunci m-am ridicat la colonelul locotenent. Desigur, am vrut să-l iau pe colonel. Doctorii m-au convins să mă lași cel puțin o jumătate de an. Ei au avertizat: veți ajunge la noi din nou (atunci de 2-3 ori pe an stau o lună în spital) - concediere. El a început să înoate în apă rece - și toate bolile au dispărut.
Fără baie și vodcă
"AiF": - Unii oameni folosesc 100 de grame pentru încălzire după gaura de gheață.
VG: - E greșit. În frig, corpul încearcă să nu renunțe la căldură, îngustând vasele. Și alcoolul, dimpotrivă, se extinde. Producția de căldură crește, iar corpul se răcește mai repede. Nu persoana puternic înghețată să încălzească un pahar de vodcă. Navele se vor extinde, sângele rece va urca la organele interne și le va răci și mai mult. Din același motiv, este periculos să luați băi fierbinți și să mergeți la baie într-o stare foarte răcită.
La momentul tragedia submarinului „Komsomolets“ sa scufundat în 1989 în Marea Norvegiei, 16 persoane au fost ridicate în viață! Mecanicul-șef și adjunctul politician au fost puși în băi de apă fierbinte. Opt oameni au fost împinși în saună. În două ore, toată lumea a murit.
"AiF": - Există fani care se grăbesc din camera de aburi într-un zăpadă și apă de gheață.
VG: - Trebuie să intrați în apă în mod natural, nu cald, să simțiți frigul. În cazul în care țesutul de suprafață este încălzită la 40-42 de grade si ai repezit apa rece ca gheata, si nu se simte rece. Prin urmare, nu sunteți temperat.
VG: - Antrenamentează nave. Pielea devine mai elastică. Dar pentru recuperare, aveți nevoie de o acțiune mai lungă de frig.
"AIF": - Se spune că frigul se întinerește.
VG: - Dacă începeți să înotați acum, veți rămâne în starea actuală pentru o lungă perioadă de timp. Orice formare îi învață pe organism să salveze resurse la sarcini maxime. Noi, ca și cum am fi înșiși, vom da un start pe longevitate: cu cât trăim mai mult din punct de vedere economic, cu atât mai mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: