De ce este trist în toamnă cum să corectăm situația pentru fiecare dintre noi cu ajutorul terapiei artistice

Pentru majoritatea oamenilor, toamna este o perioadă de melancolie, tristețe și, uneori, o stare aproape de depresie. Interesant este ca, la copii, acest mecanism este aranjat diferit. Adesea, puteți auzi uimirea copilului, spun ei, dintr-un motiv oarecare, adulții cred că toamna este tristă și de ce așa, dacă e frumoasă! Este o percepție diferită a lumii și abilitatea de a vedea frumosul în lucrurile obișnuite din jur, cum ar fi frunzișul colorat, picăturile de ploaie pe fereastră, reflexiile în baltă.

Astfel de bucurii simple pot facilita foarte mult viața și, prin urmare, merită să luăm un exemplu din partea generației tinere!

Cauzele stării deprimate în perioada toamnei

Există trei factori care afectează sănătatea umană în acest sezon. Unul dintre ele este psihologic, celelalte două sunt fiziologice:

1. Schimbarea condițiilor meteorologice afectează direct starea noastră de sănătate: în ciuda frumuseții acestei perioade, tonurile gri sunt percepute ca negative. Și pentru că senzațiile încep să fie plictisitoare: totul pare obișnuit, plictisitor, sumbru, există un sentiment de disperare și dorință.

2. Reducerea orelor de zi și schimbările specifice ale condițiilor climatice conduc la faptul că organismul primește mai puțin decât razele solare necesare pentru aceasta. Ei sunt implicați în dezvoltarea serotoninei - unul dintre "hormonii fericirii", prin care o persoană simte emoții pozitive. Căderea nivelului său conduce, de asemenea, la o scădere autumnală a forței, există o dorință constantă de a dormi.

3. Avitaminoza are un impact mai puțin semnificativ, dar contribuie și ea: lipsa vitaminelor afectează în mod negativ sănătatea organismului.

Aceste motive explică, de asemenea, de ce în toamnă este trist și există o dorință irezistibilă.

Terapia creativă: cum să ieșiți din depresie în toamnă

Nu știu ce să fac în toamnă pentru a mări și a depăși apatia constantă? Există o mulțime de opțiuni: începeți un nou hobby, găsiți noi prieteni, faceți plimbări sau actualizați situația. O cale excelentă este arta - aceasta este o direcție specifică a psihoterapiei, bazată pe creativitate și artă. Metoda de "tratament" poate fi desenarea (isoterapia), care vă va exprima sentimentele, emoțiile și gândurile subconștiente.

În plus, fototerapia, terapia de basm și alte variante se bucură, de asemenea, de popularitate, puteți afla despre care aici:

Astfel de hobby-uri vă vor distra, vă vor ajuta să vă petreceți timpul liber, să dobândiți noi abilități, să înțelegeți sentimentele, emoțiile, să vă organizați gândurile și impresiile. Puteți face arta terapeutică oriunde: acasă, în așteptarea unui copil de la școală sau grădiniță, în linie. Rezultatele deosebit de bune sunt oferite de terapia artistică în natură, deoarece aerul proaspăt este întotdeauna mai liber decât într-un apartament înfundat. Nu știu unde și cum să-și petreacă timpul? Alegeți cea mai apropiată piață liniștită, alee, grădină, terapia artistică este întotdeauna relevantă în parc, unde în toamna este neobișnuit de frumoasă.