Cea mai comună cauză este foamea.
Dacă vrem, dar nu putem mânca din cauza lipsei de timp sau pentru că nu există pur și simplu nicăieri pentru a satisface foamea, atunci trebuie să aveți cu siguranță o mușcătură. Dar nu ar trebui să fie astfel de alimente dăunătoare stomacului, cum ar fi cookie-uri, chips-uri, ciocolată. Este mai bine să mănânci o banană, muesli în baruri sau să bei un pahar de iaurt.
* Stomacul tremura dupa ce a mancat.
Acest lucru se datorează faptului că înghiți aerul în timp ce mâncați. Pentru a evita astfel de consecințe, încercați să nu vorbiți la masa de masă, să mestecați bine mâncarea. Aceasta va reduce cantitatea de aer care intră în esofag.
* Limitați sau eliminați complet din produsele dvs. de dietă - surse de formare a gazelor.
Și acestea sunt mere, pere, fasole, varză, înghețată și tot felul de băuturi dulci, carbogazoase. Dar dacă acestea sunt încă prezente în dieta dvs. și după ce încep să se utilizeze rumărirea în abdomen, luați 2-3 comprimate de cărbune activat.
* Cauzele sunetelor neplăcute din stomac pot fi mai grave - unele boli ale tractului gastro-intestinal.
Cauzele pot fi o infecție intestinală lentă și alte afecțiuni gastroenterologice. Fiecare boală este tratată în conformitate cu o schemă separată, astfel încât auto-medicația este inacceptabilă.
* Nu puteți exclude motivul ordinii mentale.
Acest lucru este valabil în primul rând pentru persoanele care mângâie în stomac duce la o mare jena. Și acest sentiment se intensifică, se concentrează pe sentimentele lor, ei întotdeauna așteaptă o astfel de "jenă". Controlați-vă sentimentele, încercați să vă distrați atenția de frica de sunete posibile în stomac. Pentru a fi credincios, puteți recurge la ajutorul valeriilor, al mamei și al altor sedative ușoare.
10 sfaturi utile.
2. Aflați cum să gătiți în mod corespunzător fasolea, care poate fi, de asemenea, o cauză a creșterii generării de gaze și, în același timp, este un produs necesar, bogat în fibre.
Fasolele nu trebuie să fie uscate. Este mai bine să-l umezi peste noapte în apă, adăugând 2 linguri. lingura de otet. Datorită acestei tehnici, nu va fi atât de activă provocând formarea de gaze.
3. Rețineți că în compoziția gumei dvs. preferate de mestecat, precum și în dulciurile care nu conțin zahăr, trebuie să existe un înlocuitor de zahăr. Cum ar fi sorbitolul, care este un carbohidrat natural, este cunoscut pentru faptul că este slab digerat de corpul uman și este cauza formării gazului. Prin urmare, în interesul sănătății, guma de mestecat ar trebui eliminată.
4. Experimentați băuturile pe care le folosiți adesea. Fiți conștienți de faptul că bulele drăguțe care fac șampania, berea, apa minerală și alte băuturi efervescente atât de atractive pot crește fluxul de gaze.
5. Cofeina în situația dvs. este, de asemenea, dăunătoare. Medicii cred că irită intestinul gros, ca urmare a rușinii în stomac, separarea gazelor crește imediat după ce beți literalmente o ceașcă de cafea. Amintiți-vă că cafeina este un ingredient atât pentru ceai, cât și pentru ciocolată și băuturi carbogazoase.
6. Nu terminați cina cu chifle și dulciuri. Acest lucru va conduce în mod necesar la fermentație și rușine în abdomen.
7. Încercați cel puțin pentru o perioadă de timp să refuzați laptele, cartofii, pâinea, zahărul. În același timp, includeți în alimentația zilnică usturoiul, ceapa, alimentele vegetale brute. În fiecare zi - un litru și jumătate de apă curată. Și noaptea - un pahar de lapte coaptă sau chefir. Aceste produse și băuturi conțin bacterii benefice, trebuie să normalizeze mediul intestinal.
9. Luați 2 linguri. linguri de planta uscată de plante, salvie, sunătoare, adăugați 1 lingură. lingura de coaja de stejar. A se amesteca. Se toarnă câteva linguri de amestec în 1/2 litru de apă clocotită și se insistă o jumătate de oră. Luați o oră după ce ați consumat o jumătate de cană de 3 ori pe zi.
10. Educația fizică sau yoga vă vor ajuta. Miscările active au un efect bun asupra peristaltismului, formarea gazului scade. În acest sens, sunt utile sporturi precum înotul, mersul pe jos.
Articole similare
-
Ce ar trebui să fac dacă mă simt puternic în stomac și suferă de diaree?
-
De ce nu acnee pe fata si corp, cum sa scapi de acnee, un remediu pentru acnee
Trimiteți-le prietenilor: