Dacă toată viața ta conștientă a trecut prin pantofi pe un curs plat și deodată unele circumstanțe vă împing în magazin pentru o pereche de frumoase stud, asigurați-vă că pentru a studia recomandările noastre.
Nu țineți cele mai înalte tocuri în magazin
Spune-o dată: dacă n-ai umblat pe tocuri înalte, nu începe cu o urcare abruptă și agrafe de păr ascuțite, și de la o altitudine joasă, treptat în creștere. Kitten Hills, sau pantofii Mary Jane, cu un călcîi pătrat elegant vor fi un excelent "teren de testare". Deci, crescând treptat călcâiul, veți ajunge la înălțimea de care aveți nevoie. Alpinistii nu alerg la varful muntelui, se grabesc, dar o fac treptat, aranjeaza opriri si se obisnuieste cu noua altitudine. Aici observați și această regulă.
Alexei Kuznetsov, doctor în kinetoterapie Aplicată, specialist principal al aptitudinii medicale a clubului este „Fitness necesară“, afirmă: „Din punct de vedere medical în ceea ce privește dimensiunea de 4-6 cm calcai acceptabil, dar chiar și la această altitudine va prezenta un efect negativ asupra vaselor de sânge, și sistemul musculo-scheletice. Pantofii cu călcâi peste 6 cm nu trebuie purtați în principiu. Desigur, în primul rând, orice pantofi ar trebui să fie confortabil, iar picioarele în el ar trebui să fie confortabile. "
Când purtați pantofi cu toc, nu trebuie să uitați că piciorul se mișcă ușor în față și crește presiunea pe degetul mare. Prin urmare, în unele cazuri, poate fi necesar să cumpărați o pereche de dimensiuni mai mari de 0,5-1, iar acest lucru trebuie cunoscut în prealabil.
Asigurați-vă că mergeți la cumpărături. Nu fi timid de nimeni! Treceți încet în pantofi timp de cel puțin o oră, cel puțin două, dacă este necesar. Mergeți pe diferite suprafețe: covor, podea, ascultați sentimentele. Ar trebui să vă simțiți confortabil, pantofii nu trebuie să apăsați și să strângeți degetele. Dacă încă mai simțiți disconfort la etapa de montaj, atunci ar trebui să alegeți o altă pereche.
Luați în considerare caracteristicile piciorului
Asigurați-vă că luați în considerare caracteristicile piciorului. Picioare foarte ridicate sau picioare plate - nu atât de rare. Înainte de a merge la magazin, este mai bine să vă consultați în prealabil medicul. Dacă vă oferă plăci speciale, asigurați-vă că ați ascultat sfatul.
Nu neglija produsele cosmetice moderne
Astăzi, multe mărci oferă produse speciale pentru încălțăminte cu călcâi și pot simplifica oarecum viața. De exemplu, Scholl are o selecție cu adevărat impresionantă de remedii: plăci de gel invizibile care ameliorează durerea în tampoanele de picioare atunci când poartă tocuri înalte; Tampoane pentru a înmuia lovitura sub tocuri, în cazul în care perechea ta nu are spate. Marca are un ajutor mic pentru orice situație.
Lăsați picioarele să se odihnească
"Orice femeie, în principiu, aș sfătui să purtați pantofi cu tocurile cât mai puțin posibil sau, în general, să limitați timpul de a purta astfel de pantofi. În cazul în care o femeie trebuie să se descurce la locul de muncă, aș recomanda să am un pantof de schimb cu toc și să schimb pantofii periodic, astfel încât picioarele să se odihnească. În astfel de pantofi, în timpul ședinței, mușchii vițelului se scurtează, ca în poziția în picioare. Muschii de mușchi sunt în tensiune constantă, chiar dacă stați toată ziua ", - spune Alexei Kuznetsov.
Dacă trebuie să vă petreceți toată ziua în tocuri în interior, atunci acest lucru vă va simplifica foarte mult viața. Mutarea în pantofi incomode este mai ușoară în cameră, în plus, puteți să vă așezați întotdeauna și să rămâneți o vreme fără încălțăminte. Cumpărați încălțămintea pe toc pentru o zi lucrătoare și mergeți la încălțăminte numai în birou. După o săptămână de astfel de "antrenamente", puteți trece cu ușurință pe tocuri toată ziua și nici măcar nu vă gândiți să le eliminați.
În ceea ce privește strada, este mai bine să alegeți încălțăminte închisă. În ele, oprire este mai bine "fix", nu va merge nicăieri, vă veți simți mult mai încrezător.
Faceți exerciții și pregătiți antrenamentele la domiciliu
Nu neglija exercițiile fizice. De exemplu, puteți merge la orice bordură, stați pe ea în mijlocul piciorului, coborâți tocurile în jos, astfel încât vițelul se întinde. Pentru o sală de gimnastică acasă au nevoie de o bandă elastică de sport: fixați-l pe partea din spate a picioarelor, mâinilor, trage pe dreapta, se întinde pe suprafața din spate a mușchiului gastrocnemian.
Articole similare
-
Cum să devii fericit și să înveți să te bucuri de viață, de interesele femeilor
-
Integritatea caracterului - auto-dezvoltare, succes - viața este 100%
Trimiteți-le prietenilor: