Știți că crizele personale pot dura de la 2 zile la câteva luni și chiar câțiva ani? Bineînțeles, calendarul unei astfel de durate poate afecta întregul corp și bunăstarea. Starea de spirit și puterea sunt epuizate, iar stresul și iritabilitatea vin să le înlocuiască. Te confrunți cu acest lucru în mod constant și vrei să înveți să ieși din situații de criză? Atunci mergeți!
Pentru a depăși cu succes crizele, trebuie să vă concentrați pe potențialul dumneavoastră personal. Tot ce aveți nevoie pentru a ieși din situația de criză este ascuns în interiorul vostru, iar programul anticriză dezvoltat de dvs. vă va ajuta să descoperiți sursele energiei, pozitive, forțele și dorința simplă de a trăi și de a iubi viața.
Tipuri de situații de criză
Există patru tipuri principale de situații de criză:
Primul tip este o criză a plăcerii. Aceasta este atunci când nu există nici o modalitate de a obține ceea ce vrei. Modul de ieșire din această situație de criză este comunicarea, relațiile interpersonale, atmosfera prietenoasă și caldă, noile cunoștințe și schimbarea cercurilor sociale.
Al doilea tip este frustrarea. Poate apărea în cazul în care nu există posibilitatea de a satisface nevoile necesare. O ieșire este o revizuire a obiectivului sau chiar o respingere a acestuia.
Al treilea tip este valorile. Baza acestei situații de criză este lupta cu motivele. Viața unei persoane poate pierde orice înțeles și poate fi readusă la viață numai prin dobândirea de noi valori.
Al patrulea tip este o criză holistică, o criză a voinței sau a unui proces creativ. Ieșirea este o voință împreună cu un bloc creativ care va crea noi valori, emoții și motive. O astfel de situație de criză poate fi însoțită de o întrerupere a relațiilor cu prietenii sau cu oamenii apropiați. Iar pierderea oamenilor înconjurători, așa cum este cunoscută, este pierderea persoanei în sine. Sarcina rudelor și prietenilor acestei persoane este să-l sprijine în orice mod posibil, să-și întărească voința în momente dificile pentru el.
Regulile generale cum să învățați să ieșiți din situații de criză
A) Învață să-ți evaluezi situația. Pentru aceasta, uneori, este ghidată de sentiment, gândire, percepție:
¾ Eu văd, auzim, simt
Sunt rănit, frumos, dureros
¾ B) Recunoașteți ceea ce vă împotriviți, ceea ce este forțat din conștiința voastră. Aceasta va fi problema ta.
¾ B) Integrarea diverselor domenii de conștientizare și urmărirea relațiilor dintre ele.
D) Situațiile de criză sunt întotdeauna stres emoțional. Pentru a ușura tensiunea emoțională, este de asemenea necesar să relaxați mușchii. Aplicați exerciții de relaxare care vă ajută să distrageți atenția cel puțin din experiențele negative, relaxați-vă și schimbați polul stării de spirit.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: