O alimentație regulată și corectă este o garanție a sănătății
Imaginați-vă o situație care s-ar putea întâmpla bine: v-ați întors de la școală, dar nu este nimeni acasă. Ești foarte foame și înțelegi că în viitorul apropiat nimeni nu îți va da cina ...
Desigur, trebuie să înveți cum să pregătești singuri mâncarea, chiar și cele mai simple feluri de mâncare. Nu ești un băiețel, sunt hrănite cu terci de o lingură. Și nu ești un câine să mănânci niște bucăți reci. Și oricum, să mănânci la prânz cu diferite sandwich-uri și alte rații uscate este foarte rău pentru sănătate.
Dacă ați pregătit mese pentru tine în frigider, totul este mult mai simplu, trebuie doar să-i încălziți.
Pentru prânz, prima fel de mâncare este inclusă în mod necesar: supă, supă, supă, rasolnik sau supă. Nu vom vorbi despre beneficiile primului fel de mâncare. Pentru tine și așa mai departe, probabil, este clar că feluri de mâncare lichide fierbinți sunt foarte utile pentru binele tău.
Cum să încălzi în mod corespunzător produsele alimentare
Deci, cum putem încălzi supa sau borscht? Și foarte simplu. Acest lucru se poate face fie în cuptorul cu microunde, fie, dacă nu este disponibil, pe o sobă convențională electrică sau cu gaz. Țineți cont de faptul că, în cuptorul cu microunde nu se poate pune produse din metal și plastic, și reîncălzită peste mașini de gătit la foc, cu toate acestea, nu permite decât un vas de metal (de exemplu, un bol de fier).
Deci, scoateți din frigider o cratiță potrivită și turnați din ea două sau trei găleți. După aceasta, puneți un vas mare din care ați turnat supa, înapoi în frigider.
Întregul tigaie nu ar trebui pusă în foc. De mai multe ori supa va fi incalzita, cu atat mai putin gustoasa si nutritiva va deveni. Deci, turnați-vă într-un castron cât mai multă supă pe măsură ce mâncați. Dar dacă ați pus deja întregul vas pe foc, atunci cu siguranță aduceți supa la fierbere, astfel încât să nu pro-kis. Deci, am încălzit mai întâi primul fel de mâncare. Dacă vă place borsch sau rassolnik cu smântână, de ce nu ați fi răsfățat cu borscht cu smântână? Prin urmare, luăm smântână din frigider, luăm o lingură curată. O lingura murdara nu poate fi urcuta intr-un borcan de smantana, deoarece aceasta poate provoca acru produsului. Am încălzit mai întâi primul fel de mâncare, acum este al doilea rând.
Pentru a încălzi cea de-a doua, puneți-o pe o tigaie mică, la fel de mult cât mâncați în mod normal la cină. Al doilea fel de mâncare este încălzit într-o tavă cu o cantitate mică de unt și la căldură scăzută, astfel încât mâncarea nu este arsă. Nu uitați să acoperiți tigaia cu capacul.
Taie-ți puțină pâine. Cuțitul de bucătărie trebuie păstrat singur, pentru a nu se răni.
Firește, mâncărurile din spatele tău trebuie să fie spălate și să ștergi miezurile de pe masă (pur și simplu nu le speli pe podea). Puteți chiar să vă încălziți cina pentru cineva din familia ta, mai ales dacă au fost obosiți și reci.
Cum să începeți să învățați să preparați alimente?
Nu vă faceți griji, nu vă forțăm să gătiți borscht complex sau ani de pisici. Trebuie să puteți găti cel puțin cele mai simple feluri de mâncare simple. Nu veți mânca pentru prânz, de exemplu, cartofi murdari brute. Deci, dacă sunteți obișnuiți cu faptul că numele dvs. este pentru o cină pregătită, atunci trebuie să aflați mai multe despre cum se pregătește să fie consumabile și mai delicioase.
La urma urmei, nu poți mânca tot timpul cu gem, cookie-uri și dulciuri. Și atunci, de cele mai multe ori, atunci puteți deveni foarte gras. Și pentru a fi sănătoși și, prin urmare, puternici, este necesar să mănânci bine și în mod corespunzător.
Desigur, dacă părinții pleacă pentru o scurtă perioadă de timp, ei vă pot lăsa ceva gata. Ei bine, dacă pleacă de mult timp, ei, desigur, vă vor lăsa mâncare și vă vor spune ce și cum să le gătiți. De asemenea, vă vor lăsa bani pentru pâine, pentru verzui.
Toate fructele și legumele trebuie spălate cu apă fierbinte înainte de mese. Chiar dacă vă pare că mărul este complet curat și nu se va întâmpla nimic, dacă mâncați nu este spălat, atunci vă greșiți. La urma urmei, microbii sunt creaturi atât de mici și mici, pe care pur și simplu nu le puteți vedea, dar ele sunt foarte dăunătoare și vă pot afecta corpul.
Este posibil să se mănânce sandwich-uri, desigur, dar este nedorită. Sunt bune ca un mic dejun. dar nu cina sau cina. Și apoi mâncarea uscată în stomac doare!
Cele mai simple feluri de mâncare vă puteți pregăti și niște paste fierte, nimic din cereale - orez, hrișcă și diverse alte cereale, foc sau fierb cartofii sau a face o omleta.
Pentru a găti paste sau cereale în sine, este necesar să se arunce pastele în apă sărată de fierbere și se fierbe timp de 15 minute, după care este necesar să se pro-spălare în apă rece pastele în strecurătoare și le-a pus pe Scovo uns cu ulei gen. Terciul este preparat astfel. Crupa pre-spălată și tăiată umplută cu o cantitate mică de apă sărată, astfel încât să fie ușor deasupra cerealelor. În unele porridge se adaugă zahăr, dar de obicei nu mai mult de una sau două linguri.
Vermicelli și terci de ovăz ar trebui să fie, uneori, amestecat într-o cratiță cu o lingură, astfel încât acestea să nu se lipesc împreună și nu se lipesc la fund.
Este mai bine să se acopere ovăzul cu un capac, iar vermicelli și orez nu sunt necesare, deoarece poate apărea spumă, se toarnă din tigaie și se toarnă aragazul.
În vermicelli și în porridge este posibil să se pună uleiuri - legume sau cremoase. În vermicelli pentru aromă, puteți adăuga ceapă prăjită și pastă de roșii. Sau puteți freca puțin brânză pe un vermilion fierbinte.
Cartofii pot fi gătite în moduri diferite: puteți găti "într-o uniformă", adică este bine să spălați și să gătiți chiar în piele. De obicei, ei pregătesc de obicei cartofi tineri în timpul verii. lay-Toshka lung masina atât de dorit să se prepare, mai ales în cazul în care acesta este un fel de re-zanaya, codec sursă Xvid și proras-hoț mai mult verzui sau începe este rău și nu gustos.
Dar este mai bine să nu fie leneși și perie cartofi, apoi fierbe sau prăjiți. Cartofii gătite pot fi gătite și piure cartofii. Apoi este mai bine să nu se scurgă toată apa în care cartofii erau fierți și apoi să se toarne în cartofi piure, astfel încât să nu fie suie. În primul rând, cartofii sunt bătut, apoi se adaugă o bucată de unt, apoi se toarnă un bulion de cartofi sau lapte cald.
Dacă doriți să se prăjească cartofii, atunci trebuie să fie curățați și spălați, apoi tăiați în felii mici, astfel încât să fie bine prăjite. Apoi, pe o tigaie încălzită în foc, este necesar să toarcem ulei vegetal. Cartofii sunt, de asemenea, uneori prăjiți în unt sau în topitură de grăsime, dar acest lucru, după cum se spune, este prea îndrăzneț.
Apoi, cartofii tăiați se toarnă pe tigaia încălzită. Acest lucru trebuie făcut cu atenție, astfel încât să nu stropi cu grăsime fierbinte. Apoi este sărat și în mod regulat agitat, pentru a nu arde. Cu puțin timp înainte de pregătirea pentru un gust și miros special, puteți adăuga un pic de ceapă tocată la cartofi.
Cartofii pot fi stinși. Acest lucru se face în același mod, doar puțină apă se toarnă în ea și toate acestea sunt acoperite cu un capac. Verificați dacă cartofii sunt gata, puteți prinde în ea cu o lingură sau cuțit. Dacă este moale și se destramă, atunci este gata.
Dacă aveți în frigider de alimente perisabile, TA-Kie ca carne, pește, produse lactate și altele, că acestea ar trebui să gătească și să mănânce, în primul rând, și nu să aștepte până când sunt complet răsfățat.
Dar toate celelalte produse trebuie să fie verificate pentru aspect și miros. În cazul în care produsul alimentar este depozitat pentru o lungă perioadă de timp în frigider sau ea un fel de suspect-TION și un miros urât, și nu vă place, cel mai bine este CPA-Dhu-l arunca.
Să pregătim legumele. Pentru gătit, legumele decojite sunt aruncate imediat în apă rece, apoi apa este sărată bine și se pune tigaul pe foc, acoperindu-l cu un capac. Cartofii mari decojiți pot fi tăiați în mai multe bucăți, astfel încât să poată fi gătite mai repede, dar nu trebuie să tăiați sfecla împreună, ci mai degrabă întregul.
După prânz, ar trebui să beți ceai sau compot. Pentru a face ceai, trebuie mai întâi să ardeți ceainicul cu apă clocotită, apoi turnați-o și puneți frunzele de ceai în fierbător, ceaiul în sine. Pentru a pune este necesar un pic - aproximativ două sau trei lingurițe cu partea de sus. Ceaiul, în general, trebuie păstrat într-un borcan închis deoarece absoarbe cu ușurință alte mirosuri inodore.
După aceea, fierbătorul se toarnă aproximativ două treimi cu apă fiartă proaspăt și se lasă timp de trei sau cinci minute pentru a face ceai. După aceasta, puteți adăuga mai multă apă fiartă la fierbător, iar ceaiul este preparat.
Acum puteți găti cu siguranță niște feluri de mâncare simple și nu vă înfruntați dacă părinții voștri au plecat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: