Combinați este complet posibil.
Singura condiție este să alergi și să faci yoga la momente diferite.
Înainte de efectuarea asanelor, precum și după acestea, activitățile fizice nu sunt recomandate. Trebuie să treacă cel puțin 3 ore.
Acestea sunt regulile stabilite de profesorii de yoga. Și se bazează pe practică.
Și astfel, alergatul nu interferează cu studiile. La fel cum yoga nu se poate opri.
Cred că se vor completa perfect perfect și vă vor aduce și mai multă sănătate.
Din inima asta doresc!)
Este foarte posibil să combinați alergarea și yoga. Dar este mai bine să o faceți în momente diferite. Desigur, în viața modernă va fi foarte dificil, de exemplu, să alergi mai întâi, apoi să practici yoga în câteva ore, pentru asta este necesar să te ridici foarte devreme. Și dacă o persoană lucrează devreme, nu este posibil. Dar poți să te joci dimineața și să faci asanas seara. Și din punct de vedere al sănătății, numai dacă există contraindicații individuale. Dacă nu există contraindicații, combinația corectă dintre yoga și alergare va fi foarte utilă.
Un pic neclar pune întrebarea. Yoga este un clasic - este nu numai și nu exerciții fizice și posturi (asana) atât de mult, yoga ca filozofie zhizni.Nastoyaschuyu orice yoghin nu s-ar combina cu oricare dintre criteriile vieții europene sau induitskoy. Oricine încearcă să facă acest lucru disprețuitor este considerat un fakir. Acum despre fugă. Ce fel de alergare vrei să spui? Sprint la viteza maximă, pe distanțe lungi care rulează la o viteză medie? Sau diferitele lor combinații?
Dacă aveți de gând să faceți în mod serios sănătatea și dezvoltarea fizică, atunci vă recomand să rulați. Și, mergând într-un ritm lent sau mediu cu repere pentru testul lui Cooper de 12 minute (acest tip a inventat aerobic, dar a uitat de el). Nu puteți găsi yoga adevărată. Dacă vrei să devii yoghin, arunci totul - muncă, familie, țară. Mergeți în India, căutați un profesor acolo.
Laniana111 1 [13.2K]
Mulțumesc. Da, sunt de acord cu tine că yoga nu este doar un exercițiu fizic. Am practicat timp de 7 ani și multe lucruri s-au schimbat în viață datorită yoga. Și nu din punctul de vedere al sănătății, ci în interiorul, în viziunea diferită a lumii etc. Prin urmare, nu voi considera că cel care încearcă să combine este un fakir. Am avut în minte, este combinația dintre asanas și jogging (mai precis, jogging), de dimineață, de exemplu. Nu am de gând să fiu un alergător profesionist. Deci mă întreb dacă această combinație nu va face rău. Apropo, există yoghini în India care se deplasează în jur. Poate că aveți dreptate că acest lucru nu este yoga reală. Atunci cum să explici toate schimbările din viață, cei care sunt implicați în ea. Mi se pare că, la început, oricine începe să facă yoga vede în singurele exerciții fizice și apoi își lasă sau își schimbă atitudinea față de ea. - Acum 2 ani
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: