Cum de a preveni gripa - sfaturi bune! Fiți sănătoși!

Cum de a preveni FLU? Aproape fiecare iarna pe locuitorii din banda de mijloc scade probleme, cum ar fi diverse boli virale: boli respiratorii acute, SARS si gripa severa. Și dacă cu un nas înfundat, dureri în gât și bronșită, am învățat să facă față chiar și la domiciliu, cu gripa, cum spun medicii, este mai bine să nu glumă. Prea mult din virusul acestei infecții din an în an mutați și se adaptează la vaccinurile contra lui. Cum putem să ne protejăm cât mai mult pe noi înșiși și pe cei dragi de această boală periculoasă?

Protejați mucoasa nazală!

În vârful răspândirii răcelii, luați, de regulă, înainte de a lubrifia nasul cu unguente antivirale: viferon, oxoline etc.

Pentru confort, luați doar un tampon de bumbac cu o cantitate mică de unguent și aplicați-l pe mucoasa nazală. Nu încercați să vă smulgeți prea mult nasul, aplicați unguentul în jurul marginilor nărilor. Procedați astfel de 1-2 ori pe zi.

Unii medici vă sfătuiesc să vă spălați nasul cu săpun. Cu toate acestea, există pericolul de uscare a membranei mucoase delicate. Și acesta este un mare pericol. Deoarece este mucoasa uscată - solul pentru propagarea agenților patogeni.

Spălați-vă frecvent mâinile și spălați

Învățați-vă pe ei înșiși și pe copiii dvs. cât mai des posibil să vă spălați mâinile. Pentru a interesa copiii, cumpărați săpun sub formă de animale mici și desene animate. Și când vii acasă, spală-ți fața cu un săpun antimicrobian special. Atunci când nu există posibilitatea să vă spălați mâinile, gelul antibacterian va veni la salvare, care poate fi achiziționat nu numai în farmacii, ci și în supermarketuri. Încercați să nu atingeți fața în timp ce vă aflați în transportul public, într-un magazin sau într-un birou. Și dacă este necesar, folosiți șervețele de unică folosință. Infecția are loc doar prin membranele mucoase ale nasului și ochiului. Explicați-le copiilor.

Umidificați aerul din cameră

Odată cu debutul timpului rece, încălzirea începe să funcționeze în apartamente. Radiatoarele calde, pur și simplu pus, mănâncă umezeală necesară din aer. Și acest lucru, la rândul său, afectează negativ sănătatea noastră.

Pentru a evita membranele mucoase uscate ale nasului, gâtului și a ochilor ar trebui să fie posibil să se umidifica aerul din casa ta, și chiar mai bine să facă acest lucru la locul de muncă, în sălile de clasă, grupele de grădiniță. Și dacă în școală și în alte instituții publice este dificil să țineți evidența acesteia, atunci umiditatea din locuința dvs. poate fi controlată.

Ideal este achiziționarea de umidificatoare speciale. În apă se pot adăuga câteva picături de uleiuri esențiale antibacteriene, astfel încât aerul nu numai că va fi umezit, ci și curățat de bacterii. În plus, majoritatea umidificatoarelor moderne sunt echipate cu o funcție de ionizare a aerului. Cu toate acestea, în cazul în care casa nu are o astfel de tehnică minunată, nu ar trebui să renunțe. Luați prosoape mari, umeziți și atârnați pe radiatoare. În plus, de câteva ori pe zi dintr-un spray se pot pulveriza plante de interior sau pur și simplu se pulverizează apă în aer.

Aromatizarea camerei va ajuta la combaterea agenților patogeni

Uleiurile esențiale joacă un rol important în lupta împotriva FLU. Cele mai multe dintre ele au un efect bactericid puternic. Acest lucru, de exemplu, uleiuri esențiale de arbore de ceai, eucalipt, tei, lămâie, patchouli, lavanda, portocale dulci, și altele. Ele pot fi folosite în aromalampe, pot fi adăugate la creme hidratante pot fi aplicate la tampoane de bumbac și pune în cameră. Cu toate acestea, în cel de-al doilea caz, va trebui să schimbați discurile vată mai des decât să turnați lichidul în lampa aromatică. Unele uleiuri esențiale, cum ar fi eucaliptul și varul, se utilizează la pornirea la rece. Cu aceasta se fac inhalatii, masaje, comprese etc.

Bunicile noastre s-au salvat, de asemenea, din răceală cu ceapă și usturoi. Și adevărul este că aceste produse sunt bogate în uleiuri esențiale, care se luptă cu bacterii și viruși. Amintiți-vă cum au fost așezate ceapa și usturoiul pe plăci și așezate în încăperi. Copiii nu sunt deloc de gust, și nu mulți adulți suferă un miros ascuțit. Înlocuiți ceapa / usturoiul cu coaja de portocale și lămâie și schimbați după cum este necesar. Mirosul fructelor citrice va fi foarte popular atât pentru copii cât și pentru adulți!

În timpul unei arsuri, creșteți doza de vitamină C consumată

Nu este nici un secret pentru nimeni că vitamina C ajută organismul să lupte împotriva bolilor care cauzează bacterii. Prin urmare, în sezonul rece, merită să mâncați mai multe alimente bogate în vitamina C. Și în timpul epidemiei FLU, luați și acidul ascorbic. Nu vă fie teamă că în corpul vostru va exista un excedent al acestei vitamine. Acest lucru aproape că nu se întâmplă, deoarece vitamina C este distrusă rapid și eliminată.

Fără diete și înfometare!

În momentul informațiilor, nu vă supărați și nu vă faceți griji. Restricțiile nutriționale severe au o lipsă de anumite vitamine și microelemente, care, după cum știți, nu au un efect foarte bun asupra sănătății. Amânați dietele până la cele mai bune vremuri de vară. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că trebuie să atacați mâncarea și să arunci totul. Alimentele trebuie să fie variate și proaspete. Nu uita utilizarea norma de acizi omega-3 și omega-6 acizi grași, care sunt bogate sclavi, ulei de semințe de in și de măsline.

Totul la aer curat!

Desigur, cel mai bun - este izbucnirea gripei merge la un sat la distanță și de a trăi acolo singur cu natura, fără a lăsa chiar și la magazin, să nu lucreze și la școală. Dar acest lucru este posibil numai în basme. A trăi în condiții urbane, este dificil pentru noi să ne protejăm de viruși, dar nu totul este fără speranță. Sistemul imunitar puternic este capabil să lupte cu invitați neinvitați. Luați regula în fiecare zi cel puțin o jumătate de oră pentru a merge în aerul curat: în parc, în piețe, în afara orașului. Și să-ți obișnuiești copiii. Iarna este utilă organizarea de jocuri pe străzi. Și nu vă temeți că copilul dumneavoastră se va uda în zăpadă și va îngheța. Jocurile active nu vă vor lăsa prea rău, chiar dacă bebelușul mănâncă mănuși. La domiciliu, beți ceai fierbinte cu gem de zmeură sau miere. Este mai bine decât să fii blocat și să privești în mod nemilos pe fereastră.

Este mai bine să vă pregătiți pentru perioada de iarnă cu mult înainte de iarnă. Nu este fără motiv că există o astfel de zicală: pregătiți o sanie în vară .... Aceasta se aplică nu numai preparatelor la domiciliu, ci și sănătății! Începeți în temperament de vară, utilizați vitamine, săriți înapoi la normal, pentru a întâlni sezonul rece în armură completă.

Vaccinarea împotriva gripei

Foarte des, noi și copiii noștri li se oferă să primească o inoculare împotriva FLU la începutul toamnei. Aici chiar și medicii nu pot spune dacă merită să faceți. Mulți oameni, fiind vaccinați împotriva gripei, se îmbolnăvesc de bronșită și tonzilită. Alții - nu te îmbolnăvi. Și, în general, știți că FLU este un virus cu mutație constantă și cât de eficiente sunt vaccinurile împotriva acestuia - nu se știe. Dar dacă ați decis încă vaccinarea, atunci vaccinarea costă 2 mei înainte de declanșarea bolii.

Și ultimul ...

Rețineți că virusul FLU, care intră în corpul uman, produce simptome care diferă semnificativ de ARI și ARI. O durere teribilă în mușchi, febră mare și slăbiciune puternică semnalează că trebuie să chemați urgent un doctor!