În yoga există o procedură de purificare - shank-prokshalana-kriye pentru purificarea tractului gastrointestinal din tot ce sa acumulat în el. Împreună cu curățarea la nivelul corpului fizic, are loc și purificarea canalelor prin care circulă energia internă a organismului.
Înainte de curățare, trebuie să învățați să faceți patru exerciții, repetați fiecare dintre ele de 200 de ori.
Primul exercițiu. Stați în picioare, cu picioarele în umăr. Mâinile ridică palmele spre interior. Exercitarea trebuie efectuată numai într-un plan vertical, încercați să nu deviați nici înainte, nici înapoi. Acum, ar trebui să înclinați corpul cu brațele întinse spre stânga, apoi spre dreapta. Corpul din centură nu trebuie să se miște, ca și cum ați fi fost îngropați în pământ chiar la talie. Panta la stânga și la dreapta este contorizată la un moment dat, deci trebuie să faceți 10 repetări.
Al doilea exercițiu. Poziția de pornire este aceeași, dar brațele sunt întinse spre laturi. Acum trebuie să faceți mișcări de răsucire la stânga și la dreapta. Dacă vă întoarceți la stânga (răsuciți corpul în centură), apoi aruncați brațul drept în fața pieptului și invers. Când vă întoarceți la stânga și la dreapta, priviți palma mâinii întinse. Capul se rotește, creând o tensiune de răsucire în gât. Virați la stânga, apoi la dreapta pentru a fi contorizată la un moment dat. Trebuie să faceți acest exercițiu de 10 ori.
Al treilea exercițiu. Luați accentul în jos. Mâinile pe lățimea umerilor, se sprijină pe palma mâinii, degetele sunt presate împreună. Spatele este drept. Pentru a vă întinde picioarele pe cât posibil, pentru a vă odihni degetele de la picioare. Apoi, întoarceți-vă capul la stânga, pe cât posibil, ca și cum v-ați întoarce. Încercați să vă răsuciți în talie și gât, pentru a vă vedea călcâiul drept prin spate. Partea inferioară a trunchiului - bazinul și picioarele - sunt imobile. Răsucirea la stânga, apoi spre dreapta este o repetare, pentru a le executa de 10 ori.
Al patrulea exercițiu. Din poziția în picioare trebuie să vă așezați pe degetele de la picioare, astfel încât pelvisul să se odihnească pe tocuri și să puneți palmele în genunchi. Încercați să vă păstrați echilibrul. Acum, începeți să vă întoarceți la partea stângă. Genunchiul drept la acest tip de răsucire se va apropia mai întâi de podea și apoi se va sprijini. Când vă întoarceți spre partea stângă, coapsa stângă trebuie să rămână staționară și trebuie să apăsați stomacul cu ea. Când se întoarce spre dreapta, genunchiul stâng se va odihni pe podea, iar stomacul va lovi șoldul drept. Repetați de 10 ori.
Pentru a tasta 800 de exerciții necesare, trebuie să repeți seria (de 10 ori) de exerciții de 20 de ori.
În timpul executării prokshalany nevoia de a defeca în principal, au loc după 3 și 4 de exercitare atunci când sunt create în mod artificial prin presiunea pe care o impinge scaun in rect si apoi, pe cale de ieșire.
Esența purificării tractului gastro-intestinal prin metoda "shank-prokshalana-kriye" este simplă. Trebuie să beți un pahar de apă sărată (1 lingură de sare pe litru de apă) și să faceți de 10 ori la fiecare 4 exerciții. Apoi bea un alt pahar și face din nou o serie de 4 exerciții. Și așa mai departe, până când există o dorință de a fugi. Când observați că atunci când se degajă aceeași apă pură este eliberată, ca și în cazul utilizării ei, ar trebui să faceți 3 serii de exerciții de mai sus. În acest caz, resturile de apă sărată părăsesc partea inferioară a tractului gastro-intestinal. Apoi, trebuie să beți imediat, cu un volley, aproximativ un litru (nesănat), dar și apă caldă și să provocați vărsături. Aproximativ în jumătate de oră puteți mânca un pic de orez fiert, nesărat. După cum știți, orezul - un adsorbant puternic și, trecând prin esofag, intestinul subțire și gros, va absorbi toate resturile de sare.
Articole similare
-
Droguri utilizate pentru tratarea tulburărilor psihice, eurolab, mental
-
Tratamentul constipației cu hemoroizi la domiciliu - ce poate și nu poate fi făcut
Trimiteți-le prietenilor: