Examinați dieta zilnică a copilului. Creșteți consumul de verdeață, legume și fructe, sucuri proaspete stoarse. Produsele cu lapte acru trebuie să fie prezente și în meniul elevului. Acestea conțin probiotice care ajută la stimularea imunității și îmbunătățirea funcției intestinale. De 2-3 ori pe săptămână, pregătește mâncăruri pește. Este mai bine dacă sunt fierte. În loc de un sandwich cu cârnați, dați copilului o mică țiglă de ciocolată neagră, o mână de nuci sau caise uscate la școală. Aceste produse stimulează activitatea creierului activă a unei persoane.
Setați copilul într-un regim clar de zi. Deci, distribui uniform sarcina pe corpul unui copil, care va proteja de stres și este cunoscut suprasolicitarea și stres subminează puternic sistemul imunitar.
Exercițiul moderat, somnul plin și plimbările zilnice în aer liber vor contribui la întărirea sănătății elevului. Trebuie sa mergi cel putin 1,5 - 2 ore. Este recomandabil să faceți acest lucru într-un parc sau parc, unde, datorită copacilor, aerul este mai curat și proaspăt. Aveți grijă ca copilul să fie îmbrăcat în vreme, să nu îl înfășurați și să îl izolați dincolo de măsură.
Nimic nu întărește imunitatea, cum ar fi sportul. Pentru incepatori, inotul este cea mai buna optiune. Clasele din piscină îngroșează corpul și întăresc mușchii principali. În secțiunea de arte marțiale orientale preda metode de auto-apărare, de concentrare și de a ajuta să devină puternice și agile. Fetele vor beneficia de gimnastică sau de dans, care vor contribui la dezvoltarea flexibilității, ritmului și coordonării mișcărilor.
Nu este inutil să beți un curs de vitamine, dar mai întâi consultați medicul copilului. Urmând aceste recomandări simple, veți întări imunitatea copilului și veți putea evita răcelile frecvente.
Articole TOP-5
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: