Pilates pentru corp
Exercițiile sistemului vizează echilibrul neuromuscular: restabilirea curbelor naturale ale coloanei vertebrale și reechilibrarea mușchilor în jurul articulațiilor. Pilates este foarte asemănător cu terapia de exerciții și este unul dintre cele mai sigure tipuri de fitness, deci nu are aproape nici o limită de vârstă. În ciuda faptului că majoritatea sunt implicate în femei, este minunat pentru bărbați și copii. Universitatea și o gamă largă de metode permit utilizarea acesteia pentru femeile însărcinate, persoanele cu dizabilități, sportivii cu reabilitare, persoanele cu probleme de coloană vertebrală (hernie, proeminență, profuză etc.).
Antrenamentul Pilates ajută la rezolvarea multor afecțiuni, deoarece exercițiile vizează îmbunătățirea coloanei vertebrale, întărirea sistemului musculo-scheletal, corsetei și articulațiilor musculare. Ca rezultat, nu numai că ne reabilităm corpul, ci și îmbunătățim calitatea acestuia, inclusiv postura. Exerciții regulate Pilates dezvoltă flexibilitate, echilibrează și dezvoltă mușchii adânci, făcând astfel corpul mai reliefat și mai subțire.
Pilates are, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății femeilor. Nu fără motiv Pilates pentru femeile gravide a devenit atât de popular. Special concepute programe de formare cât mai mult posibil pentru a ajuta o femeie da nastere pe cont propriu și, în general, mai ușor de a transporta sarcina, minimizarea sau eliminarea durerii în spate complet din cauza studiului profund al întăririi musculaturii planseului pelvin scoarță de copac, talie și de a spori elasticitatea ligamentelor.
Pilates pentru suflet
Fără îndoială, Pilates este un asistent excelent în lupta împotriva stresului, în dezvoltarea gândirii pozitive și îmbunătățirea sănătății mintale. Lucrând la crearea sistemului său, J. Pilates a încercat să combine toate componentele unui stil de viață sănătos împreună. El a privit sănătatea ca un echilibru al bunăstării fizice, spirituale și mentale. Scopul sistemului este să vă simțiți corpul cât mai exact posibil, să îl auziți, să-i urmați solicitările.
În plus, Pilates îmbunătățește și funcțiile noastre cognitive; memorie, gândire, inteligență, gnoză etc. Echilibrul controlat pe care îl obținem după o pregătire sistematică ajută la construirea nu numai a unui nou organism, ci și a unui nou sistem nervos mai echilibrat și mai puternic. Ca rezultat, fundalul emoțional este echilibrat, starea de spirit și calitatea somnului se ameliorează, insomnia dispare, iar la trezire nu vă simțiți deprimat și plin de energie.
Inclusiv elemente de auto-formare, yoga și programare neurolinguistică, Pilates devine psihoterapeut personal. Umerii îndreptați, senzația de pământ tare, respirația ritmică și energia interioară - toate acestea ne culorează din interior și întăresc încrederea în sine. Pilates oferă ocazia de a vă dedica timp, corpului și minții, ceea ce dă dorința de a atinge toate obiectivele stabilite, mai puțin de a împărți în miniaturi și mai mult pentru a zâmbi.
Mai multe în această categorie:
Trimiteți-le prietenilor: