Dacă locuiți în apropierea plajei sau de-a lungul coastei (suntem invidiosi de dvs.) sau ați mers pe mare, jogging-ul pe plajă vă va întări perfect corpul de la cap până în picioare. Nisipul oferă rezistență excelentă, dând astfel o mare încărcătură întregului corp. În plus, vă veți bucura de apusul soarelui de dimineață sau de seara și zgomotul mării. În opinia mea, acest lucru este excelent!
Când este mai bine să fugi?
Cel mai bun timp pentru a alerga într-un climat fierbinte și umed este dimineața devreme și seara. Temperatura este mai rece și soarele este mai puțin intens.
Ce este mai bine pentru a alerga: maree sau maree?
Verificați condițiile meteorologice locale. La reflux, suprafața de nisip este mai bună pentru corpul tău. Nisip uscat moale, creează condiții pentru funcționarea mai confortabilă a articulațiilor. La maree, nisipul dur umed, suprafața neuniformă vă va încărca articulațiile și veți putea să alergați foarte încet.
Ai nevoie de pantofi pentru a alerga pe plajă?
Rularea picioarele goale este destul de utilă, dar pe nisip moale, începând cu o alergare foarte lentă pentru a întări gleznele și gleznele. De asemenea, trebuie să fii sigură că nu te poticni pe o piatră ascuțită sau pe un fragment mai rău. Prin urmare, pentru a vă asigura că păstrați picioarele în siguranță, utilizați încă pantofi de alergat. Pantofii îți vor sprijini perfect piciorul, iar alergatul poate fi schimbat, sporind ritmul și intensitatea alergării.
Rularea, ca orice altă activitate fizică, în alte condiții, merită să încercați și să începeți treptat. Dacă totul merge conform planului, atunci până la sfârșitul sărbătorii veți rula un traseu excelent, iar corpul dumneavoastră va fi proaspăt și potrivit.
recomandat
Articole similare
-
Wai - plaja de palmier (greece) - portal turistic - lumea este frumoasă!
-
Plajele din Gurzuf descriere detaliată a tuturor plajelor din Gurzuf
Trimiteți-le prietenilor: