Cauze ale vederii afectate
Acuitatea vizuală poate fi redusă din mai multe motive:
Principalul inamic al organului de viziune este ecranul monitorului. Când lucrați cu un computer, ochii sunt în special tensionați, iar acest lucru depinde nu numai de dimensiunea textului. Faptul este că ochiul unui om este, în multe privințe, similar cu o cameră foto. Imaginea de pe ecran constă dintr-un set de puncte pâlpâitoare. Pentru a face o "imagine" clară, ochiul trebuie să-și schimbe în mod constant atenția. Aceasta consumă o mulțime de energie și consumă o cantitate mare de pigment vizual principal, numit rhodopsin. În prezența miopiei, se cheltuie mult mai mult decât la persoanele cu viziune normală. Aceasta duce la o situație neplăcută pentru ochi.
În mod natural, ca urmare a creșterii sarcinilor, atenuarea începe să progreseze. În același timp, pe monitorul computerului este creat un sentiment al profunzimii imaginii și acest lucru este extrem de periculos. Este extrem de rar să determinăm mirosul artiștilor. Adevărul este că aceștia continuă să antreneze mușchii ochiului atunci când privesc de pe pânză sau de la o foaie de hârtie la obiecte situate la distanță. Când lucrați cu un computer, trebuie să urmați regulile de siguranță.
Oftalmologi cred că dacă aveți nevoie să lucrați cu computerul pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să utilizați ochelari "computer". Acestea sunt echipate cu filtre speciale, datorită cărora caracteristicile de culoare ale monitoarelor se apropie de sensibilitatea spectrală a ochiului uman. Ele pot fi fie fără dioptrii, fie cu ei. Dacă vă armonizați cu aceste ochelări, ochii dvs. vor fi obosiți mult mai puțin.
Este util să pregătiți ochii. Puteți să ridicați textul imprimat și să îl aduceți mai aproape de ochi până când literele devin neclare. În acest moment, mușchii interiori ai ochilor se strecoară. Apoi, textul ar trebui să fie mutat încet la distanța mâinii întinse, în timp ce nu se oprește să se uite la el. Aceasta duce la relaxarea musculaturii oculare. Acest exercițiu se repetă timp de 2-3 minute.
Este necesar să aveți grijă deosebită de ochii dvs. în perioada în care stocul de putere vizuală este epuizat în timpul "foametei ușoare", iar datorită deficienței de primăvară a vitaminei, forțele nu s-au recuperat. În acest moment, retina trebuie să-și petreacă o cantitate mare de pigment vizual. Are nevoie de o dietă puternică. Puteți ajuta la restabilirea ochiului prin luarea de medicamente care includ afine. Poate fi folosit și sub formă de gem sau boabe uscate.
Gimnastica pentru ochi
Utile vor fi gimnastica pentru ochi:
- Este necesar să vă închideți strâns pe rând și să vă deschideți ochii larg. Acest exercițiu trebuie repetat de 5 sau 6 ori, menținând un interval de 30 de secunde.
- Apoi, nu trebuie să vă întoarceți capul, să priviți de sus în jos și deasupra părților laterale. Acest exercițiu se face de trei ori, menținând un interval de 1-2 minute. Apoi trebuie să faceți acest lucru cu ochii închiși.
- Apoi, puteți roti ochelarii într-un cerc: în sus, în stânga, în jos, în dreapta și invers. Este util să repetați exercițiul de trei ori la intervale de un minut sau două. Același lucru este recomandat să faceți acest lucru cu ochii închiși.
- Este necesar să închideți ochii strâns timp de 3-5 secunde și apoi să le deschideți pentru același timp. Acest exercițiu se repetă de 6 până la 8 ori.
- Se recomandă să clipești rapid timp de un minut.
- De asemenea, util la o distanță de 1-2 metri de desktop într-un loc bine luminat pentru a atârna o imagine, o fotografie sau un calendar luminos. În timpul lucrului, trebuie să te uiți periodic la aceste articole.
- Puteți să vă întindeți mâna în fața dvs. și să căutați 3-5 minute la vârful degetului dvs. de la o distanță de 20 până la 30 cm. Acest exercițiu este recomandat să fie repetat de 10 până la 12 ori.
- Efectul excelent asupra organului de viziune este un astfel de exercițiu: ar trebui să ajungeți la fereastră, să căutați un punct pe sticlă și apoi să vă uitați, de exemplu, la vârful unui copac care crește în depărtare sau la acoperișul unei clădiri înalte.
Ochii vor fi confortabili daca textul cu care lucreaza persoana este in spate drept, la o distanta de aproximativ 30 cm. Este mai bine sa plasati cartea sau notebook-ul pe o suprafata inclinata, adica intr-un unghi drept cu vederea. Monitorul computerului trebuie amplasat astfel încât să îl puteți privi de sus, cu un unghi de 15 °.
Clinici din Moscova, unde poți să te întorci dacă ochii tăi se vor agrava
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: