Sarind pe o trambulină este mare tren sistemul cardiovascular, sunt forma „soft“ de exercițiu ajută la menținerea formei fizice bune și, cel mai important, - elimina excesul de stres, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a aduce distracție incredibil pentru întreaga familie. Ce reguli de siguranță trebuie respectate și ce jocuri pot fi jucate pe trambulină?
Ce copilărie fericită fără o trambulină? Principalul lucru este că acum nu trebuie să mergeți la o trambulină și nu trebuie să mergeți departe - în multe centre sportive puteți săriți pe o trambulină cu copiii pe tot parcursul anului, iar vara acestea sunt amplasate în parcuri. În plus, puteți pune trambulina în dacha - și vă puteți bucura de ea aproape 4 luni pe an, sau chiar mai mult! Trambulina este, în primul rând, mereu distractivă și, în al doilea rând, contribuie la dezvoltarea fizică cuprinzătoare nu numai a copiilor, ci și a adulților, iubitorilor de ședințe la computere și în birouri. Acum vă voi da faptele după care probabil vă gândiți serios să cumpărați o trambulină sau să găsiți o sală de gimnastică acolo unde este.
Administrația Națională Aerospațială din SUA NASA a efectuat cercetări care au arătat că săritura pe o trambulină este una dintre cele mai eficiente modalități de formare multifuncțională. Potrivit cercetătorilor, 10 minute de sărituri active pe trambulină pe energia consumată sunt înlocuite cu 30 de minute de jogging. Jumping pe trambulină este cu 68% mai eficient decât jogging-ul.
Sarind pe o trambulină este mare tren sistemul cardiovascular, sunt forma „soft“ de formare (mult mai moale decât să fie difuzate prin trambulina de acoperire moale), de ajutor pentru a menține forma fizică bună, și cel mai important - elimina excesul de stres, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a aduce distracție incredibil pentru întreaga familie!
Jocuri cu trambulină
În plus față de săriturile și antrenarea cu un antrenor, puteți juca jocurile obișnuite de pe trambulină - în jocuri de rol, jocuri cu bile, jocuri pentru atenție și altele. Astăzi voi vorbi despre unele dintre ele. Principalul lucru este că ei vă vor spune cum să veniți cu mai multe jocuri pe cont propriu și cu copiii lor - imaginația lor funcționează chiar mai bine decât adulții!
Trambuline pe trambulină
Trambulina, ca orice spațiu, uneori se transformă în lucrurile cele mai de neconceput și înverzită cu povesti uimitoare. Deci, astăzi trambulina poate deveni un castel pentru frumoasele prințese și cavaleri viteji, mâine - o cabană ascunsă mai des în pădure.
Pe o trambulină, puteți ridica cortul copilului (fără colțuri ascuțite) și dublu-casa (amintiți-vă doar cu privire la siguranța rețelei, astfel încât jucătorii nu a căzut în abis!)
Într-un astfel de cort puteți petrece noaptea, mergând într-o călătorie adevărată cu saci de dormit, felinare și biscuiți pentru noapte!
Jocurile de iarnă
Unele trambuline pot rezista chiar înghețurilor de iarnă și pot sări perfect în zăpadă! Imaginați-vă ce plăcere este de a sări pe o trambulină într-un zăpadă. Pe trambulină, în timpul iernii puteți juca bulgăre de zăpadă, puteți construi o fortăreață și vă puteți orbi pe omul de zăpadă pentru a afla dacă poate sări și copii?
Creativitatea pe trambulină
În vara, după o mulțime de sărituri, puteți lucra și creativitate, da, chiar pe trambulină! Pe suprafața trambulinelor, puteți desena cu creioane (puteți afla despre disponibilitatea acestei posibilități de la producător!) După desen, suprafața trambulinei trebuie ștersă cu o cârpă umedă.
Pe trambulină, puteți organiza o petrecere de spumă pentru băieți și fete, precum și pentru părinți. În plus, puteți să faceți plajă pe trambulină - ușor, confortabil și, în plus, culoarea neagră atrage soarele. Nu uitați să puneți cremă în cazul în care soarele este prea puternic. Și, desigur, este mai bine să nu faceți plajă în timpul zilei, când puteți obține o arsură.
Jocuri active
Buddha, trezește-te!
Unul dintre jucători se află în centrul trambulinei într-o poziție de meditație și se preface că meditează (picioarele sunt traversate, mâinile se află pe genunchi cu palmele orientate în sus). Restul participanților la joc trebuie să sară în jurul lui Buddha pentru al confunda - pentru al face să piardă echilibrul și să cadă. Buddha nu ar trebui să se ajute să-și păstreze echilibrul, nu ar trebui să-și schimbe poza. Când în cele din urmă Buddha se trezește (adică, cade), următorul jucător stă în locul lui.
Smash the Ogg
Un joc similar cu cel precedent: unul dintre participanți devine un "ou". El se așează în centrul trambulinei, își apasă genunchii spre el, le prindă cu mâinile și trebuie să fie în această poziție și cel mai important - nu-și întinde picioarele! Restul participanților sară în jur și încearcă să facă tot posibilul pentru a face "o accident" de ou - adică "își întinse picioarele". "Egg" este interzis să atingeți cu mâinile trambulina și să vă ajutați cumva să mențineți echilibrul.
Când oul este rupt, următorul jucător este în locul lui.
Povtoryalki
Liderul intră în centrul trambulinei și începe să facă orice mișcare în salt. Sarcina jucătorilor rămași, fără oprire, este de a copia mișcările liderului. Scoateți-l pe cel care face greșeala în primul rând - nu va mai putea repeta sau opri săriturile. Cel care rămâne ultimul pe trambulină (cu excepția liderului) - câștigă și devine lider în următorul joc.
zapominalka
Jucătorii stau pe cercul trambulinei sau rămân în afara. Un jucător iese în centru și face orice mișcare. Apoi, al doilea jucător ajunge în centru și repetă mișcarea primului jucător, adăugând mișcarea lui. Cel de-al treilea jucător trebuie să repete acțiunile celor doi jucători anteriori și să adauge una dintre mișcările sale. Renunță la cel care face o greșeală.
Pentru acest joc veți avea nevoie de mai multe bile de diferite dimensiuni din diferite materiale. Aruncă toate aceste bile pe trambulină. Sarcina fiecărui jucător este să alerge de la o parte a trambulinei la alta, pentru a nu atinge nici o minge. Puteți rula după cum doriți - săriți, alergați, chiar și accesați cu crawlere. În orice caz, sarcina nu este ușoară!
Încearcă, te rog
Jocul pentru "asiduitate": participanții stau pe trambulină și în detrimentul a trei începe să stea pe un trambulină. Atingerea mâinii pe suprafața trambulinei este interzisă! Câștigătorul este cel care va dura cel mai mult pe trambulină și nu va cădea!
Cartofi fierbinți
Acest joc ne este familiar din copilărie. Noi reprezentăm că mingea este un cartof fierbinte, care a căzut în mâinile noastre. Noi aruncăm mingea unul la celălalt, pentru a nu vă arde mâinile. Doar o condiție: trebuie să sari în mod constant!
Cine scapă mingea, nu o va prinde sau nu va mai sări.
Jocuri cu echipament suplimentar
Pentru jocurile de pe trambulină pot fi folosite echipamente suplimentare - de exemplu, pentru modelele de trambuline fără resort, există coșuri speciale de materiale flexibile pentru a juca baschet pe o trambulină. Faptul este că un coș obișnuit pentru baschet nu este sigur, deoarece atunci când sari pe o trambulină poți să te rănești lovind-o. Și cu un coș moale veți obține o garanție de securitate și o oportunitate de a juca baschet pe trambulină.
Dar ce este baschetul pe trambulină? Acesta este un joc interesant pe care îl puteți juca cu întreaga familie. Ea dezvoltă capacitatea de a juca într-o echipă, de a lupta, dar nu uita de regulile și respectul față de rivalii. Baschetul pe trambulină este util pentru copii și adulți - sărituri, agilitate, forță de mâini și coordonare. Și, bineînțeles, aceasta este comunicarea între participanții la joc, iar acest lucru este uneori cel mai important lucru pe care copiii noștri au nevoie (și trambulina, desigur :)
Siguranța de a sări pe cadru și trambuline fără arc
Vorbind despre trambulină, nu putem spune despre securitate. La prima vedere, trambulinele sunt la fel, iar copiii nu pot face nimic serios să se rănească singuri și unul pe celălalt. Totuși, acest lucru nu este cazul. Traumele pe trambuline, din păcate, nu sunt neobișnuite. Ele apar atât prin neglijență, cât și prin ignorarea tehnicilor de siguranță. Câteva reguli simple vă vor ajuta să nu vă fie frică, ci și să păstrați sub control distracția și bucuria de a sări pe trambulină.
În primul rând, nu toate trambulinele sunt aceleași
Pe langa trambuline gonflabile clasice și cadru, pe care am folosit pentru a vedea în parcuri, există trampolines structuri nonclassical (inclusiv trampolines cu spirale marjă de siguranță). Aceste trambuline sunt revendicate ca o nouă generație de materiale mai moderne și durabile.
În al doilea rând, dacă sari pe trambulina altcuiva (în parc sau în hol):
- Asigurați-vă că toate părțile trambulină sunt sigure: plasă de siguranță care previne jumperii de la care se încadrează în afara trambulină, tampoane speciale moi (astfel încât arcul nu a luat piciorul ar trebui să fie în loc și fără găuri, iar partea deschisă a trambulină (primăvara) ar trebui să fie închise și că, atunci când sari accidental să nu-l lovești).
În al treilea rând, câteva reguli simple de siguranță care vă vor ajuta:
- Când săriți pe o trambulină, ar trebui să existe o singură persoană! În timpul jocului, mai multe persoane pot fi pe trambulină, dar atunci toți participanții ar trebui să înțeleagă că, în timp ce jocul este în desfășurare, nu puteți face salturi înalte, împingeți sau încercați să învățați cum să faceți un salturi.
- Nu faceți salturi (flipsuri și curse), la care nu sunteți pregătiți fără un antrenor sau pregătire adecvată! Concepeți-vă puterea și amintiți-vă exemplul bun: copiii privesc ce și cum faceți și cu siguranță veți încerca să repetați.
- În timpul jocului, aveți grijă ca nu există zdrobire, lupte, împingere și așa mai departe. Disciplina pe o trambulină este foarte importantă. Este mai bine să se stabilească reguli stricte (până la timpul de expirare) pentru a evita rănile.
- Nu lăsați animalele de pe trambulină: pot să le deterioreze, să se deterioreze sau chiar să provoace "daune" copilului.
- Pe suprafața trambulinei nu ar trebui să existe elemente suplimentare, jucării etc. precum și sub trambulină. În plus, nu ar trebui să existe persoane (copii) sub trambulină, în timp ce altcineva sărind pe trambulină.
- Nu lăsați copii mici nesupravegheați! Vârsta, când un copil poate fi doar pe trambulină, determinați, dar încercați să evaluați obiectiv cât de mult copilul este capabil să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor.
- Verificați forța scării pentru trambulină, astfel încât copilul să urce și să coboare fără a cădea.
- Verificați echipamentul înainte de a sări - dacă plasa sau capacul care închide arcurile nu au fost rupte.
Deseori, aceste piese se uzează mai repede decât trambulina. Cu toate acestea, sapaturile fara masuri de protectie nu sunt recomandate de dezvoltatorii de trambuline.
Jocuri bune pentru tine!
Articole similare
-
Reguli de siguranță a copiilor la căile ferate - după ore, lecții
-
Am fost furat din mașină, ce să fac, reguli de siguranță în viața de zi cu zi
Trimiteți-le prietenilor: