Jennifer Lopez (Jennifer Lopez) - o frumusețe plină de suflet, care pentru multe fete moderne este un exemplu de imitație. Din contul starului de 42 de ani, există multe victorii și realizări. A jucat cu succes în filme, a avut loc în calitate de cântăreață, a prezentat linia de îmbrăcăminte. Și asta nu este întreaga listă de succese ale lui Jay Lo. În plus, în procesul de depășire a vârfurilor identificate ea nu a uitat despre lucrul cel mai important - doar fericirea femeilor, care au dat naștere la gemeni fermecătoare de bărbatul pe care îl iubea. Și, în același timp, a reușit să mențină armonia figurii și un stomac complet plat. Nu este surprinzator faptul ca fanii ei sunt dornici sa invete ce dieta lui Jennifer Lopez, precum si exercitii care ii permit starului sa mentina parametrii interesanti ai corpului ei.
Secretele dietei de Jennifer Lopez
De fapt, pur și simplu nu există secrete speciale în sistemul alimentar ales de Jennifer Lopez. Cea mai importantă regulă la care aderă stelele este folosirea apei de gheață, care permite accelerarea metabolismului. În plus, Jay Lo nu folosește alcool, care afectează negativ starea pielii și a corpului în ansamblu.
Rata zilnică a consumului de calorii este de 1400, iar produsele cele mai preferate sunt somonul și busuiocul. În ceea ce privește deserturile, cântăreața și actrita încearcă să nu se implice prea mult cu dulceața, permițându-i maximum două cupoane sau mousse de ciocolată.
Dietă Meniu Jennifer Lopez
În ciuda faptului că cifra de frumusețea latino-americane greu poate fi numit prea fragilă, chiar și susținătorii cei mai fervenți ai „model“ parametri nu pot ajuta, dar admira curbe sale interesante. Și pentru a-și menține formele, Jennifer Lopez încearcă să adere la un anumit sistem alimentar, spart standardul alimentar în 4 porții mici bogate în proteine. Și, bineînțeles, componenta constantă a meniului este apa de gheață.
Datorită acestei abordări, cantaretul poate menține o greutate stabilă fără a suferi de durerile de foame. În plus, dieta lui Jennifer Lopez implică respectarea unei alte reguli neschimbate: fără carbohidrați după ora 16.00.
În cazul în care cântăreața trebuie să își ajusteze puțin greutatea până la o anumită dată, ea folosește un sistem alimentar special, care, la fel ca dieta lui Ani Lorak. este doar o săptămână. De-a lungul acestei perioade, steaua refuză zahărul și sarea și aderă la anumite restricții. Datorită tuturor acestor măsuri, rezultatul necesar este atins, organismul scapă de umiditate excesivă și corpul devine mai subțire.
Meniu din dieta săptămânală Jennifer Lopez:
- pentru micul dejun trebuie să mănânci o portocală, să bei o cană de cacao și apoi să bei totul cu apă rece (1 pahar). După ce așteptați 15 minute, puteți mânca desert - orice fruct;
- ca o cină este permis să utilizeze 200 de grame. brânză proaspătă și din nou fructe;
- pentru masa de prânz îți poți permite un fruct mic;
- cina ar trebui să fie suficient de ușoară - 200 gr. carne de pasăre sau pește combinat cu 300 gr. orice legume (exclusiv cartofii);
- pentru ca un vis să vină, beți un pahar de kefir ușoară sau iaurt natural (0% grăsime).
Gimnastica Jennifer Lopez
Potrivit antrenorului personal al cântăreței și actriței, Gunnar Peterson, secretul frumuseții personajului ei este o combinație rezonabilă a unui anumit sistem de nutriție cu un regim permanent de pregătire. Astfel, dieta Jennifer Lopez este doar unul dintre pașii spre perfecțiunea formelor, cu greu veți reuși să obțineți un astfel de rezultat fără efort fizic.
De cel puțin 4 ori pe parcursul săptămânii, Jay Lo dedică timp formării de formare cardio, combinând un număr mare de situații de tip sit-up, lunges, push-ups etc. O dată pe săptămână - lecții pilates. Printre altele, cântăreața iubește foarte mult yoga, făcând-o cu formatorul ei personal. În fiecare dimineață, ridicându-se la ora 6 dimineața, se aranjează pe plajă, se încălzește și face o serie de salturi pe frânghie.
Evident, în scopul de a realiza o armonie perfectă de proporții ale corpului, nu ai nevoie doar o dieta, Jennifer Lopez, dar, de asemenea, activitatea sa și dăruire. Și apoi pentru tine nu vor exista goluri de neatins și vârfuri insurmontabile!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: