De ce oamenii mor
De-a lungul istoriei omenirii, aceasta a fost una dintre cele mai frecvente întrebări. De aceea, în prezent există aproximativ 500 de teorii științifice care explică cauzele îmbătrânirii și, în cele din urmă, moartea organismelor de pe pământ. Cele mai populare în acest moment sunt: teoria radicalilor liberi (radicali afectează corpul - purtarea din ea), teoria mitocondrial (încălcarea de energie și activitatea intermediară a mitocondriilor în celulele) și teoria genei în cele din urmă (spune că procesul de îmbătrânire a inclus anumite gene responsabile pentru o anumită sinteză a proteinelor).
Este necesar să ne confruntăm cu adevărul: încă nu știm exact care este cauza îmbătrânirii. Putem doar să presupunem și să construim teorii. Personal, teoria genelor pare a fi cea mai promițătoare, dar acest lucru nu înseamnă că este adevărat din două motive:
- Știința nu a reușit niciodată să găsească o genă pentru moarte (adică aceeași genă responsabilă de îmbătrânire)
- În plus, îmbătrânirea este un proces multicomponent (diferite sisteme ale corpului sunt distruse și nu numai unul) și, prin urmare, sunt reglementate de diferite gene responsabile pentru diferite sisteme.
În general, există dovezi statistice care arată că din gene (ereditate) îmbătrânirea depinde doar de 20%, alte 20% din mediu, și deja, ATENȚIE. 50% din modul de viață!
Toate acestea aduce confuzie oricărei teorii a îmbătrânirii, după cum înțelegeți. Știința este foarte dificil de dovedit cauzele îmbătrânirii. Îmi amintesc că în copilărie am citit o poveste fantastică despre "virusul îmbătrânirii". Esența lui a fost că copilul sa născut pe o navă spațială, după ce toți oamenii au murit acolo și astfel nu au putut "ridica" de la ei "virusul îmbătrânit", din cauza căruia oamenii mor. Când copilul a fost găsit după câteva sute de ani, era tânăr până când a început să respire același aer cu salvatorii lui. Fantezie, mulți vor spune.
Dar nu cu mult timp în urmă, sa realizat o experiență uimitoare, care a făcut o nouă analiză a acestei întrebări. Esența este că cei doi șoareci a făcut în mod artificial gemeni simaskih (taie pielea, iar marginile sale sunt cusute împreună determinând mușchii să crească împreună) cu o sursă de sânge comun. Apoi, oamenii de stiinta au inceput sa coase nu de un an, dar soareci diferite de bătrânețe: bătrâni și tineri. După câteva luni, au fost separați din nou și au urmărit consecințele. Sa descoperit un fapt uluitor: șoarecii tineri au devenit bătrâni și au murit, iar cei vechi au rămas neschimbați. Se pare că tinerii au primit prin sânge un fel de "virus de îmbătrânire". Și asta nu este un basm. Acestea sunt experiențe reale. Acesta nu a fost încă explicat științific.
DURATA VIATA
Câți oameni trăiesc în medie? Această întrebare este foarte ambiguă, deoarece sunt implicați mai mulți factori. Să încercăm să găsim dependențe împreună:
În primul rând, debutul vechimii depinde de modul de viață. Amintiți-vă, am spus că viteza de moarte depinde de modul de viață cu 50%. Toată lumea știe că în țara noastră speranța de viață a scăzut drastic recent. Și pentru aceasta există o explicație foarte simplă: speranța de viață depinde de starea economiei din țară. În țările dezvoltate (Suedia, Franța, Elveția, Japonia), speranța medie de viață este cea mai mare (80 de ani, 5 femei, bărbați și -5), în țările favorabile punct de vedere economic, și anume în acele regiuni, care sunt de vest a țării este utilizată ca colonie de resurse (Aceasta este Africa: Nigeria, Mozambic, Zimbabwe, Africa de Sud), speranța de viață este cel mai mic (35-40 ani).
Următorul cel mai important factor care afectează rata îmbătrânirii și debutul morții este sexul. Femeile trăiesc mai mult decât bărbații. Faptul că corpul feminin este conceput pentru nașterea copiilor și de aceea natura a făcut-o mai stabilă și mai sigură. Evoluția nu este experimentată pe femei. Pentru aceasta, există oameni. Iar femeile ca nucleu reproductiv al speciei ar trebui să fie mai rezistente la factorii externi. Prin urmare, femeile din toate țările trăiesc cu 3-5 ani mai mult decât bărbații.
Următorul factor este proporția de grăsimi și carbohidrați din alimente. Cu cat mai multe alimente grase si mai putine proteine, cu atat mai mare este sansa placilor sa se implice vasele (ateroscleroza) si moartea de boli cardiace si vasculare. Aceasta este cauza numărul de moarte în toate țările dezvoltate economic. De exemplu: aproximativ 70% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 70 de ani mor exact din cauza aterosclerozei. În detaliu, am spus în ediția precedentă despre ouă și colesterol (vezi cine este interesat). Mecanismul este foarte simplu: oamenii consumul de alimente gustoase, atât de grase, rezultând în colesterol transformă în rău (densitate scăzută) și conduce la placi din vasele de sânge și pentru a reduce flexibilitatea acestora. Ca rezultat, în țările în care nu există foamete, 3 din 4 bărbați mor din cauza unei alimentații necorespunzătoare.
Următorul factor este psihologic. Cu cât o persoană comunică mai mult, mai multă viață și se simte bine pentru oameni, cu atât mai mult trăiește. Acesta este un fapt. De aceea, optimistii traiesc mai mult decat pesimistii, iar barbatii casatoriti sunt mai mult decat casatoriti. Atunci când o persoană simte nevoia sa, viața lui este plină de bucurie și de înțeles, fără să-i permită să moară înainte de timp. Toți femelele de lungă durată au de obicei familii uriașe: mulți copii, nepoți și strănepoți. În plus, ei gândesc pozitiv și iubesc să învețe viața mai tânără.
Următorul factor este cererea. Există o lege biologică bine cunoscută: îmbătrânirea și distrugerea afectează cel mai puțin corpul cel mai necesar! Acest lucru este destul de logic, deoarece este profitabil. Cu alte cuvinte, organul care funcționează cel mai mult, organul durează mai mult pentru tineri. Acesta este un factor foarte important care vă va permite să vă prelungiți în mod activ viața. Deoarece are legătură directă cu homeostazia.
De fapt, totul este exact opusul. Corpul nostru, așa cum îmi place să spun, este în permanență într-o stare de echilibru (homeostazie). Orice perturbare duce apoi la recuperare. Acest lucru se aplică atât creșterii musculare, cât și dezvoltării conexiunilor sinaptice în creier. Natura beneficiază de echilibru, deoarece economisește energie și resurse. Și dacă este așa, atunci omul, spre deosebire de natura non-vie, nu numai că cheltuiește energie și resurse, ci le restaurează în mod constant. Concluzia este foarte simplă: pentru funcționarea normală a acestor structuri este necesar să funcționeze intens. Aceasta este esența factorului de cerere: tot ceea ce nu folosiți este condamnat la slăbire și la pierzare. Îmbătrânirea tuturor sistemelor corporale depinde direct de activitatea acestor sisteme. Cu cât este mai mică, cu atât îmbătrânirea este mai rapidă.
Ei bine, eu sunt un expert în os, nu un teoretician. De aceea nu aș fi eu dacă n-aș da o listă de recomandări specifice pentru prelungirea vieții. Deci, să începem.
RECOMANDĂRI PENTRU VIAȚĂ LUNGĂ
Primul lucru pe care ar trebui să-l îngrijiți este acela de a obține RICH. Statistici - un lucru incapatanat. Ea ne spune fără echivoc că cei bogați trăiesc în medie 20 de ani. mai mult decât cei săraci. Nu știu exact cum faceți acest lucru, însă considerați că banii afectează în mod semnificativ calitatea vieții și, prin urmare, pot să o extindeți în mod semnificativ. Aceasta are propria sa logică universală: cu cât o persoană este mai bogată, cu atât este mai reușită și mai bine adaptată vieții. Prin urmare, un astfel de bărbat de succes trebuie să dea mai mult timp pentru a-și realiza avantajele din punct de vedere al selecției naturale.
Următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să utilizați în mod regulat corpul! Ce nu este folosit, apoi se degradează și se îmbătrânește mai devreme. Teoria homeostaziei este confirmată de gerontologia practică (știința îmbătrânirii). Bunicii care merg la sala de gimnastică sau se desfășoară în mod regulat - păstrează mai bine sistemele fiziologice ale corpului decât vecinii lor leneși. Chiar dacă o persoană în vârstă nu a jucat de sport, chiar și în acest caz, în cazul în care el începe să se angajeze în activități în ultimii săi ani, are o șansă foarte bună de o extindere semnificativă a vieții sale. Mulți culturari sensibili din mijlocul secolului trecut au reușit să mențină sănătatea și apariția celor 40 de ani la 70 de ani.
Există încă un punct important care este adesea neglijat. Trebuie sa folosesti totul! Nu numai mușchii, ci și alte sisteme ale corpului. Și mai întâi de toate - Creiere! Omul este fundamental diferit de alte specii de ființe de pe pământ de creierul său dezvoltat. Dacă o persoană nu o folosește, atunci creierul se degradează și persoana devine proastă, cade în marasmus, își pierde memoria și crește mai repede. Și dacă mi-ar spune să aleg: pentru a susține creierul sau corpul, aș alege creierul, pentru că pentru o persoană acest organ este mai important. Cum se întâmplă acest lucru în practică?
- Antrenamentul corpului este o sală de gimnastică (greutăți ușoare - multe repetări - amplitudine completă + încărcare cardio pentru inimă)
- Formarea creierului este soluția unor sarcini noi (nefamiliare). Aceasta este cea care va forma noi conexiuni sinaptice. Când rezolvi o cruce, nu antrenezi creierul (îți amintești informațiile). Când rezolvi o ecuație, nu antrenezi creierul (îți amintești informațiile + mergi prin algoritmul obișnuit). Creierul va incepe sa tinda atunci cand brusc doriti sa invatati cum sa jucati pianul, trageti sau rotiti pe role la varsta inaintata. Chiar mai bine, dacă începi să studiezi un fel de program complex.
Următorul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să schimbați proporția de nutrienți în dieta obișnuită. Este necesar să se reducă cantitatea de grăsimi saturate și să se mărească numărul de proteine animale. În lumea modernă, contrariul este adevărat: o mulțime de grăsimi și câteva proteine de înaltă calitate. Acest lucru duce la excesul de greutate (obezitate), ateroscleroza și bolile de inimă de la care fiecare 3 oameni mor din 4. Cum să-l pună în practică? Este foarte simplu:
Se știe că centenarienii din Caucaz mănâncă în principal alimente vegetariene împreună cu produse lactate fermentate cu proteine. Desenează concluzii.
NU SUNT NECESARE
Următorul lucru pe care trebuie să-l realizați este să fii necesar pentru oamenii din jur. Acest aspect este de multe ori gerontologii acordă prea puțină importanță din punctul meu de vedere. Cred că omul este creat în primul rând pentru rezolvarea problemelor biologice, ca toate celelalte animale. După ce o persoană a făcut copii, care este sarcina biologică cu care se confruntă o persoană? Faceți-vă descendenții mai competitivi la condițiile din lumea înconjurătoare. Tinerii de multe ori nu au timp pentru aceasta (sunt în căutare de resurse și femei). Însă bărbații și femelele în vârstă nu mai pot avea copii și au multă cunoaștere a lumii în legătură cu o viață mai lungă.
Natura a avut în mod special grija părții în vârstă a societății să-i aducă pe tineri. părinții acestor tineri adesea nu au timp pentru asta. De aceea bunicii ne iubesc atat de mult pentru a invata viata. Această teorie este fundamentată biologic. Există unele dovezi. De exemplu, oamenii pierd fertilitatea (abilitatea de a face copii) relativ devreme (animalele sunt fertile aproape de moarte, apropo, dar persoana nu este). Concluzie: trebuie să existe o FAMILIE BIGĂ POZITIVĂ cu copii și nepoți. Aceasta va stimula persoanele în vârstă să trăiască mult timp.
Cei bătrâni care sunt răi, pesimiști și care nu au nepoți, deja mă liniștesc despre copii - mor foarte devreme, pentru că nu au nimic în această lume.
Apropo, de la consiliul precedent urmează următoarele - este necesar să se căsătorească! Acest lucru va oferi familiei pentru care veți trăi în vârstă înaintată. Și, în plus, există statistici că bărbații căsătoriți trăiesc mai mult de 10 ani decât căsătoriți. Care este motivul și care este consecința - o întrebare dificilă. Dacă bărbații de succes trăiesc mult timp și preferă să se căsătorească, bărbații căsătoriți au mai multe șanse de a reuși să trăiască mai mult. Dar faptul rămâne.
După cum mi se pare, nu este vorba atât despre căsătorie, cât despre descendenți și calitatea relațiilor din familie. Dacă o căsătorie este patriarhală și fiecare soț este implicat în afacerea ei biologică, ambii soți sunt mulțumiți unul cu celălalt. Acest lucru duce la optimism și la o perspectivă pozitivă în general.
În plus, copiii și nepoții stimulează o viață lungă. Dacă căsătoria este matriarhală (și acest lucru se întâmplă cel mai adesea acum), atunci apar multe probleme. Un bărbat nu poate să se certe cu soția; Este neînarmat: logica nu poate învinge emoțiile. nu sunt logice (eu sunt despre logica feminină notorie) și să-i bătut soția, astfel încât omul să știe și să-și aprecieze locul datorită legii și modelelor culturale pe care societatea și alte femei le investesc. Drept urmare, omul trebuie doar să plece să ardă din nou. O astfel de relație va scurta viața mai degrabă decât o prelungește.
Amintiți-vă: Scopul dvs. este o familie patriarhală! Omul este stăpânul, susținătorul familiei și apărătorul femeii și al copiilor săi. O femeie recunoscătoare (nu funcționează) - dă naștere copiilor, are grijă de confortul soțului ei, se implică în viața de zi cu zi. O astfel de familie este puternică și fericită. Amintiți-vă că orice altceva este nuclear proastă. Toate aceste drepturi egale nu sunt necesare nafig normal de femei. Orice femeie normală dorește copii de la iubitul ei. Vrea să se afle într-un loc cald protejat de bărbatul ei și să dea naștere copiilor săi care se bucură de esența lor naturală.
Următorul lucru pe care vi-l sfătuiesc este neajunsul obiceiurilor neplăcute! Refuzarea alcoolului și a țigărilor vă va prelungi viața timp de cel puțin 10 ani. În plus, o astfel de persoană va fi mai stabilă și mai reușită atât la locul de muncă, cât și în viața sa personală. De fapt, alcoolul și tutunul sunt, deși legale, până acum, dar DROGURI. Nu este vorba despre acest lucru, dar voi spune că acesta este un fapt 100% confirmat de o masă de cercetare. Și orice droguri vă distrug sistemul de recompense. primiți plăceri nenăscute. Drept urmare, dorința de a te dezvolta și de a trăi este redusă. Drogurile sunt o plăcere pentru cei slabi. Pentru cei care nu-și pot face viața interesantă și puternică fără ei.
concluzie
Iată un astfel de recenzent. O mulțime de lucruri pe care nu a avut timp să le spună, deoarece membrii subterani cer să nu întindă problemele. Dar este suficient. În această poveste aș vrea să vă spun despre experiențele interesante legate de terapia hormonală pentru vârstnici. În gerontologie, utilizarea androgenilor (steroizilor) și a hormonului de creștere pentru întinerirea țesuturilor a devenit destul de comună. De fapt, acestea sunt singurele mijloace eficiente și dovedite pentru ridicarea tonului tuturor celor cunoscuți. Aici pentru tine și rău de anabolizanți. Tânărul nu poate. Și bătrânii sunt chiar prescrise în mod special. Aceasta este logica eronată a Ministerului Sănătății. Și de ce? Uite, prieteni, cine beneficiază! Și atunci totul va cădea pe loc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: