Toată lumea a auzit despre starea de conștiință aici și acum, dar nu toată lumea înțelege ce fel de stare este asta. Pentru omul modern se dovedește că este special. Deci, dacă simțiți diferența, veți înțelege trecerea de la gândirea unei emisfere la gândirea sincronă, știți că funcționarea armonioasă sincronă a emisferelor este aceeași aici și acum. Cu practica, tu singur poti intra in aceasta stare (modul creierului) si apoi in ea este permanent - sa actionezi, sa creezi.
Acest lucru ajută de asemenea la oprirea dialogului intern.
Toata lumea este obisnuita cu nevoia de a dezvolta memoria, atentia, intelectul, imbunatatirea corpului. Dar, dintr-un anumit motiv, puțini oameni acordă atenție creierului însuși, de care depinde dezvoltarea în toate cazurile. Chiar și organismul nu se va dezvolta și nu se va îmbunătăți decât dacă creierul nu este bine reglat și se gândește la modul de abordare a lucrării asupra corpului.
Este bine cunoscut faptul că creierul este format din două părți: stânga și dreapta. Unii oameni au o stânga mai bună, unii au partea dreaptă, iar cei mai fericiti au ambele. Acestea din urmă, câștigă, în mod natural, folosesc bogăția lor cât mai mult posibil.
Emisfera stângă gândește logic. Dreptul ajută la crearea de noi, generarea ideilor, integrarea. Cu toate acestea, puteți fi un matematician cu o emisferă stângă bine dezvoltată și în același timp cu nimic nou să veniți. Și tu poți fi un creator și vărsați idei la stânga și la dreapta și nici unul nu poate fi realizat din cauza inconsecvenței și ilogicității acțiunilor lor. Astfel de oameni sunt adesea găsiți. Și nu le lipsește decât un singur lucru: să-și îmbunătățească creierul, să-l aducă într-o stare armonioasă.
Psihofiziologii au dezvoltat mult timp un sistem de exerciții pentru armonizarea emisferelor creierului. Este bine în acest sens pentru muzicieni, de exemplu, pianiști. De la începutul copilăriei se preda o percepție armonioasă a mediului. La urma urmei, cel mai important instrument pentru dezvoltarea creierului este mâinile. Acționând cu ambele mâini, o persoană dezvoltă ambele emisfere.
Deci, hai să trecem la exerciții.
Multe dintre ele sunt bine cunoscute din copilărie.
1. "Ear-nas".
Luăm mâna stângă la vârful nasului, iar mâna dreaptă - peste urechea opusă, adică la stânga. În același timp, eliberați urechea și nasul, bateți-vă pe mâini, schimbați poziția mâinilor "la exact opusul." Am încercat, sa dovedit mai bine în copilărie.
2. "Desenarea oglinzii".
Puneți pe masă o bucată de hârtie goală, luați un creion. Desenați simultan ambele mâini desenele și literele simetrice în oglindă. Când efectuați acest exercițiu, ar trebui să simțiți relaxarea ochilor și a mâinilor, deoarece prin funcționarea simultană a ambelor emisfere se îmbunătățește eficiența întregului creier.
Acum, amintiți-vă de lecțiile educației fizice. Nu e de mirare că am fost nevoiți să facem exerciții în care trebuia să ajungem la piciorul drept cu mâna stângă și invers. De asemenea, ele dezvoltă emisferele noastre și le ajută să lucreze în mod concertat.
Următoarea formare contribuie la eliminarea tensiunii emoționale, îmbunătățește eficiența, dezvoltă atenția, gândirea și conexiunile interhemisferice. Efectuarea exercițiului este dificilă și în același timp interesantă.
Eu explic ordinea acțiunilor. Înainte de a vă afla o foaie cu literele alfabetului, aproape toate. Sub fiecare literă se scriu litere L, P sau B. Scrisoarea superioară este pronunțată, iar cea inferioară indică mișcarea cu mâinile. L - mâna stângă se ridică spre partea stângă, P - mâna dreaptă se ridică spre partea dreaptă, B - ambele mâini se ridică. Este foarte simplu, dacă nu era atât de greu să faci totul în același timp. Exercițiul se efectuează într-o secvență de la prima literă până la ultima literă, apoi de la ultima literă la prima. Pe foaia de scris sunt scrise următoarele.
Acesta este modul în care puteți dezvolta creierul tău prețios pentru binele tău. Tren pe sănătate și cu plăcere! Și, cel mai important, simți diferența dintre tine și primul care te-a învățat!
4. Coordonează emisferele creierului.
Această practică simplă vă permite să revitalizați o emisferă, obosită de munca monotonă și conectați-o la una nefuncțională. Pentru aceasta, aveți nevoie de hârtie A4, pe care, pe orizontală, de-a lungul unei rigle, trageți un marcator cu două linii în cruce, ca și litera X din lateral. Atunci nu poți trage, lăsa să stea și să-ți amintească să ai grijă de tine.
Privind acest prospect, respirație calmă și profundă, faceți doar două exerciții simple, cunoscute din lecțiile educației fizice:
- atingeți cotul stâng al genunchiului drept, apoi cotul drept al genunchiului stâng, este de dorit ca spatele să fie drept. Astfel de mișcări încrucișate trebuie să se facă pe șase, doar pe 12. Poți să faci și să numeri.
- atingeți cotul stâng al genunchiului stâng, apoi cotul drept al genunchiului drept, este de dorit ca spatele să fie drept. Există șase astfel de mișcări paralele.
- Din nou 12 mișcări încrucișate;
- Alte 12 mișcări paralele;
- și ultimele 12 mișcări încrucișate.
Toate acestea vă vor duce nu mai mult de 1,5 minute, iar efectul pe care îl simțiți imediat în capul puternic refăcut.
De fapt, exercițiul este folosit pentru a corecta copiii din emisfera stângă și dreaptă. Este preluat din kineziologia aplicată - știința modernă a corpului și se bazează pe observarea sugarilor. În cazul în care copilul nu a trecut prin stadiul de accesare a crawlerilor, el poate avea probleme în munca comună a emisferelor, ceea ce înseamnă că el nu își va folosi potențialul, lucrând doar la jumătate din creier. Vom aplica aceste cunoștințe în scopuri preventive pentru a restabili activitatea coordonată a creierului.
Iată un program special care a fost dezvoltat de mai mulți ani la seminarii. Acest lucru a implicat atât sportivii, cât și cei care și-au conectat viața cu meditația.
Exercițiile au fost numite Formare de conștiință. La prima vedere, nu vor fi plăcute. Cu ajutorul lor, vă dați seama cât de ușor este să vă aflați într-o situație dificilă de viață și cât de greu este să găsiți o cale de ieșire din aceasta și să vă reînvieți din nou. Formarea conștiinței este în primul rând un set de exerciții fizice, precum și mobilitatea în toate sensurile.
Terapeutul american Gene Houston a constatat că, în timpul instruirii conștiinței, intelectul crește semnificativ. Evident, exercițiile conduc la formarea de noi celule nervoase în creier. Un număr mare dintre aceste celule duce la o creștere a capacităților intelectului.
Astfel de exerciții sunt ideale pentru a îndeplini cerințele oricărei complexități și o activitate coordonată a ambelor emisfere ale creierului. De asemenea, ne măresc concentrarea. Programul promovează dezvoltarea coordonării dintre creier și organism (activitatea coordonată a creierului și părți ale corpului). Implicat în emisfera stângă, nu ne apare să remizăm dreptul, care ar fi util în multe situații. Exercițiile ajută la coordonarea lucrărilor unor părți ale corpului.
Acest tip de gimnastică în viitor poate fi distractiv și este mai eficient decât pare la prima vedere. Alya a început cu exerciții simple, cele grele pot provoca durere.
5. Strângeți stomacul și atingeți partea superioară a capului
Prima parte a exercițiilor implică mângâierea abdomenului cu mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic. După aceea, atingeți palma stângă pe capătul capului, cu scopul de a face ca palmele ușoare să crească abilitățile mentale. Fiți atenți la faptul că mișcările au fost directe de sus în jos și invers.
Al treilea pas va fi decisiv: o combinație a ambelor mișcări. În același timp, aveți grijă să nu greșiți greșit mișcarea: mâna dreaptă se rotește pe stomac și se mișcă stânga de sus în jos.
După ce vă obișnuiți cu aceste mișcări, vă puteți schimba mâinile. Asemenea exerciții dezvoltă bine coordonarea.
6. Descrieți cercurile
Acest exercițiu poate fi efectuat atât în picioare cât și în picioare, dar este mai bine să începeți să stați în picioare. Mai întâi, aplecați pe piciorul stâng, pentru a nu pierde echilibrul. Apoi începeți cu piciorul drept pentru a trage cercuri pe podea în sensul acelor de ceasornic. Dacă aceasta funcționează, puteți trece la următorul exercițiu. Descrieți mișcările circulare drepte paralele cu podeaua, dar deja în sens contrar acelor de ceasornic. Apoi mergeți la a treia sarcină: efectuați ambele exerciții în același timp. Picior drept - sensul acelor de ceasornic și mâna dreaptă în sens invers acelor de ceasornic. Acest lucru poate duce la confuzie, dar aceasta este dificultatea sarcinii - făcând în același timp ca ambele emisfere să funcționeze.
Deoarece emisfera stângă este mai dezvoltată la femei, iar cea dreaptă la bărbați, iar corpul este împărțit în două părți: că deasupra coapsei este polul masculin, sub talie este femela. Această diviziune este arbitrară, dar corespunde prototipurilor Taiji, la semnele în care minuscul Yin-urile se află pe câmpul masculin alb al lui Yan și invers, câmpurile Yang albe sunt puncte Yan albe. În consecință, pentru partea dreaptă "masculină" a corpului corespunde emisferei "feminine" potrivite, iar pentru "femelă" stângă - emisfera stângă "masculină" a creierului.
Cu cât mai puteți combina exercițiile în acest fel, cu atât va fi mai ușor să ne armonizăm viețile și, de asemenea, să combinăm trăsăturile de conducere masculine cu calități feminine pasive bazate pe senzații.
După ce ați învățat aceste exerciții, puteți schimba direcția de formare.
Schimbați întreaga încărcătură și începeți să instruiți partea stângă a corpului. Veți simți cât de departe a progresat formarea părții potrivite. Iar între cele două părți există un schimb de experiență.
O stare fizică bună are un efect favorabil asupra stării noastre mentale, deoarece totul este strâns legat de corp. Interacționați microcosmosul corpului nostru și macrocosmosul lumii și al întregului univers.
Acum puteți începe să faceți exerciții complexe de coordonare. Stați drept și ridicați mâna dreaptă. Această poziție se numește un clic. Acum, după descrierea semicercului, coborâți-vă mâna în jos, această poziție finală se numește clack.
Apoi repetați același lucru cu mâna stângă. Din nou, poziția cu mâna ridicată este indicată ca un clic. Acum, descriind semicercul, coborâți mâna cu 90 ° în poziția orizontală. Pentru partea stângă a corpului, aceasta este poziția clack-ului. Următoarea mișcare, cu mâna în jos, este din nou numită clic. Astfel, pentru partea stângă există trei schimbări de poziție: clic-ul superior și cel inferior, și în mijlocul clack-ului. Pentru a coordona activitatea ambelor părți ale corpului într-un ritm, click-clack-click-cluck-click-clack nu va fi ușor la început. Începeți exercițiile cu un ritm lent, apoi mișcările vor intra automat în ritmul dorit. În ciuda performanței aparent imposibilă, acesta este un exercițiu foarte simplu. Rezultatul va fi neașteptat și uimitor
După ce ați petrecut câteva minute pe exercițiu, veți avea un efect uimitor. Vă recomand să faceți exercițiile înainte de evenimente importante, în care coordonarea este deosebit de importantă. De exemplu, înainte de o plimbare cu bicicleta lungă, acestea sunt la fel de relevante ca și întinderea ulterioară, care, prin tensionarea mușchilor contractanți, le aduce înapoi în formă.
Exercițiile sunt utile înainte de întâlniri importante și cu experiențe emoționale, pentru a-și coordona activitatea.
8. Versiunea aeronavei cu un triunghi și un cerc
Spre deosebire de exercițiile anterioare, care necesită mult spațiu pentru a efectua, pentru versiunea aeronavei o cameră suficient de mică. În timp ce mâna stângă trage un triunghi în aer, dreapta atrage un cerc. Este uimitor câte contururi nu puteți să le eliminați până când nu există contururi evidente despre ceea ce aveți nevoie. Aceste exerciții pot fi schimbate, nu numai mâinile, dar, de asemenea, desene: quad-uri -pyatiugolnikom, diamant - pătrat, minciună și octogoane în picioare, în acest caz, imaginația nu are limite.
Semnificația exercițiilor este de a te provoca și de a câștiga. Pentru a face acest lucru este să distrugeți vechiul mod, să depășiți toate temerile și să deschideți calea unei noi vieți.
Victoria noastră, care aduce o mai bună coordonare, flexibilitate și inteligență sporită, constă în capacitatea de a face față unei sarcini greu de rezolvat. Dimpotrivă, exercițiile de lumină bine învățate nu funcționează.
În timp, veți putea schimba și combina multe exerciții, inventând altele noi. De exemplu, este posibil să combinați alergarea și antrenarea conștiinței - pe o banda de alergat sau pe un aer curat. Desigur, rezultatul va fi mai mare dacă exercițiul click-cluck este efectuat în timpul jogging-ului în pădure.
Creativitatea este una dintre formele de intelect care nu numai că ajută la rezolvarea problemelor care apar, ci și la abordarea lor creativă și imaginativă.
Articole similare
-
Coordonarea și sincronizarea activității celor două emisfere ale creierului
-
Bolile neurodegenerative ale creierului, simptomele și tratamentul
-
Tratamentul aterosclerozei vaselor cerebrale - rețete pentru calus
Trimiteți-le prietenilor: