Aproape 32 de ani, mama ei, Jessica Alba, arată uluitoare. Cu o înălțime de 169 cm, cântărește 55 kg, volumul său fiind de 87-61-87. Pe măsură ce reușește să-și păstreze tinerețea, frumusețea și imaginea subțire de la an la an, să ne ocupăm de ea.
Dieta lui Jessica Alba
Esența dietei este de trei mese pe zi plus două gustări și un litru de apă. Făina, alcoolul dulce, sărat, este exclus din dietă. Datorită recomandărilor lui Braganza, Alba a pierdut, timp de patru luni, 18 kg de greutate în exces, primele 11 rămânând în primele șase luni.
După cum notează actrița, micul dejun era alcătuit dintr-o omletă preparată din 3 albușuri de ouă, fulgi de ovăz cu fructe de padure și fructe sau brânză de vaci cu piersici; cina - dintr-o bucată de carne slabă sau din pește cu o salată de legume proaspete; cina - pui fiert cu orez brun. Gustări celebritate făcut fructe uscate, fructe cu coajă lemnoasă și iaurt înghețat la grătar.
Fitness de la Jessica Alba
În ceea ce privește o astfel de antrenare nelimitată de la Alba, acestea sunt zilnice de oră. Primele 15 minute se încălzesc pe banda de alergare sau pe simulatorul eliptic, în timp ce rata de impuls nu este de 180 de batai pe minut. Apoi vine atacurile - 50 pe un picior și din nou banda de alergare timp de 15 minute. Apoi urmează un set de exerciții pentru triceps și biceps. Apoi, întregul ciclu de la treadmill la exercițiile de arme a fost repetat de trei ori.
În plus, trebuie remarcat faptul că antrenamentul durează fără întrerupere. Este foarte grea, nu toți pot rezista. Jessica Alba a declarat presei că de multe ori a plâns din cauza unei astfel de încărcări, dar după naștere au fost împușcați Campari și trebuia să vă imaginați în formă.
Știți despre activitatea și alimentația fizică a lui Alba, dar actrița oferă în continuare sfaturi despre cum să mănânce chiar în restaurante. La urma urmei, refuzați sau ridicați farfuria și puneți cuțitul cu furculita - nu este corect. Steaua îi sfătuiește să mănânce jumătate din porția la care sunt serviți - acest lucru nu va ofensa pe cel care te-a invitat la cină și va satisface senzația de foame fără prea multă mâncare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: