Sânge de pește

Albacore (specii de ton), macrou, marlin, bigali din Atlantic.

Cavalla, pește-spadă, pește de ton

După cum se poate observa din datele prezentate în tabel, nu există multe soiuri de pește sălbatic și fructe de mare care pot fi consumate cu beneficii pentru sănătate. Unul dintre cele mai sigure și în același timp accesibile pește este un hering regulat, beneficiile cărora sunt excelente chiar și în versiunea sărată a gătitului.







Se pare că ieșirea din această situație tristă este consumul de pește cultivat în ferme. Ele nu sunt contaminate cu mercur.

Din păcate, peștii crescuți în captivitate sunt chiar mai puțin folositori decât peștii sălbatici.

Deteriorarea peștelui de crescătorie

În primul rând, peștii din ferme primesc antibiotice și hormoni.

În al doilea rând, multe soiuri de pește sunt vopsite cu coloranți pentru a-și îmbunătăți prezentarea.

În al treilea rând, peștii agricultorilor mănâncă ceea ce nu consumă în sălbăticie, de exemplu, soia. Ca rezultat, un astfel de pește are o valoare nutrițională mult mai scăzută. În special, este mult mai mic decât ar trebui să fie, acizii grași omega-3m.

Deci, peștele fermierului nu este, de asemenea, cea mai bună cale de ieșire.

Singura cale de ieșire este că există acele soiuri sălbatice de pește și fructe de mare care sunt enumerate în primele două coloane ale tabelului. Din păcate, printre opțiunile indicate sunt foarte puține soiuri grase.







Concluzii. Deci, este nevoie de un pește pentru pierderea în greutate?

1. Peștele este o parte integrantă a dietei corecte atunci când pierdeți în greutate, dar nu puteți pierde în greutate pe un monodit de pește strict.

2. Numai gras ajutor de pește pentru a pierde in greutate, deoarece numai pește gras abundă cu acizi grași omega-3 și vitamina D, și care sunt necesare pentru normalizarea greutății.

3. O dieta sanatoasa ar trebui să includă de pește crescute în ferme, precum și cele mai multe soiuri de pește sălbatic, pentru că acestea sunt contaminate cu mercur.

Și rău prins burbot, sudachok, platica, biban, rosioara sau UGR de Seliger? Și în Karelia care peștii ... peștii mici mânca, nu vă fie frică, ciupercile sale aroma, mai mult ceapa și smântână sau podkoptit pe arin, iar în cazul în care somnul, roșiile și usturoiul, un fleac Skinny se fierbe încet timp de aproximativ patru ore cu condimente și ulei de măsline ... slăbire, mai ales nordii! Lakeside, River din iaz, peștele întreg este bun, dacă este prins în plasa niște apă! Sincer osetrinkoy Okey nu disprețuim) Orice pește este proteină pură și ulei de pește bogat în special speciile de nord omega-3,, astfel încât să mănânce de sănătate și să piardă în greutate!)

Și care este varietatea gătitului în pește ... Consider că acesta este al doilea produs important și mai valoros după ouă.

Deși se spune că cel mai bun pește este un cârnat, dar în acord cu articolul, o tijă de pescuit în mâinile sale și curat râu pentru pește gustos și util!)

Omega3 este totul nostru. atât de mult îi ajută organismul. și în ceea ce privește pierderea în greutate, astfel încât să puteți pierde în greutate pe orice, doar să mănânce pentru chucut)))

Nu trebuie să scap de greutate, dar îmi place peștele. Cred că este foarte util, mai ales dacă cuplul este gătit. Nu știu cum să scap de greutate, dar dacă mâncați pește în loc de cârnați, atunci nu veți obține grăsime.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: