Nu este nimic deosebit de surprinzător prin faptul că perioada postpartum este uneori numită al patrulea trimestru de sarcină. Amintirile de a purta un copil sunt încă atât de proaspete în memoria unei tinere mame, iar corpul sa "întors" în direcția opusă. Există o restructurare globală, care se numește de obicei restaurarea unei femei în perioada postpartum.
Postoperator
Începutul perioadei postpartum la femei se calculează din momentul în care acesta se naște. Această perioadă se termină numai atunci când toate sistemele și organele care au suferit modificări în perioada de gestație sunt complet restaurate. Perioada postpartum este împărțită în stadiul incipient (în primele ore după apariția copilului) și în faza târzie (până la recuperarea completă). Într-o fază incipientă, mama tânără se află în sala ancestrală, deoarece în primele ore după naștere există deseori diverse complicații. Prin urmare, controlul medicilor este extrem de important.
Perioada târzie postpartum este timpul în care organismul feminin trebuie să sufere un mare stres. Prin urmare, în acest moment este necesar să se aibă grijă nu numai de un copil mic, ci și de o femeie care la naștere. La urma urmei, ea are nevoie urgentă de odihnă, somn, mâncare bună și sprijin psihologic de la toți oamenii apropiați.
În primele zile după ce copilul sa născut deja, o femeie trăiește schimbări globale ale conștiinței ei. Învață să se recunoască ca mamă, este adaptată faptului că viața ei sa schimbat radical. În plus, pe umerii mamei tinere se află misiunea responsabilă - de a lua decizii cu privire la persoana mică. Toate aceste schimbări vor deveni în cele din urmă normale și familiare, dar acum, în procesul de recuperare după naștere, ele afectează în mod direct starea generală a femeilor. Este important să depășiți toate aceste dificultăți în primele săptămâni. Pentru a face acest lucru, a avut nevoie foarte mult de ajutorul rudelor - în special, un soț care, împreună cu soția sa, trebuie să treacă prin procesul de recuperare emoțională.
Perioada precoce postpartum
După ce procesul de naștere sa încheiat complet, un cald cu gheață este așezat pe picioare și pe abdomenul inferior. Această procedură stimulează contracțiile uterului și restaurarea acestuia la dimensiunea anterioară. În plus, sub influența răcelii, sângerările se opresc. Păstrați încălzitorul nu mai mult de 20 de minute.
După naștere, o femeie trebuie să urine în mod necesar. Această acțiune este uneori destul de problematică, deoarece o femeie nou-născut are un spasm al sfincterului vezicii urinare sau atonia vezicii urinare. Inițial, ar trebui să încercați să reflexiv provoca procesul de urinare: de exemplu, puteți asculta sunetul de apă curentă, tonul în procesul mental. Dacă nu există sângerări, o sticlă cu apă caldă se va potrivi cu zona de deasupra pubizului. Dacă încă nu funcționează, femeia este pusă pe un cateter sau pe un medicament folosit. După ce procesul de urinare sa recuperat, ar trebui să beți mai mult pentru a umple balanța de apă.
Dar femeile care au nascut deja de mai multe ori, dupa nastere, uneori sufera de incontinenta din cauza atoniei vezicii urinare. Acest fenomen este tipic pentru cei care au întins și au pierdut tonusul muscular al podelei pelvine. În acest caz, experții recomandă să facă exerciții Kegel de mai multe ori în fiecare zi.
După revenirea la spital Ward nou-a făcut mama ar trebui să fie foarte atent pentru a trata toate acțiunile ca păstrate o mare slăbiciune după naștere, și o pierdere mare de sânge. Recuperarea după nașterea copilului - procesul armonioasă și progresivă, astfel încât femeile ar trebui să fie pregătită pentru faptul că, în primele zile ale amețeala ei manifestă, leșin. Prin urmare, trezirea din pat este foarte netedă, lentă și calmă. Nu te grăbi când mergi. Chiar dacă mama a auzit dintr-o dată copilul plansului, „reactivă“ să se grăbească să nu este necesar: este mai bine să nu pentru a face un tam-tam, vorbesc cu copilul dulce, cântă la el. La urma urmei, copilul recunoaște deja vocea mamei sale.
În primele zile și nopți după naștere, postura optimă pentru somn va fi o postură pe abdomen. Dacă vă simțiți bine, după o zi sau două după naștere, puteți începe un antrenament puțin. La început se pot face culcate, de exemplu, ridicându-și mâinile, făcând mișcări ușoare cu picioarele. Cu fiecare zi care trece, astfel de exerciții pot fi intensificate. Nu uitați de exercițiile de respirație - acestea nu numai că pot ajuta să aducă corpul în ton, ci și să îmbunătățească sănătatea generală.
Perioada postpartum târziu
Inițial, lochia arata ca pete, mai târziu devin maronii. Aproximativ până la a patra săptămână după naștere, astfel de deversări devin rare și dispar.
În perioada postpartum, femeia ar trebui să folosească tampoanele până când lochia dispare complet. La fel de importante sunt procedurile obișnuite de igienă: ar trebui să luați un duș cât mai des posibil, în timp ce încercați să spălați organele genitale numai din exterior.
În primele zile după naștere, creșterea sânilor femeii, începe colostrul și apoi începe laptele. În acest moment există un proces activ de contracții uterine: în primul uter săptămână postpartum este redus la jumătate, iar uterul este complet redus de 6-8 săptămâni după naștere. Aceasta se numește procesul de involuție a uterului, care depinde în mod direct de modul în care sistemul nervos, endocrin al femeii, starea generală a corpului ei, precum și o serie de alți factori. În procesul de a alăpta, hormonul oxitocină este secret activ în organism. Acest lucru se întâmplă în procesul de stimulare a copilului mamelonului. Consecința impactului acestui hormon este nu numai stimularea lactației, dar, de asemenea, contracțiile uterine mai activ.
Într-o femeie care a născut un copil, uterul cântărește aproximativ 75 g. La câteva zile după naștere, o femeie poate simți o anumită severitate și tensiune în uter.
Toate schimbările care apar imediat după naștere în corpul feminin sunt foarte grave, deci au nevoie de mult timp și mult efort.
Durerea după naștere
Senzațiile de durere în abdomenul inferior după naștere durează câteva zile, după care treptat scad. Dacă durerea se manifestă ca urmare a contracției active a uterului, mai ales intensă, femeia trebuie să adopte o poziție în care ea va fi cea mai confortabilă. Puteți să vă culcați și să puneți o pernă sub stomac și, într-o poziție așezată, este mai bine să vă aplecați ușor înainte. Dacă în timpul hrănirii copilului apar senzații foarte plăcute, atunci ar trebui încercate mai multe poziții pentru a alege ulterior opțiunea optimă. Este mai ușor pentru manifestările de durere să alimentați bebelușul într-o poziție culcată, pe o parte sau pe jumătate.
În plus față de durerea indusă de contracțiile uterine, o femeie suferă adesea de dureri musculare, care au participat activ la procesul generic. Dacă mușchii abdominali sunt foarte răi, puteți face un masaj de încălzire, care vă va ajuta să vă relaxați mușchii. În acest caz, exercițiile de respirație pe care femeia le-a folosit în timpul travaliului au fost de asemenea eficiente.
Femeile care, în timpul nașterii, erau susceptibile la episiotomie (care purtau o incizie perineală), pot suferi de asemenea durere la nivelul articulațiilor. Este important ca cusăturile să fie întotdeauna curate și uscate. Prin urmare, după întoarcerea acasă, o femeie trebuie să le proceseze cu atenție. În acest caz, se recomandă spălarea organelor sexuale cu decoctări de plante medicinale - mușețel, eucalipt, calendula.
Dar dacă durerea nu se oprește și în locurile de cusături apare un miros neplăcut și puroiul este alocat, trebuie să consultați imediat un medic. O femeie trebuie să fie foarte prudentă să iasă din pat, să meargă, să facă muncă fizică. În primele trei luni, în timp ce recuperarea continuă după naștere, o femeie este interzisă să ridice greutățile.
Chiar dacă cicatricile vindecă în mod normal, atunci totuși există cicatrici. Pentru a le înmoaie, puteți face un masaj perineal folosind diferite uleiuri vegetale. Baile sedentare cu ierburi afectează, de asemenea, starea cicatricilor, înmuierea acestora. Activitatea deja menționată a lui Kegel trebuie efectuată în mod regulat pentru a recâștiga tonul mușchilor vaginali.
Boli în timpul perioadei de recuperare după naștere
În cazul în care boala progresează, merită văzut un medic. În plus, este important să se acorde atenție nutriției: în dietă este recomandabil să se introducă multe alimente bogate în fibre. Baile cu băi cu plante medicinale vor ajuta, de asemenea, să ușureze starea. Pentru prepararea lor, puteți utiliza iarbă de iarbă, trifoi, arin frunze sau cumpărați o colecție specială de plante medicinale în farmacie.
O altă boală care poate aștepta o femeie în perioada postpartum este depresia postpartum. După ce copilul este în cele din urmă născut, starea de spirit a unei femei devine veselă și optimistă. Cu toate acestea, perioada postpartum se caracterizează prin așa-numitele schimbări de dispoziție, care se pot dezvolta în depresie postpartum. Medicii spun că schimbările frecvente în starea de spirit după naștere sunt o condiție caracteristică pentru o perioadă în care astfel de schimbări extraordinare au loc în organism. Dar dacă, după venirea acasă de la spital la o tânără mamă picături o încărcătură întreagă de probleme pentru îngrijirea copilului, în afară, ea este alăptarea și paralel încercând să restabilească propria sa formă, aceste eforturi pot duce la epuizare și, în consecință, la o stare depresivă. Prin urmare, este imperativ ca toate necazurile de zi cu zi, cu o mamă tânără în comun ajutoarele ei de acasă, iar femeia a fost în măsură să cel puțin un pic de odihnă și relaxare. Recuperarea după naștere va trece fără manifestări neplăcute de depresie.
Cum să faciliteze recuperarea în perioada postpartum?
Pentru a trece acest stadiu cât mai nedureros posibil, o femeie trebuie, mai presus de toate, să nu permită prea multă epuizare și oboseală. Este important să vă tratați cu atenție starea proprie, în ciuda faptului că tot timpul este dedicat copilului. Plimbarea cu un copil este o ocazie de a fi în aer liber, ceea ce este foarte util pentru o femeie nou-născută. Cu toate acestea, in primele saptamani, cand mama este inca destul de slaba, plimbarile pot fi inlocuite de somnul unui copil pe balcon si pot petrece acel timp pe odihna proprie.
Mama tânără este recomandată să bea ceaiuri din plante, care contribuie la îmbunătățirea lactației și, în același timp, au un efect benefic asupra procesului de recuperare a organismului. În special, este posibil să se prepare o băutură de flori și fructe de păducel, frunze de mesteacăn, coacaze negre, zmeura, măceșe, roiniță plante medicinale si menta, motherwort. Toate aceste ierburi contribuie la depășirea entuziasmului nervos, stimularea activității sistemului cardiovascular.
La fel de important este echilibrarea nutriției prin consumul de proteine suficiente. vitamine. hidrati de carbon. În plus, tinerilor mame li se recomandă să facă un duș de contrast, o baie de infuzii de plante, aromoterapie cu uleiuri esențiale. Cu toate acestea, atunci când alegeți un ulei esențial, care poate fi adăugat la baie, ar trebui să studiați contraindicațiile fiecăruia.
Dar, în cazul în care recuperarea este lentă după naștere, iar femeia se simte în mod constant rupt, deprimat, tensionat, cel mai bun pas în acest caz, ar fi o consultare cu un psiholog.
Restaurarea figurii după naștere
Dar exercițiile de sport activ pot fi inițiate nu mai devreme de o lună după nașterea copilului. Dacă în timpul livrării au existat anumite complicații, atunci cu efort fizic trebuie să așteptați mai mult. În primele săptămâni puteți efectua doar exerciții simple. La expirarea lunii, vă puteți angaja în intens: cel mai potrivit pentru tinerele mame vor fi de dans yoga, program de fitness, simplu dezvoltat de formator. Puteți merge pentru sport și acasă în timp ce bebelușul dormește. Inițial, este suficient să vă instruiți de două ori pe săptămână timp de 30-40 de minute, mai târziu, cantitatea de formare poate fi mărită. Este important ca greutatea să nu fie redusă rapid, dar treptat: o săptămână nu trebuie să depășească 500 g de greutate.
Dar dacă mama ta face sport, nu mânca prea mult și greutatea nu scade, atunci aceasta este o ocazie pentru consultarea cu endocrinologul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: