Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este extrem de frecventă în starea noastră de timp. Consecințele sale pot fi destul de grave, iar dacă măsurile nu sunt luate pentru tratamentul în timp util, ele pot duce la un accident vascular cerebral sau un atac de cord.
Motivele pentru dezvoltarea acestei boli sunt multe. Aici si frecventa de stres, experienta nervos, legate de varsta, ale sistemului vascular și așa mai departe. Printre cele mai comune cauze ale hipertensiunii arteriale poate fi observat un consum regulat al anumitor produse alimentare care contribuie la creșterea presiunii.
Dacă tensiunea arterială a unei persoane este normală sau chiar redusă (hipotensiune), utilizarea ocazională a unor astfel de produse nu va face nici un rău. Dar dacă există semne de hipertensiune arterială, acestea ar trebui să fie limitate și chiar complet excluse din dietă.
După cum înțelegeți, astăzi vom dedica conversația noastră în dieta potrivită, care contribuie la prevenirea acestei boli. Produsele care cresc presiunea sunt enumerate și discutate:
Ce alimente cresc tensiunea arterială?
Experții pun băuturi alcoolice în primul rând. Ele sunt umplute cu o cantitate imensă, așa-numitele calorii goale, care sunt mai mult decât umplut cu corpul uman. Aceasta, la rândul său, conduce la o creștere a greutății corporale și, uneori, la obezitate. Extra kilograme uneori cresc riscul de a dezvolta hipertensiune arterială.
Apoi urmează diferite salinitate pe care unii oameni sunt atât de dependenți.
De exemplu, mulți oameni nu pot trece de sărate, hering afumat, muraturi de casa: castraveți, roșii, murături, ciuperci murate. Mulți iubitori de cârnați ascuți, săraci, brânzeturi, alimente afumate, puternic sărate suferă adesea de presiune crescută.
Nu aveți nevoie să refuzați aceste produse, dacă vă place foarte mult, limitați doar utilizarea salinității la un nivel minim. Dar alcoolul e mai bine să renunți cu totul.
Ce alte alimente ar trebui să fie excluse din dietă?
Dacă suferiți de hipertensiune arterială, trebuie să excludeți din dietă acele alimente care contribuie la creșterea tensiunii arteriale. Iată lista obișnuită, în care sunt listate. Aceștia sunt recomandați să excludă din dieta zilnică medicii care tratează:
- Toate băuturile care conțin o cantitate mare de cafeină - ceai negru, ceai verde, cafea neagră puternic. Aici puteți include și o băutură bogată de cacao.
- Produse picante, picante, afumate, marinate, conserve.
- Orice alimente grase, de exemplu, grăsimi, cârnați grași, carne de porc, în special prăjit. Aici vom include, de asemenea, pește de grăsime, înghețată, în special plombir, grăsimi animale.
- Produse dulci, dulci, fără de care toți dinții dulci nu pot trăi fără. De exemplu, prăjituri, prăjituri, în special cu cremă din unt, lapte condensat.
- Creșterea tensiunii arteriale, cele mai multe organe, în special ficatul de animale, rinichii și, în special, creierul. Provocați un șoc de presiune poate fi un bulion bogat, puternic de carne.
- Renunță la toate produsele semifinite, fast-food, alimente, umplut cu conservanți, amelioratori de aromă, coloranți etc.
Produse care ar trebui să fie limitate?
- Dacă sunteți predispus la creșterea tensiunii arteriale, aveți o etapă inițială, intermediară de hipertensiune arterială, asigurați-vă că ați limitat aportul de sare. O doză normală, inofensivă de sare pentru întreaga zi este de 1 lingurita. Apoi, ca de obicei, mâncăm de trei ori mai multă sare pe zi. Dacă a existat o exacerbare a hipertensiunii arteriale, precum și un risc de apariție a unei crize hipertensive, sarea ar trebui să fie în general exclusă din nutriție.
- Limitați utilizarea la minimum a alimentelor dulci, de exemplu, dulciuri, miere, ciocolată și zahăr.
- Mâncați puțin și rareori unt, cumpărați smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, chefir, lapte. Grăsimile animale se înlocuiesc cu ulei vegetal.
- Limitați lichidul băut 1 - 1,5 litri. pentru ziua. Această sumă include și supa, ceaiul, compoturile etc.
- Foarte moderat, puteți mânca cartofi fierți, mâncăruri din fasole, fasole, mazăre. Pâinea este recomandată în negru sau în tărâțe, nu mai mult de 2-3 felii pe zi.
Ce să includem într-o dietă la o presiune crescută?
Dacă simțiți simptomele tensiunii arteriale ridicate și tonometrul arată o valoare peste 140/90, trebuie să treceți la o anumită dietă, o dietă care va ajuta la normalizarea stării. În acest sens, experții recomandă de obicei astfel de produse:
Carne de vită, carne de vită, păsări de curte, pește fiartă, fiartă. Este util să consumați lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, produse din lapte acru, brânză ușoară, cu conținut redus de grăsimi. La tensiunea arterială crescută, asigurați-vă că includeți cerealele în dieta dumneavoastră. Găsește hrișcă, terci de mei. Nu uitați de fulgi de ovăz pentru micul dejun.
În cazul bolii hipertensive, se folosesc supă de legume, lapte, supe de fructe. Limitați numai volumul acestora. Destul de plăcuțe mici pentru ziua respectivă. Supa cu carne slabă, pui, bulion de pește, nu mănâncă mai mult de 2 ori pe săptămână.
Și, desigur, este necesar să se includă în dietă legume proaspete, fierte, coapte, fructe, condimentate cu măsline sau alte uleiuri vegetale. O atenție deosebită trebuie acordată produselor care conțin substanțe lipotrope, potasiu, magneziu. Acestea includ caise proaspete, caise uscate, prune, mere, etc.
Și rețineți că dietele stricte, în special foametea, sunt contraindicate în cazul creșterii tensiunii arteriale. Fiți sănătoși!
Articole similare
-
Tabel de compatibilitate, produse compatibile, produse incompatibile - sănătate, imagine sănătoasă
-
Angina pectorală - simptome, tratament, tratament popular, recomandări - populare despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: