Prevenirea venelor varicoase. Cum să preveniți apariția venei varicoase?
Varicele varice sunt o boală foarte neplăcută. În plus, provoacă umflături, arsuri, crampe și un aspect estetic neplăcut al picioarelor noastre, nu este încă tratat. Poți, bineînțeles, să îmbunătățești în mod semnificativ starea, să stai sub supravegherea unui medic, să procedezi periodic la proceduri și să-ți urmezi picioarele. Dar, cu toate acestea, este mult mai bine să gândim în prealabil despre posibilitatea venelor varicoase și să ne îndreptăm eforturile spre măsuri preventive de prevenire a bolii.
De ce apare varicoza? Orice boală reprezintă o încălcare a funcționării normale a oricăror sisteme sau organe. Varicozitatea - o încălcare a sistemului circulator. mai precis, fluxul venos de sânge. După cum se știe, sângele nostru ar trebui să facă un cerc complet și, prin toate mijloacele, să se întoarcă la locul de aprovizionare cu oxigen și nutrienți. Dar modul de revenire a sângelui din membre este destul de dificil, trebuie să depășească forța gravitației și să se grăbească în sus cu ajutorul mecanismelor special echipate cu vene - valvele noastre. În plus, "vecinii" venelor - mușchii, ar trebui să-și îndeplinească funcția - contract și, cu ajutorul presiunii externe, creează condițiile pentru funcționarea normală a supapelor și ieșirea de sânge.
Dacă nu există presiune externă. presiunea internă crește (la nivelul venelor). Pereții venelor își pierd elasticitatea, supapele nu mai funcționează și, ca rezultat, sângele venos începe să stagneze, extindând secțiunile individuale ale vaselor și formând noduli varicoși. Violarea fluxului sanguin normal poate să apară nu numai din cauza muncii slabe a mușchilor. Picioarele noastre sunt cunoscute pentru a suferi o presiune extraordinară, deoarece sunt forțate să transporte o mulțime de corp pe ei înșiși. Dacă o astfel de presiune are loc constant, ea poate provoca o stagnare a sângelui în vene.
Ați observat cât de mult se umflă picioarele când stau mult timp? Transmiterea canalelor de flux sanguin funcționează "împotriva noastră". Mai presus de toate, pereții vaselor trebuie să fie vii și capabili să lucreze (elastici și elastici) pentru a pompa sângele în mod corespunzător, iar sarcina noastră este să le menținem în această stare.
Factori de risc. Ce ar trebui să acorzi atenție în modul tău de viață, ca să nu te îngrijești de o boală periculoasă?
- Lipsa de activitate fizica. Dacă conduceți un stil de viață sedentar, venele au toate șansele de a atrofia și de a deveni varice.
- Ședința de lucru. Aceasta nu este doar o hipodinamie. Acest flux continuu de canale de flux sanguin în picioare, care este un drum direct la venele varicoase.
- Muncă constantă. Paradoxal, aceste două extreme - așezate și în picioare provoacă stagnarea sângelui în vene. Cu o poziție constantă în poziție verticală, sângele este mai puțin probabil să depășească gravitatea, chiar și fără ajutorul mușchilor imobilizați în timpul staționării.
- Excesul de greutate. După cum am menționat deja, este dificil să transportați kilograme în plus la toate organele, iar venele pe picioare sunt de două ori.
- Perturbarea digestiei. Interdelarea tuturor sistemelor corpului este încă o dată confirmată. Încălcarea digestiei normale, în special a intestinelor. duce la constipație, care, la rândul său, provoacă o creștere a presiunii interne în venele și agravează fluxul venos de sânge.
- Modificări hormonale în organism la femei. Ei bine, aici nu puteți scăpa, iar sarcina nu a fost anulată. Totuși, atenția acordată în timp util sănătății, în special în perioadele de schimbări hormonale, va contribui la prevenirea apariției venelor varicoase în viitor.
- Obiceiuri rele. Fumatul este un dușman nu numai ușor, dar și vaselor. Prin urmare, dacă doriți să vă păstrați picioarele frumos și sănătos - opriți fumatul.
Cum sa prevenim boala? Nu există un tratament mai bun pentru boală decât prevenirea acesteia. Dacă ați "învățat" vreunul dintre factorii de risc care caracterizează stilul dvs. de viață, nu ratați șansa de a preveni în prealabil varicele. Începeți să vă mișcați activ, eliminând slăbiciunea musculară a picioarelor. Cele mai bune sporturi pentru prevenirea venelor varicoase sunt considerate înot, ciclism și mers pe jos. Dar, totuși, dacă te duci la tipurile de aerobic și fitness, și mai mult pentru a merge, picioarele vor fi bine.
Dacă aveți un loc de muncă sedentar. asigurați-vă că luați pauze pentru o mică gimnastică: aranjați un mini-alergat la fața locului, urcați pe degetele de la picioare, poprisedayte. Aceasta ar trebui să restabilească circulația sanguină transmisă. Puteți pune periodic picioarele pe masă, până când nimeni nu vede. Această "familiaritate" normalizează de asemenea fluxul sanguin în membre. Încercați să nu vă aruncați piciorul în timpul ședinței, această poziție întărește transmisia venelor. Când stați în picioare, trebuie să vă odihniți picioarele sub formă de încărcare și schimbare a poziției picioarelor (stați într-o pauză, ridicându-le). Nu putem schimba întotdeauna locurile de muncă din cauza imobilizării picioarelor, dar suntem întotdeauna capabili să facem ca aceste picioare să se miște cât mai des posibil!
Dacă există o disfuncție în intestin, trebuie luate măsuri, mai ales că este un drum spre multe boli, nu doar la vene varicoase. Modificați sistemul alimentar, mâncați mai multe alimente vegetale ușoare, treceți printr-un curs de curățare a intestinelor. Includeți în dieta dvs. kefir sau iaurt natural. Amintiți-vă că o dietă sănătoasă este un sistem permanent, nu o dietă unică. Numai în acest caz poate ajuta la prevenirea multor boli neplăcute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: