Soțul meu aproape dispare tot timpul în birou, interesat doar de proiecte noi și nu-i place să plece în vacanță, pentru că fără el toți vor fi pierduți. O situație familiară? Cum să trăiești cu un iubit, pentru care lucrul cel mai important în viață este slujba lui?
Într-adevăr, pentru un workaholic, munca și adevărul sunt întotdeauna pe primul loc pe lista priorităților vieții. Psihologii compară cu bună știință dependența de muncă cu alte forme de comportament dependent - de la nicotină, alcool, jocuri pe calculator. Deși medicina oficială nu consideră workhoholismul ca fiind un diagnostic, există multe lucruri comune între ele.
Despre faptul că soțul / soția dvs. are o astfel de problemă, pot spune niște semne:
-- O persoană prinsă în dependență (și nu atât de importantă, din ceea ce), își petrece timpul de ocupație, în mod normal rezervat pentru odihnă, somn sau comunicare cu familia.
-- Abuzul de obicei îl face să aibă dizabilități destul de reale - insomnie, iritabilitate, tulburări de memorie, răceli frecvente.
- Când este imposibil să muncești, el simte anxietate, în creștere în anxietate, aspiră să se întoarcă la activitatea sa cât mai curând posibil.
- Are o "depresiune duminicală": în weekend soțul tău nu se simte bine, nu știe ce să facă cu el însuși.
-- Și, în cele din urmă, principalul lucru: sotul tău doar neagă că are o astfel de problemă.
Senzația de entuziasm de succes, de succes, o muncă bună este rezultatul hormonilor: oxitocină, adrenalină, endorfine. Potrivit statisticilor, 12-15% dintre carieriștii provoacă această dependență. Dar dificultatea este că societatea noastră în ansamblu aprobă pasiunea pentru muncă: carierismul este cu siguranță o calitate bună a unui adult. Deoarece lucrează mult - adică el este un specialist căutat, își poate realiza ambițiile, poate oferi o existență decentă pentru familia sa.
Este regretabil faptul că sentimentele soției sale în același timp, puțini oameni sunt interesați: se pare chiar că ea ar trebui să se simtă extrem de recunoscător, sprijin moral „dependent de muncă“, și, împreună cu „capacul din spate“ proprii face copii o casă și o viață.
Mai rapid, mai înalt, mai puternic
Unul dintre principiile cheie ale unei cariere "sănătoase" este capacitatea de a menține o intensitate rezonabilă a sarcinilor, de a vă dezvolta și de a realiza propriul ritm.
Prețul succesului în carieră poate fi de sănătate. Starea corpului este afectată de "implicarea" constantă, de absorbția continuă a informațiilor din diferite surse și de incapacitatea de a face față acestei situații. Este doar periculos - treceți în mod constant dincolo de propriul dvs. ritm și posibilități fizice: resursele cu fiecare an de carieră sunt epuizate.
În plus, orice persoană angajată serios în dezvoltarea propriei cariere este forțată să demonstreze un anumit comportament: să fie politicos, reținut, neperturbat. Cu cât poziția - cea mai mare responsabilitate, prin urmare, nivelul de stres la un ritm de lucru dat este în continuă creștere, deoarece progresul presupune o concurență mare, mereu gata să lupte și să-și apere interesele.
O altă problemă comună a carieriști - epuizare emoțională: ritmul de lucru modern, dictează că trebuie să emită un „gust de victorie“ și pozitiv, întotdeauna să fie pe degetele de la picioare noastre. În plus, povara psihoemoțională crește odată cu creșterea poziției și a responsabilității. Oboseala și eșec acumulat, fără de care este imposibil de a face orice lucru pentru o lungă perioadă de timp carierist bate din ritm, cauzand stres suplimentar: ea stimula dorința de a fi întotdeauna cel mai bun și incapacitatea de a face acest lucru. Rezultatul unei asemenea oboseli poate deveni o nevoie constantă de stimulente: cafea, dulciuri și băuturi energizante, alcool. Recuperarea emoțională vine repede - și la fel de repede și trecătoare, lăsând un sentiment de goliciune. Pentru orice „bucurie exprima-“ apare dependență - astfel încât în mod inevitabil, va veni un moment în care fiecare promoteri data viitoare va avea nevoie de mai mult și mai mult, iar efectul va fi mai puțin, va fi adăugat la aceeași mânie și vina pentru ea.
Există o soluție
Nu va fi ușor să restaurați o relație armonioasă, dar acest lucru, din fericire, este foarte posibil. Ce putem face pentru a împiedica soțul să se teamă de timpul liber și, din nou, să se bucure de comunicarea cu familia?
1. Iubește-l
Alain Vladimir, un expert în agenție de recrutare și Pruffi fondator consideră că lupta împotriva workaholism nu au nevoie întotdeauna: „În meu look feminin, lupte cu ceva important în viața soțului ei (iar munca - acest lucru este extrem de important pentru mulți bărbați) poate provoca numai la unul - să divorțezi. Workaholismul nu trebuie justificat. Geniul unui muncogol este să înțelegi un lucru: te-ai căsătorit cu un bărbat pentru care cariera și realizarea de sine au o mare valoare. De ce ați decis dintr-o dată să-l educați din nou, de ce, în prealabil, de acord cu astfel de reguli, ați decis să le re-jucați?
Și, bineînțeles, absența frecventă a unui soț la domiciliu ar trebui să fie compensată de anumite avantaje materiale - de exemplu un sofer pentru copii, oa doua mașină, o menajeră sau o pereche de auzi. Trebuie înțeles că nu întotdeauna workaholismul înseamnă automat un salariu bun. Destul de des se întâmplă că la început câțiva ani este necesar să lucrăm foarte activ pentru bani relativ puțini, iar apoi să apară un rezultat financiar vizibil.
Și, bineînțeles, soțul ar trebui să înțeleagă de ce lucrează atât de mult, în ce scop merge. Este foarte important ca lucrarea să fie cu adevărat de dragul unui scop, și nu doar ca o modalitate de a scăpa de dificultățile și problemele familiei. Acest lucru este important să nu fie confuz. Așa că iubește-ți soțul - și totul va fi bine ".
2. Învață să te relaxezi
"Este important ca un muncogol să învețe să simtă" viața naturală "din viața sa și să nu se străduiască pentru o plăcere artificială rapidă. Dezvoltarea endorfinelor trebuie să fie "câștigată" - adică să câștigi prin eforturi ", spune Elizabeth Efremova, un antrenor de afaceri. - Rețetă excelentă și fiabilă - comunicare cu familia, copii și prieteni, pentru care este necesar să se aloce un timp separat. Da, ar putea fi necesar să faceți un program al unei astfel de sărbători, dar merită. Un hobby va ajuta fie - fie orice lucrare care nu se aplică muncii, ci oferă plăcere procesului însuși. Un carierist poate să-și construiască o casă sau să-și proiecteze propriul cabinet, să adune un model de aer sau să învețe să fotografieze: principalul lucru este că îi aduce bucurie. De asemenea, este important să se găsească oportunități pentru implementarea agresiunii "distructive". O opțiune excelentă - sport: arte marțiale, boxe sau alte lupte de contact - desigur, sub îndrumarea unui antrenor. "
3. Sunt de acord
Psihologul de familie Alexander Kuznetsov crede că cel mai rău lucru pe care o soție a unui om care este pasionat de lucru poate face este scandalul și să jure. "Poți face față cu workaholismul ca dependență în singurul caz - dacă soțul tău dorește el însuși. Conflictele, clarificarea relațiilor, reproșurile, șantajul nu este o opțiune. Singura modalitate este de a negocia.
Desigur, soțul tău te iubește și apreciază - altfel nu te-ar fi căsătorit. Desigur, el te respectă, bunăstarea ta este importantă pentru el. Deci, folosiți-vă influența asupra lui! Faceți-vă astfel să fie cu adevărat bun, apoi vă va face frică să vă piardă.
Ajutați-vă pe iubitul tău să iubească din nou să se întoarcă acasă, unde este confortabil, unde iubita ta soție, copii, cină delicioasă. Faceți împreună ceea ce îi place, poate că este vorba de sport, călătorii, filme sau concerte. Întreabă-i ce-i plăcea să facă ca un copil - poate să conduci o bicicletă sau să conduci o barcă în lac și să o faci. Sarcina dvs. este de a ajuta soțul dvs. să experimenteze bucuria și plăcerea de la altceva decât munca, dar este foarte important să faceți acest lucru împreună cu dvs. astfel încât aceste emoții pozitive să fie comune.
Și ar trebui să începem mici - în nici un caz nu poate, de exemplu, forța să-l iau pe soțul ei pentru o lună de concediu (și nu va fi de acord cu această opțiune). Să fie o plimbare într-o zi frumoasă însorită, un film interesant de alegerea lui. Sotul dvs. este mulțumit? Nu spune ceva de genul "vedeți, am avut dreptate, aveți nevoie de mai multă odihnă". Sună ca un reproș, provoacă respingere. În schimb, acționați pe principiul consolidării pozitive! Întrebați: "Ți-a plăcut? Pentru mine - foarte mult! Să mergem la o plimbare în parc sâmbăta viitoare, să mergem la o bicicletă? Îmi place să petrec timpul cu tine! "Mutarea înainte ar trebui să fie lentă - atunci va fi eficace."
Viață sau muncă?
Conceptul modern de echilibru între muncă și viață încurajează muncologii să considere aceste două domenii nu ca fiind concurente, ci ca complementare. La urma urmei, dacă o persoană se simte în căutare la locul de muncă, este mulțumită de modul în care a mers, apoi acasă, seara, starea lui de spirit va fi bună. Și cu cât este mai nervos situația din birou, cu atât mai multe conflicte sau frustrări în profesia aleasă, cu atât mai puțin recunoașterea calităților profesionale - forțele mai puțin și emoționale vor rămâne în alte sfere ale vieții.
Acest lucru înseamnă că, dacă soțul dvs. este gata să nu mai fie un muncogol, va trebui să se apropie de alegerea muncii într-un mod mai responsabil. Important nu numai perspectivele profesionale și salariul ridicat, dar și conformitatea acestei lucrări cu valorile sale și relații bune cu colegii și conducerea. Un program de lucru flexibil va permite unui om, de exemplu, să meargă cu un copil la medic, să nu rateze performanța dimineața a copiilor și să plece calm într-o vacanță bine meritată. Mai mult - mulți tați moderni merg cu fermitate la decretul la nașterea copilului! Atunci pasiunea pentru muncă nu va fi o problemă, ci pur și simplu o caracteristică a caracterului - nu cea mai rea, apropo.
De ce este soțul meu așa?
Este așa pentru că. Nu știe cum să își planifice timpul. El este în mod constant distras, nu poate să urmeze termenele limită și un termen mai apropiat - cu atât mai des se află la locul de muncă. Utilizarea irațională a orelor de lucru creează impresia că funcționează în mod constant.
Este așa pentru că. Lucrând, el își înfundă sentimentele. Ocuparea puternică și oboseala constantă îl ajută să scape de experiențele reale. Poate că este dezamăgit de alegerea căii, nu face ceea ce dorește, dar nu este gata să recunoască acest lucru. Dar munca îl distrage perfect de la astfel de gânduri.
Este așa pentru că. Nu se simte confortabil cu familia. El vrea să fie mai mult la lucru pentru un motiv simplu - este bine pentru el, dar nu acasă. Poate că în familia ta există scandaluri și certuri obișnuite sau de multe ori dai vina pe soțul tău pentru că nu încerci suficient, nu posedă calitățile de care ai nevoie. La locul de muncă este un specialist valoros, sufletul companiei sau un sef excelent: acolo primește recunoașterea meritelor sale, a respectului - acesta este tot ce ar trebui să primească în familie.
Este așa pentru că. El se simte indispensabil și foarte frică de faptul că la lucru pot face fără el. Lucrare - compensare pentru eșecurile sale trecute sau prezente: poate că nu a strălucit în copilărie sau a fost tachinat sau nu a reușit în alte sfere de viață. Este dificil pentru el să scape din această captivitate, iar munca devine o ieșire. Odihna pentru el este doar un risc de a pierde tot ce sa obtinut.
Este așa pentru că. Îi place să facă bani, el apreciază cel mai mult compensarea materială a muncii. În consecință, el preia orice proiecte noi, nu împotriva sub-lucrării, el discută cu ușurință creșterea salariilor - în schimbul creșterii numărului de sarcini de lucru. Acest lucru poate fi considerat atât o diligență cât și o lăcomie - dacă principiul "toți banii nu funcționează" încetează să mai fie respectat. În același timp, soțul câștigă bine, dar nu este foarte interesat să cheltuiască bani (sau nu are timp să o facă).
Este așa pentru că. El este interesat de construirea unei cariere. Răsplata și ambiția lui l-au condus pe calea realizării: cu cât lucrează mai mult, cu atât mai bine devine, cu atât mai mult succesul și influența lui, cu atât mai mulți bani pe care îi câștigă - și satisfacția mai pură pe care o simte. Apropo, cea mai sănătoasă versiune a workaholismului!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: