Cum să vă mândriți la începutul primăverii
- Faceți o listă de modificări. Credem că primăvara este un moment de schimbare și așteptăm ca încălzirea să se schimbe. De fapt, evenimente interesante pot apărea în orice moment al anului, chiar și cele mai sumbre și așteaptă ca primăvara să se actualizeze, nu neapărat. Faceți o listă a cazurilor pe care ați vrut să le începeți în primăvară. Poate fi o reparație în casă, reconcilierea cu rudele, o schimbare a stilului de viață. Și începeți să implementați toate acestea imediat după compilarea listei.
- Înclinați-vă pe vitamine. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să beți vitamina C în doze mari și să cumpărați centrele de fructe - acum ele nu sunt atât de bune. Doar cumpărați un borcan cu un complex de vitamine și utilizați în mod regulat conținutul său în dozele specificate în instrucțiuni. Chiar și acest lucru poate influența pozitiv starea de spirit. Se verifică pe sine!
- Nu te misti in jur. Psihoterapeutul american Rollo May spune că depresia este incapacitatea de a crea viitorul. Nu este legată de melancolie, deci luați un notebook și stiloul și pictați planul afacerilor dvs. de dimineața până seara, timp de o săptămână. Acest lucru nu înseamnă că restul ar trebui să fie anulat, dar aici numărul de ore pe canapea cu seria ar trebui să fie redus semnificativ în favoarea divertismentului mai activ. Oamenii ocupați nu sunt atât de predispuși la depresie, cum ar fi visătorii leneși.
- Încercați să înțelegeți motivul apatiei și splinei. O metodă excelentă - păstrarea unui jurnal bun, dar nu pe Internet și pentru toată lumea, ci într-un notebook și pentru tine. Scrieți cel mai bun zilnic și primul lucru care vine în minte. Aceasta este o modalitate bună de a descoperi temerile ascunse și emoțiile reprimate, precum și noile dorințe și speranțe pe care nu le-ați acordat suficient până acum. După ce ați înțeles cauzele melancoliei, vă dați seama cum să schimbați și să îmbunătățiți viața.
- Luați terapia artistică. De exemplu, cumpărați vopsele și perii și vopsea. Este important să nu urmați nici un canon, ci să pictați în mod spontan (acest lucru se numește "pictura zen"). Încearcă să-ți descoști starea de spirit. Dacă ați exprimat emoții negative și desenul dvs. este anxios și sumbru - rupeți-l sau ardeți-l. Efectul va fi același ca în jurnalul de dimineață - veți aduce experiențele dvs. la suprafață și veți începe să înțelegeți mai bine cauzele splinei. Încearcă!
- Faceți lumea voastră colorată. Odată primăvara, într-un impuls disperat de a-mi îmbunătăți starea de spirit, am fost pictat într-o culoare stralucitoare luminoasă. Arăta groaznic, dar a ajutat la depășirea melancoliei de primăvară. Nu este necesar să fie vopsit, dar este necesar doar să vă înconjurați cu culori strălucitoare în interior și în haine. Cumpărați lenjerie de pat nouă, refuzați nuanțele negre și gri în dulap. Când aveți haine strălucitoare și o geantă de mână, vă veți simți ca un izvor, chiar dacă fereastra este încă sub temperatura zero.
Aveți o stare bună.
Întreaga sarcină, am fost chinuită de gândul: cum ar putea Ksiushka să perceapă apariția fratelui său? Cum să-i poziționați în mod corespunzător gelozia, care este sigur? Cum îmi pot distra atenția, timpul liber, dragostea între doi copii și soțul meu? Am citit tot felul de articole, am luat notă de experiența mamelor cu doi sau mai mulți copii. Îți spun ce sa întâmplat din toate astea.
Aici am citit că posturile sunt frecvente, lacrimile unei fete, că viața unei femei căsătorite nu merge bine, că familia nu este fixată și că în fiecare zi tot mai multe discordii și certuri și resentimente apar. Și strămoșii noștri știau secretele, experiența vechilor secole, cum să trăiască bine. Dar am uitat experiența strămoșilor noștri, am uitat instrucțiunile și apoi ne-am minunat, spun ei, țăranul este bolnav. M-am decis să vă împărtășesc - sfaturi simple pentru fericirea familiei, pe care mulți acum o neglijează.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: