Respectarea regulilor elementare de comportament și eliminarea obiceiurilor proaste permite păstrarea tinereții pielii, a organismului și a posturii mult mai mult.
Uita-te mai rău și mai în vârstă decât anii lor ne-ar duce la nu numai pericolele tradiționale (fumatul, consumul de alcool, dependenta de junk food), dar, de asemenea, cel mai mult (aparent) obiceiul inofensiv. Să observăm doar cinci porunci, iar bătrânețea nu va bate la ușa noastră înainte de timp.
1. Îndepărtați obișnuința de aliniere.
Deseori nu observăm cât de mari apar ridurile în colțurile exterioare ale ochilor, iar turgorul (elasticitatea) pielii pleoapelor slăbește. Adesea, acest lucru duce la obișnuința de a căuta.
Ce contribuie la dezvoltarea unui astfel de obicei periculos?
- Incorect selectate ochelari cu miopie (sau la orice refuzul de a le purta). De exemplu, trebuie să luați în considerare detaliile mici, pentru care trebuie să vă concentrați ochii și trebuie să aruncați o privire de multe ori pe zi. În timp, gestul forțat devine incontrolabil, iar întreaga persoană dobândește o expresie "pensionară" orb.
- Refuzul de a purta ochelari de soare în lumina soarelui. Mai ales pe plajă. De la ultraviolete, pielea devine mai susceptibilă la leziuni, în special pielea subțire și delicată a pleoapelor. Iar când ne aruncăm de la soarele strălucitor, aceste riduri sunt literalmente imprimate în zona din jurul ochilor.
Creșterea elasticității pielii pleoapelor va ajuta cremele cu colagen și gimnastică specială pentru ochi. Bine chiar și o simplă gimnastică vă va ajuta de câteva ori pe zi, cum ar fi "împușcarea cu ochii": ochii în sus, în jos, la dreapta-stânga.
2. Îndepărtați obiceiul de a mesteca și bea constant printr-un tub.
Obiceiul de a bea băuturi printr-un paie este dăunător pieii din jurul buzelor. Când adăugați continuu buze tub, din cauza unor astfel de mimetism în jurul gurii apar riduri luchevidnye mici sunt dificil de corectat, și pentru a le aduce în întregime este posibilă numai prin intermediul unor exerciții lungi de masaj cu vid.
Același efect al ridurilor adânci în jurul buzelor dă procesul de fumat țigări. Majoritatea fumătorilor, de obicei, arată mai în vârstă decât colegii lor de nefumători, nu numai din cauza unui ten rău, ci și datorită acestor riduri imediate în jurul gurii.
Se pare că obiceiul de a mesteca sau de a manca în mod constant semințele nu numai că perturbe digestia, ci afectează negativ și pielea triunghiului nazolabial. Acest obicei poate indica de asemenea tensiunea acumulată și nervozitatea crescută. Deci, atunci când doriți să ajungeți pentru o mână de semințe de floarea-soarelui sau
Nuci, meditează mai bine timp de trei până la patru minute. Relaxați-vă, așezați-vă liber, puneți-vă mâinile pe genunchi cu palmele deschise, închideți-vă ochii și respirați adânc și liber, concentrându-vă asupra respirației. Inspirați-vă cu nasul, expirați-vă cu gura.
3. Nu frecați pielea prea tare.
Bineînțeles, pielea noastră are nevoie de noi să o ajutăm din când în când să scăpăm de particulele moarte care o contaminează. Dar pentru a exagera această chestiune este, de asemenea, rău. Dacă utilizați instrumentele cu particule abrazive - adică Scrubs - o dată pe săptămână, puteți deteriora celulele epidermei (stratul superior al pielii) și de a reduce funcția de protecție naturală. Pielea devine mai vulnerabilă la inflamație, infecție, arsuri solare va stabili inegal, și chiar îmbătrânire se va merge mai repede!
Fiți atent cu alegerea scrubs. Pielea decoltului este cea mai capricioasă - pentru că alege remedii cu cele mai mici particule abrazive, nu folosiți produsele cu cristale de sare.
Dacă pielea este sensibilă și este predispusă alergiilor, nu o frecați cu scrumi și geluri cu acizi de fructe. După exfoliere, aplicați un hidratant bun. În cazul în care pielea este predispus la uscăciune și inflamație, mijloace adecvate de susținere cu ulei de măsline (sau alte uleiuri cosmetice naturale), aloe, și dacă este gras - formula degresate, de exemplu cu acid hialuronic.
4. Nu utilizați creme anti-îmbătrânire înainte de termenul de ani.
O greșeală foarte mare tinere femei - să se alăture cremelor și serurilor pentru întinerire până la 35 de ani. Fiecare vârstă are propriile produse cosmetice.
Până la 25 de ani, există destule tonice și creme hidratante (în sezonul rece - protector), până la 35 de ani de creme hrănitoare și produse cosmetice antistres.
O cremă de ridicare și riduri ar trebui introdusă deja mai aproape de 40 de ani. Când există deja o scădere naturală a producției de colagen. Pielea, care nu este susținută de vârstă, îmbătrânește mult mai repede. Îngrijirea complet diferită este necesară după 45 de ani și după 55 de ani. Acest lucru, incidental, se aplică la pielea masculină.
5. Scapa de obiceiul de a-ti cobori umerii.
După starea de piele pe tineret de aspectul nostru, desigur, poziția afectează. Umerii rătăciți, obiceiul de a se zbate și sânii care se îndoaie chiar de 25 de ani se transformă într-o creatură fără vârstă.
Baza poziției noastre este sănătoasă, înăbușită a musculaturii spatelui. Clopoțelul pronunțat se numește kyphosis și este o boală gravă, care afectează nu numai coloanei vertebrale, ci și organele interne ale pieptului. Aceasta necesită o examinare serioasă și un set selectiv individual de pregătire fizică terapeutică. Iar dacă vă stați ușor, puteți să vă administrați. Urmăriți tonul muschilor din spate.
De la simplu și peste tot posibil, exercițiul următor va face. O dată pe cinci sau șase pe zi, așezat la o masă sau într-o mașină, procedați astfel:
- La inhalare: trageți umerii înapoi cât mai mult posibil, îndoiți-vă bine, tensionați-vă mușchii din spate și împingând pieptul înainte.
- La expirație: întoarceți umerii în poziția lor normală.
- Reduceți maxim umerii din fața dvs., ușor îndoiți înainte și arcând spatele cu o roată.
- Repetați exercițiul de 3-4 ori.
Obiceiul de a aplecare și o proiecție de probleme de ordin psihologic: pierderea de putere, un sentiment pe care la tine toate du-te, a scăzut stima de sine. Un spate drept și umeri mândri - un simbol al independenței și al prosperității. Amintiți-vă că, din punctul de vedere al posturii, oamenii vă apreciază competitivitatea. Cel mai simplu mod de a monitoriza postura: uita-te la tine în toate suprafețele reflectorizante - oglinzi, ferestre, monitor pentru ele însele ca și în cazul în care din exterior, astfel încât, cât mai curând umerii crawling în jos, comanda: Haide, trage-te împreună și să se uite distractiv!
Iată câteva recomandări simple care vă vor ajuta să arătați tineri și frumoși pentru o lungă perioadă de timp.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Trimiteți-le prietenilor: