O persoană locuiește într-o lume complexă, în continuă schimbare: noaptea se alternează cu ziua, alternanța sezoanelor, alternarea fazelor lunei, apoi creșterea presiunii atmosferice, temperatura aerului și umiditatea, câmpurile electromagnetice sunt pulsante. Corpul uman trebuie să se adapteze la aceste multe schimbări. La persoanele sănătoase, posibilitățile de adaptare sunt bine dezvoltate, iar în caz de boală ele scad într-o oarecare măsură.
La pacienții cu boli pulmonare cronice, care includ astmul și bronșita cronică obstructivă (el este - o boală pulmonară obstructivă cronică-TIVE), a scăzut toleranța la efort, și rece, există o tendință la răceli frecvente. Aproape orice persoană știe că întărirea, precum și echipamentul de respirație, ajută să facă față infecțiilor și răceliilor. Dar cum să realizați în mod corespunzător temperarea și să faceți parte din viața de zi cu zi, puțini știu.
Deci, întărirea este o modalitate de a influența abilitățile de adaptare ale corpului, de ao face rezistentă la frig și, astfel, a limita riscul de a dezvolta boli infecțioase. Există diferite metode de întărire. Temperatura cu apă rece este cel mai adesea folosită.
Utilizarea procedurilor de apă rece este menționată în lucrările medicilor antice - Hippocrates, Avicenna; întărirea a fost o parte importantă a dezvoltării fizice a locuitorilor din Sparta. Dusurile dulci au fost practicate în licee și pensiuni din Rusia prerevoluționară. Este cunoscut faptul că un proeminent balerină rus Anna Pavlova a crescut slab copil, foarte bolnăvicios, dar pasiunea pentru balet a câștigat - Treci peste tine și propriul dvs., un tânăr dansator și a început să se spele cu apă rece în dimineața și seara, am mai puternic punct de vedere fizic și a devenit mândria baletului rus. Despre relația sa cu renumărare apă rece, în memoriile sale, nu mai puțin bine-cunoscut femeie, matematician genial Sofia Kovalevskaya.
În ultimii ani, s-au dezvoltat diverse programe de întărire și continuă să fie îmbunătățite pentru pacienții cu boli pulmonare cronice. Aceste metode contribuie la dezvoltarea reacțiilor de adaptare protectoare ale corpului. Datorită întăririi, are loc procesul de adaptare la răcire și apar modificări care determină restrângerea vaselor atunci când sunt expuse la rece, dar, dimpotrivă, pentru a le extinde. Cu utilizarea sistematică a regimurilor cu temperatură scăzută, rezistența părților corpului la creșterea rece. O creștere a temperaturii pielii înainte de răcire este o reacție adaptivă, care are un caracter reflex condiționat.
Încălzirea este formarea mecanismelor fiziologice de adaptare prin repetarea sistematică, periodică, a iritației cutanate la rece a pielii cu intensitate crescătoare. Apa cu o temperatură de aproximativ 33 ° C este resimțită de o persoană la cald, 23 ° C - la fel de rece, 13 ° C - la rece. Apa cu o temperatură sub 23 ° C are un efect stimulativ asupra căruia organismul răspunde prin schimbarea proceselor de termoreglare și prin includerea mecanismelor fiziologice de adaptare.
Sub influența proceselor de răcire a căldurii în organism sunt accelerate (în condițiile experimentale - până la 4 ori mai mare comparativ cu valoarea inițială). Cu răcire intensivă mărește tonusul sistemului nervos simpatic (adrenalina apare în sânge), care este prima reacție protectoare, a doua reacție protectoare a organismului este îmbunătățită ca rezultat al stimulării exotermice glandelor suprarenale și tiroidiene.
Deveniți un elev greu!
Programul de detensionare pre-existente este de așteptat să încetinească declinul temperaturii apei, iar timpul pentru a ajunge la temperatura de adaptare au fost atât de întinse încât acestea nu ar putea oferi durificare pacienților cu bronșită cronică și astm bronșic - în acest timp a avut loc exacerbare. Prin urmare, în clinica noastră am folosit o tehnică care asigură întărirea rapidă cu apă rece. Pacienții au fost evaluați cu atenție, pentru a evita boli grave ale sistemului cardiovascular (în special boala cardiacă ischemică, cu angină pectorală sau aritmii cardiace), rinichi (pielonefrita, glomerulonefrita), ale sistemului nervos.
Efectuarea temperării a reprezentat o parte obligatorie a programului de reabilitare fizică (împreună cu gimnastica respiratorie și cultura fizică), dar trecerea la procedurile de apă rece a fost arbitrară. La unii pacienți, trecerea la regimuri de temperatură joasă a fost efectuată treptat - printr-un duș confortabil și de contrast, alții au început să ducă cu apă rece fără pregătire preliminară și mai multe persoane au început imediat să ia băi reci de 40 de secunde până la 1,5 minute. La acei pacienți care nu au putut începe imediat procedurile de apă, au fost înlocuiți inițial prin frecarea corpului cu un prosop uscat de terry. Procedurile de stingere au fost efectuate zilnic, de 1-2 ori pe zi.
Recomandări pentru acțiune
Dacă vă decideți să începeți să vă întăriți cu apă rece, în primul rând, consultați un medic despre posibilitatea acestui tip de întărire doar pentru dumneavoastră. Apoi, respectați următoarele reguli de bază.
Trimiteți-le prietenilor: