În primele săptămâni de alăptare, unele mame se simt greață în timpul hrănirii. La majoritatea (dar deloc) acest fenomen trece la 6-8 săptămâni după nașterea copilului. Dacă apare greață în procesul de hrănire, atunci când copilul este deja mai adult, poate aceasta se datorează apariției sarcinii.
Alte senzații care apar în timpul "valului". unele mame suferă de mâncărime (în piept sau axilă) la momentul valului, care se pot datora circulației sanguine crescute sau rezultatului eliberării de oxitocină. Asociat cu nivelul de hormoni dureri de cap sau un sentiment de depresie (anxietate, agitație sau iritație) pot, de asemenea, uneori să apară în timpul separării laptelui. Femeile care au fost abuzate sexual. pot experimenta diferite senzații în timpul alăptării.
Cum să facem față cu grețurile?
- Majoritatea mamelor observă că, dacă hrănesc sau mănâncă o masă constând din carbohidrați complexi (de exemplu, o bucată de pâine sau o prăjitură) înainte de a hrăni și / sau în timpul hrănirii, atunci greața slăbește.
- Deoarece greața asociată cu alăptarea este foarte asemănătoare cu boala de dimineață în timpul sarcinii, încercați să aplicați recomandări pentru combaterea toxemiei dimineții.
- Luați mai des gustări pentru a evita scăderea zahărului din sânge.
- Încercați să creșteți puțin volumul de lichid consumat și / sau apă, chiar dacă deja beți prin sete. O mamă care alăptează, a băut diverse lichide pentru a-și stinge setea, a observat că greața a dispărut când a început să bea mai multă apă.
- Așteptați să scadă. De obicei, senzația de greață scade și dispare complet în câteva săptămâni după începerea hrănirii.
Greața, care nu este asociată cu "mareea mare" a laptelui, poate fi cauzată de deshidratare ușoară, scăderea nivelului de zahăr din sânge sau de suprasolicitare.
Beti suficient? Mamele care alăptează se recomandă să bea prin sete, cu toate acestea, femeile care se ocupă de îngrijirea copilului nu au întotdeauna timpul și ocazia. Puneți câteva sticle de apă în locurile unde locuiți de obicei împreună cu bebelușul, astfel încât să puteți ușor să vă stingeți setea, când este necesar.
Cum sunt mâncarea? Ai găsit timp să mănânci? Dacă mâncați prost, nivelul glicemiei poate scădea, ceea ce poate provoca greață. În afară de a mânca alimente înainte de al alăpta pe copil, atenție la mâncare în general și dacă descoperiți că uitați să mâncați din timp, vi se poate ajuta să vă reevaluezi atitudinea față de nutriție.
Multe mame tinere nu dorm suficient; oboseala poate provoca greață. Restul cât mai mult posibil. Uitați-vă la articolul "Sleep more" pentru a găsi răspunsuri la întrebarea cum să măriți timpul de odihnă.
Informații suplimentare: articole și colecții de pe site-ul nostru
Înapoi la colecție "Anxietate, Depresie, Depresie".
Înapoi la "Starea psihologică și senzațiile direct în timpul hrănirii".
Pentru selecția "Nutriție a unei mame care alăptează"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: