Povestea peștelui de aur ne este cunoscută din copilărie. Ei bine, amintiți-vă de la Pușkin: "Bătrânul a aruncat cu plasă ..." și așa mai departe. Probabil ați visat: "Aș vrea să am un astfel de pește!". Multe femei, căutând cu voie bună la cifra lor neclară, ar refuza acum o astfel de minune. Și ce? El a prins un pește, a făcut o dorință - și a lua picioarele subțiri, lasa talie de aspen! Numai unde se află acest pește, asta e întrebarea?
Mai întâi mergi la magazin și cumperi ... pește. Orice: cod, biban, pollock sau orice doriți. Numai, chur, o condiție: trebuie să fie brută - afumată sau sărată, nu se va potrivi. Aduceți peștele acasă și începeți să-l evocați. Puteți să o prăjiți într-o tigaie cu o acoperire specială (nu puteți adăuga ulei, sau peștele își va răsuci coada și va pluti în marea albastră). Puteți să-l preparați, să-l coaceți în cuptor sau să-l gătiți pe grătar. Acum sunteți gata să începeți dieta și, în consecință, să îndepliniți dorința. Pe aceasta veți avea nevoie de exact 21 de zile.
Deci, în prima zi. Astăzi puteți mânca numai pește, preparat prin oricare dintre metodele descrise mai sus. În procesul de preparare se adaugă sare, dar condimentele nu se sezonizează - devreme. Pentru o zi puteți mânca cât mai mulți pești doriți, doar beți apă.
A doua zi. Astăzi vei fi mai vesel. Încă mâncați pește de trei ori pe zi, dar îl puteți sezoniza cu condimente, ierburi proaspete, adăugați usturoi sau suc de lamaie. Se recomandă să beți o masă cu sucuri de citrice proaspăt stoarse sau ceai din ierburi.
De la a treia la a opta zi vine o perioadă când trece treptat de la pește la legume. Trebuie să faceți acest pas pas cu pas. În prima zi mâncați pentru micul dejun în loc de salată de legume pește (legumele se potrivesc doar verde). A doua zi, o porție de legume este adăugată la micul dejun de legume pentru prânz (desigur, porțiunea de pește este redusă la jumătate). În cea de-a opta zi, întreaga dietă zilnică ar trebui să constea numai din legume. Nu trebuie să fie proaspeți. Puteți găti un fel de mâncare, de exemplu, din varză tocată sau din dovlecei, pentru a gati sau a găti pentru câteva sparanghel, conopidă și că încă mai există verde.
De la băut se recomandă să se adauge sucuri de fructe și bulion de sucuri de legume. Perfect morcov, tomate sau sfeclă.
De la a noua la a paisprezecea zi puteți mânca numai legume. Dar nu vă faceți griji, aici veți găsi o mică surpriză. Faptul este că sunt permise orice legume, inclusiv cartofi și roșii. Ele pot fi în orice cantitate și în orice formă. Singura condiție: uleiul de utilizat numai legume nu este mai mare de 50 de grame pe zi.
Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni ați obținut deja unele rezultate plăcute, iar următorul pas va fi consolidarea succesului.
Începând cu ziua a cincisprezecea până în a douăzeci și una, veți mânca ceva de genul acesta: La primul și al doilea (trei ore după primul), micul dejun este permis să mănânce legume sau fructe.
La masa de prânz mâncați un pește cu legume. Nu uitați de metodele de preparare permise și că sunt permise numai 50 de grame pe zi.
Seara, regina mesei va fi încă pește.
De fapt, asta e tot. Dacă respectați toate regulile, atunci în trei săptămâni puteți scăpa de o medie de 5 kilograme de greutate inutilă.
Probabil ați crezut că dieta este prea grea și că sunteți deja pregătiți pentru insomnie, starea de spirit proastă și probleme cu digestia. Și apoi au scuipat chiar și în această aventură și au mers la bucătărie pentru a sparge chipsuri. Apoi vă va fi util să aflați mai multe despre ceva.
În primul rând. slăbiciunea, foamea și somnolența nu te amenință. Peștele este practic proteină pură, astfel încât saturația este asigurată. În plus, conține fosfor, calciu, iod, zinc și multe alte oligoelemente, care au un efect benefic asupra inimii, creierului și glandei tiroide.
În al doilea rând. Omega-3 și acizi polinesaturați, după cum arată recent cercetările, ameliorează condițiile depresive și efectele stresului.
În al treilea rând. peștele este ușor absorbit de organism, adică nu există probleme cu digestia. Iar fibra, care va veni din legume, va ajuta la saturarea si evitarea problemelor cu intestinele. Sucurile proaspăt stoarse vor asigura organismului vitamine, iar utilizarea ceaiurilor din plante nu va fi probabil explicată.
Desigur, nu trebuie să rămânem la această dietă dacă sunteți alergic la pești sau aveți probleme renale grave. Pentru oricine altcineva - aceasta este o mare șansă de a realiza împlinirea dorinței prețuite.
Nu uitați de exercițiile fizice care sunt recomandate să se desfășoare în timpul regimului alimentar - și pierderea în greutate va fi mai rapidă și o formă fizică bună vă sunt oferite.
Deci, mergeți mai departe, pentru Fish Golden!
Rămâi cu noi și vă vom spune multe lucruri interesante!
Articole similare
-
Cum să pierdeți din greutate pe o dietă de pește la domiciliu
-
Cum să pierdeți rapid greutatea în picioare cu un antrenament și o dietă acasă
-
Cu ajutorul unui solar vă puteți pierde în greutate, pe diete
Trimiteți-le prietenilor: