Fumatul este dăunător, orice fumat este dăunător, astfel încât să nu fumați, inclusiv fumatul pasiv. Și fumatul în mișcare - aceasta este o povară incredibilă pentru inimă!
Marea majoritate a "infarctului" și a anginei pectorale sunt fumători grei. Boala coronariană este o consecință a faptului că vasele de fumat ale plămânilor se hrănesc prost pe oxigen. Riscul unui atac de cord la un fumător este cel puțin de două ori mai mare decât cel al unui nefumător. Dacă o persoană are, de asemenea, un nivel ridicat de colesterol în sânge și, de asemenea, are o tensiune arterială crescută, cu fumat constant, riscul de atac de cord și stop cardiac crește de 8-10 ori.
Faptul este că mușchiul inimii rămâne sănătos numai dacă menține un flux bun de sânge prin arterele coronare. Odată cu vârsta, vasele se uzează și se îngustează. Astfel, fumatorii accelerează de multe ori acest proces.
Când inspirăm fumul de tutun, inima și vasele de sânge se comportă așa cum fac. În primul rând, în cincizeci de secunde după prima strângere, ritmul cardiac începe să crească. În plus, tensiunea arterială crește, vasele de sânge contract, iar inima începe să lucreze cu o sarcină dublată pentru a face față cu succes aprovizionării cu oxigen organelor vitale.
Fumatul chiar si o tigara ajuta la cresterea colesterolului in sange. De asemenea, merită să ne amintim că monoxidul de carbon este mult mai ușor decât oxigenul, se combină cu hemoglobina sângelui. Aceasta înseamnă că țesuturile de oxigen încep să scadă dramatic. Aceste procese agravează semnificativ oxidul de azot, cadmiul și cianura de hidrogen conținute în fumul de tutun.
Această listă de coșmaruri poate fi continuată, dar se pare că esența este clară: fumătorii au inimi absolut sănătoase. În același timp, cei care consideră că bolile de inimă din fumat profund înșeală sunt lotul persoanelor în vârstă. Infarcturile non-letale cauzate de supradozele de nicotină din sânge, potrivit cercetătorilor, sunt expuși tinerii. Pentru femeile frumoase, riscul este întotdeauna mult mai mare decât pentru bărbați, deoarece corpul feminin este mult mai sensibil la efectele nicotinei. Fumatul contribuie la dezvoltarea aritmiei, care provine din faptul că atriumul începe să funcționeze incorect. Cu toate acestea, în sine, aritmia nu este atât de teribilă, este din cauza ei, după cum spun oamenii de știință, mulți oameni la un moment dat opresc brusc inima.
În ceea ce privește numărul de țigări, există o astfel de regularitate: cei care fumează foarte mult, sunt amenințați cu atac de cord și fumători cu boală cardiacă ischemică. Fumătorii au convingerea că după un atac de cord să renunțe la dependență este foarte periculos. Studiile sugerează contrariul: este mult mai riscant să continuăm fumatul, deoarece în acest caz cel de-al doilea atac de cord va fi urmat mai devreme.
Ce să faceți dacă nu puteți renunța la fumat (sau, mai degrabă, nu doriți să). Merită să te proteji cumva și pe ceilalți. Medicii fumatorilor grei recomandă următoarele.
În primul rând, este necesar să se evite alimentele grase în orice mod, ceea ce agravează absorbția substanțelor biologic active. La urma urmei, fumatul și astfel duce la lipsa lor.
În al doilea rând. este necesar să se aibă grijă ca organismul să fie în mod constant refăcut de aceste substanțe biologic active. Este necesar să se bea sucuri proaspete (de preferință, legume), să se mănânce mai multe cereale întregi și, de asemenea, să se mănânce în mod regulat legume și fructe. În timpul iernii este necesar să consumăm produse congelate și în nici un caz să nu părăsim organismul fără vitamine și minerale.
În al treilea rând, este necesar să ne amintim: o tigara distruge aproximativ 25 mg de vitamina C, și de aceea trebuie sa manance coacăz, scorus, căpșuni, cireșe, lămâi, mere, varză, ardei grași, roșii, cartofi, ceapă și toate-toate-toate, unde această vitamină vitală este conținută.
În al patrulea rând, este necesar să se hrănească în mod constant țesutul pulmonar. Membranele lor mucoase întăresc beta-carotenul, care este transformat în ficat în vitamina A. Bea multă suc de morcovi! Și nu luați vitamina A pură în picături - poate provoca o degenerare malignă a celulelor fumătorilor. Beta-carotenul în cantități mari se găsește și în ardei dulci, cireșe, dovleac, caise, legume verzi cu frunze.
Țesuturile plămânilor sunt, de asemenea, protejate de vitaminele B12 și E, acidul folic și mineralele din seleniu. Toate acestea sunt în grâu încolțit. Vitamina E naturală se găsește în inul și uleiul de măsline, precum și în avocado. Cu toate acestea, pentru a avea un efect, trebuie să mănânci un fruct cel puțin o dată la două zile. Seleniul se găsește și în paste și usturoi.
Și din nou: dacă fumezi, e mai bine să nu bei. Alcoolul exercită o sarcină suplimentară asupra corpului și în combinație cu fumatul de două ori mai rapid distruge sănătatea. Dar apa este vitală pentru fumător și în cantități mari. Este necesar să eliminați toxinele!
Este demn de remarcat faptul că toate cele de mai sus se aplică nu numai fumătorilor, ci tuturor celor care sunt obligați să inhaleze constant fumul de tutun.
Trimiteți-le prietenilor: