Eu nu mănânc ca un elefant, mă angajez în mod activ în sport și mă îmbogățesc, pe forum

La mine, pe calea aceleiași probleme. Fac o mulțime de sporturi, dar după 50 de greutate am aruncat numai când eram în munți. Am mâncat de 2 ori pe zi (la ora 11.30 și la ora 17.00). În restul timpului am băut apă. A devenit subțire timp de 3 luni. 4 kg. În total. În volum, totuși, a fost vizibil. Dar în 2 luni totul sa întors! Iarnă, răceală - ceai, dragă. Apoi sărbătoarea de Anul Nou și totul a ieșit, nu se opri. Mi-am dat seama că este foarte puțin de mâncat. Pâinea și carbohidrații, în general, nu pot, cafeaua nu poate. Doar apă. Totul este foarte plictisitor, dar în caz contrar te înfulezi. Un astfel de metabolism. Toată lumea are căi diferite. La mine așa.







Vă voi ajuta să curățați complet corpul (2 luni).
În cazul în care:
- la greutatea excesivă (este necesar să aruncați între 5 și 5 kg sau mai mult)
- nu aveți un miros plăcut din gură, de la care doriți să scăpați;
- te duci burta (burta) inainte;
- spune despre tine √ ╚horoshego persoană ar trebui să fie mnogo╩ (transporta un kilogram sau zeci de kilograme de paraziți, bacterii fecale de roci solide);
- sunteți bolnav constant cu răni mici și mari.
Te avertizez. Trebuie să schimbi garderoba!
Vă rugăm să nu scrieți, dacă nu aveți nevoie de ea!
Dacă trebuie să scrieți pe săpun ([email protected])

Poate consumi puțină hrană, dar beți-o cu băuturi care conțin calorii? Sucurile sunt diferite, lapte, ceai și cafea cu zahăr. Nu sunt băuturi, ci alimente, deoarece conțin calorii. Băuturile sunt doar apă, ceai și cafea fără zahăr și lapte. Poate că mâncarea nu ți se potrivește. Am reușit doar să pierd din greutate pe dulciuri. 300 g de ciocolată, bomboane, jeleuri, bomboane, bezele, nalba, jeleu, alegere gematogena- ogromen- zi. Aceasta este 1500-1600 kcal undeva. Cu ceai sau cafea neîndulcite. Doar nu cookie-uri, turtă dulce și, în general, drojdie dracului și sare. A crescut mult subțire, mai mult de 10 kg a lăsat zhirka.)) Și da, sarea nu mănâncă, ea reține apa.

corp construi musculare și arde de grăsime și mușchi cântărește mai mult de zhir.sledite nu pentru mase, și pentru volume - aceasta este pentru grăsimi nachala.szhigayte - bord cu dieta care rulează otlichnyy.otkorrektiruyte pentru a reduce aportul de grăsimi (grăsimi ascunse vă pot devora și nu observați), se apleacă pe proteine, bea apă mai pura. Un sfat bun este să sare mai puțin, astfel încât organismul să nu dețină apă.








toți dați sfaturi proaste. Nu confunda un om! Muschii nu vor crește niciodată dacă există un deficit de calorii! deși nu vylaz din sala, încă nu va crește! mușchii cresc doar atunci când iartă foarte mult! Sfatul meu pentru tine. Consumați o mulțime de alimente cu proteine. Carne de pui, brânză de vaci de brânză, ouă fără gălbenuș. O mulțime de fibre! (orice verde). micul dejun de ovaz, manca la fiecare 2 - 3 ore maxim (nu numai snacks-uri). aportul de calorii Urezhte pentru a începe aproximativ 500. În cazul în care nu există modificări, chiar și la 200. În cazul în care o săptămână a mers schimburi și să mănânce până când toate se oprește. apoi tăiați din nou. Totul se face treptat și mai puțin de 1500 cal. nu merge în jos. În caz contrar, veți reveni la greutatea anterioară foarte repede. Despre a nu mânca după 6-nonsens! Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare! iar ultima masă ar trebui să fie ușoară, de exemplu 200 de grame de brânză de vaci. Și, desigur, mai multă activitate fizică! Aerobic și în mod necesar putere! nu-ți fie frică, cu asemenea mâncare pe care nu o vei crește niciodată! dimpotrivă, mușchii vor veni într-un tonus.

toți dați sfaturi proaste. Nu confunda un om! Muschii nu vor crește niciodată dacă există un deficit de calorii! deși nu vylaz din sala, încă nu va crește! mușchii cresc doar atunci când iartă foarte mult! Sfatul meu pentru tine. Consumați o mulțime de alimente cu proteine. Carne de pui, brânză de vaci de brânză, ouă fără gălbenuș. O mulțime de fibre! (orice verde). micul dejun de ovaz, manca la fiecare 2 - 3 ore maxim (nu numai snacks-uri). Reduceți aportul de calorii pentru a începe aproximativ 500. Dacă nu există schimburi, încă 200. Dacă după o săptămână schimburile au dispărut, mâncați până când totul se oprește. apoi tăiați din nou. Totul se face treptat și mai puțin de 1500 cal. nu merge în jos. În caz contrar, veți reveni la greutatea anterioară foarte repede. Despre a nu mânca după 6-nonsens! Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare! iar ultima masă ar trebui să fie ușoară, de exemplu 200 de grame de brânză de vaci. Și, desigur, mai multă activitate fizică! Aerobic și în mod necesar putere! Nu te teme, tu nu nu am crescut cu o astfel de putere! dimpotrivă, mușchii vor veni într-un tonus.


o rezervare mică. Mănâncă. 3 ore pentru a dormi

Este ciudat și că "nu mănânci numai salate verzi". dar ceea ce este specific. Poate că mâncați cotlete și pilaf. Nu știu. dacă nu, atunci mergeți la endotrinolog chtoto cu schimbul. Du-te la doctor.

Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»

Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]







Trimiteți-le prietenilor: