De ce genunchii crunch și ce să facă despre asta

Un scârțâit în genunchi este un fenomen neplăcut. Și nu numai din punctul de vedere al esteticii, nu doriți să vă plimbați, scormonind cu articulații, chiar la 50 de ani și dacă aveți doar 30 de ani, doriți să scăpați cât mai repede de criza în genunchi.

De ce crăparea genunchiului

Răspunsul exact la această întrebare poate fi dat numai de către un medic. Vom numi doar cea mai frecventa cauza a unei scormeri neplacute in poala ta. Cel mai adesea este subțierea (uzură sau modificări patologice din cauza bolii) a țesutului cartilaginos, care este un amortizor de șoc între două oase dure ale piciorului.

De ce cartilajul devine slab? Există multe motive pentru acest lucru. De exemplu:

• Deficiențe congenitale în anatomia scheletului;
• Activitate scăzută a motorului;
• Diferite boli infecțioase care afectează oasele și cartilajele;
• Greutate în exces;
• O iubire speciala pentru pantofii cu toc inalt;
• Vârsta se schimbă.

Cum să scapi de o criză în poala ta

Pentru a scăpa de criza din poala ta. În primul rând, este necesar să se elimine cauza apariției acesteia. Desigur, puteți trece la această metodă de excludere: scoateți tocurile sale din viața sa, cumpărați un abonament la sala de sport, scăpați de excesul de greutate. Poate că acest lucru vă va ajuta să scăpați de criza în genunchi fără ajutor medical. În orice caz, nu vor exista daune de la astfel de "evenimente".

Dar încercând să scap de scârțâitul genunchilor. ia în considerare o regulă importantă: în cazul în care criza este însoțită de durere, cereți un medic este obligatorie! Și cu cât faceți mai repede acest lucru, cu atât mai bine: schimbările în țesuturile osoase și cartilaginoase nu se dezvoltă rapid și aceasta dă iluzia că "voi avea timp la doctor". Cu toate acestea, astfel de boli "lente" sunt de obicei tratate cu mare dificultate. Stadiul bolii este de cea mai mare importanță.

Sportul împotriva scârburii din tur

Dacă genunchii tăi scârțâie. trebuie doar să le dai o sarcină fizică. Și aceasta nu este o sală de fitness cu încărcături destul de grele pe articulații. Înot, exerciții, "foarfece" și "bicicletă" - o sarcină foarte moale asupra articulațiilor genunchiului. Dar ar trebui să fie dat cât mai des posibil. Siturile zilnice sunt, de asemenea, necesare pentru tine. De câteva ori în timpul zilei pentru 10 ședințe - timpul durează puțin, iar beneficiul aduce multe.

Puterea împotriva chinului la genunchi

Ca orice problemă de sănătate, o criză în genunchi poate fi tratată cu o nutriție adecvată. Trebuie să aveți lapte de capră în dieta ta; miere; legume și fructe proaspete; fructe de pădure; varză suc; zer; țelină; mesteacăn; pâine cu tărâțe, rece.

Și aici este lista de produse care, atunci când crunching în genunchi, ar trebui să fie limitată (și unele dintre ele excluse complet). Acestea sunt roșiile; carne; fasole; coacere; produse afumate; mâncăruri picante.

Folosit fotografia de depozit fotografii

de ce prinderea genunchiului. o criză în genunchi. rânjirea în articulații

Articole similare

• De ce joggingul ți-a rănit genunchii?

• De ce abdomene comune sunt posibile priichiny, metode de tratament, sfaturi

• De ce este totul ronțăit de unde provine criza din mușchii tensionați ai articolului pe tema "bolii

Trimiteți-le prietenilor: