Cine dintre noi nu ne-a vorbit cel puțin o dată? Aproximativ 70% dintre oameni fac acest lucru în mod regulat - atât în interior cât și în afara. Între timp, știm foarte puțin de ce, cum și când să conducem în mod corespunzător un dialog intern.
Astăzi, doar câțiva psihologi studiază acest subiect și doar câteva sute de articole științifice îl afectează într-un fel sau altul. Apropo, o contribuție semnificativă la înțelegerea acestui fenomen a fost făcută de Vygotsky cu aproape o sută de ani în urmă.
Ce fac? Copilul se întreabă.
"Fac o casă." Am nevoie de o canapea!
- Câte canapele am nevoie?
Este interesant faptul că copilul preferă să vorbească cu voce tare în prezența altora. Plantați o grămadă de copii de trei-patru ani într-o cameră și vor începe să vorbească, mai ales cu ei înșiși.
Apoi, pe măsură ce creșteți, această comunicare cu voi înșivă devine ascunsă. La vârsta adultă, este fie scurtă și fragmentată, într-un stil telegrafic, fie rămâne dezlănțuită, aliniată gramatic și nehotărâtă. În ciuda faptului că conversația a devenit inacordibilă, este același dialog și este la fel de important ca și comunicarea cu alte persoane. Nu vă speriați sau vă stânjeniți de ceea ce vă spuneți, chiar și cu voce tare. Este mai bine să învățați cum puteți face acest lucru cu beneficii.
Ca orice dialog, se întâmplă între cel puțin două părți sau fragmente din ceea ce se numește de obicei "eu". Indiferent dacă vorbești cu tine, cu un prieten imaginar sau cu Zarathustra, totul este un dialog cu tine însuți.
Poate că nimeni în lume nu este mai activ în acest subiect decât Charles Fernihoe, profesor de psihologie la Universitatea din Durham (Regatul Unit). Iată câteva fapte din cartea sa "Vocile din interior" (care nu au fost încă traduse în limba rusă):
Discursul intern nu este legat de limitările fizice - de fapt nu este necesar să se deschidă o gură, să se miște buzele și să se exhaleze aerul. Un studiu a constatat că unii oameni pot "vorbi cu ei înșiși" cu o viteză de câteva mii de cuvinte pe minut.
Unii au numai gânduri, fără sunet, intonație și timbră, iar altele - inclusiv accent. Chiar și surzii vorbesc cu ei înșiși cu ajutorul limbajului semnelor.
Convorbiri cu animalele lor de companie - de asemenea, de fapt, vorbesc cu ei înșiși, într-o altă formă.
Unii oameni practică meditația doar pentru a suprima vocea interioară, pentru a calma creierul. Aceasta nu este o sarcină ușoară și majoritatea nu se descurcă.
Vorbim cu noi înșine când ne pregătim pentru o conversație sau un examen important, atunci când pregătim o expresie într-o limbă străină, când încercăm să memorăm ceva important. Vorbind cu tine în mașină, mai ales când faci manevre în condiții dificile sau îți amintești de ceva - este nu numai normal, ci și util.
"Nu te abate de la subiect, Donald! Calm, numai calm. " În timpul dezbaterii preelectorale, actualul președinte al SUA, Trump, a vorbit de multe ori cu fraze similare din tribună, ceea ce a provocat râs și aplauze din partea susținătorilor săi. Aceasta este o glumă riscantă: toată lumea înțelege, dar - pe margine. La urma urmei, știm cum tratăm oamenii care vorbesc cu voce tare. Donald Trump a încercat să demonstreze acest lucru, că a trebuit să depună eforturi suplimentare pentru a se opri. Vorbind singur, Trump a căutat ajutor și a găsit-o.
Mulți oameni spun în supermarketuri, pentru a nu uita ce să cumpere și pentru a găsi bunurile necesare. Numele verbal poate îmbunătăți procesarea vizuală. Pur și simplu puneți, dacă repetați: "brânză de vaci, brânză de vaci", atunci veți găsi mai repede. De asemenea, vă ajută să rămâneți în listă, în loc să vă lăsați în fața ispitelor. Cand spunem: "Unde sunt cheile astea?" - ne ajutam cu adevarat sa le gasim.
Când vorbim cu voce tare, ne conectăm și memoria auditivă. Acest lucru ajută la utilizarea mai multă memorie și este util atunci când pregătim un fel de antena complexă.
Există un fel de experimente, în care oamenii sunt rugați să repete ceva pentru ei înșiși, înfundând dialogul intern și dând sarcina. De exemplu, copiilor le este oferit să asambleze un puzzle cu turnuri și să repetați câteva numere. Rezultatul este previzibil, băieții fac o treabă mai rea decât ar putea. Sarcinile de viteză de reacție, de luare a deciziilor - toate acestea sunt mai rău dacă am suprima dialogul intern.
A explora dialogul interior este extrem de dificil, dar metodele moderne, inclusiv un tomogram, vin la salvare. Metoda cea mai productivă este eșantionarea descriptivă a experienței. O persoană are un beeper, care semnalează la un timp aleatoriu. Când sunetul este auzit, subiectul trebuie să scrie ce gânduri sunt în capul lui și să le transfere oamenilor de știință.
CUM SĂ VĂ MENȚIȚI CORECT CU TINE
Deoarece suntem încă angajați într-un dialog intern, să vedem cum să facem acest lucru. Există vreo diferență, de la prima, a doua sau a treia persoană este construit un discurs intern?
Când ați făcut ceva bun, și nimeni nu este în jur, atunci, spunându-vă: "Sunt un om deștept" sau "eu sunt un geniu, nu există nici o îndoială", imediat te răsplătești cu cel mai sincer compliment pe Pământ. Aflați cum să faceți acest lucru ne va ajuta rezultatul unui simplu experiment. Cercetătorii au cerut oamenilor să rezolve problemele și să se încurajeze cu acest lucru fie de la a doua persoană ("puteți"!), Fie de la prima ("Eu pot!"). Sa dovedit că încurajarea celei de-a doua persoane este mai eficientă, mai ales în starea de spirit imperativă.
Există o explicație simplă pentru acest proces. Amintiți-vă: în copilărie ați auzit mereu "voi" și verbul în starea de spirit imperativ. Cu aceste cuvinte, părinții și ceilalți oameni ți-au îndreptat comportamentul.
O altă explicație: când ne numim "voi" sau după nume (care, apropo, nu contează), ne distanșăm. Acest lucru vă permite să vă priviți din afară și să acționați mai puțin impulsiv.
În general, se remarcă faptul că cei care folosesc dialogul intern, înțeleg emoțiile lor, înțeleg mai bine pe ei înșiși, se înșiși. Nu fiți timizi, dar bucurați-vă și folosiți-vă. Spune-te: "Cine a făcut?" Am terminat!
Articole similare
-
Cum să trăiești drept să te schimbi pe tine însuți și viața ta
-
De ce se comportă astfel și ce planifică viitorul cu mine, dar imediat spune că nu suntem
-
Scandal, rușine și criză cum să-i învețe pe angajați să se comporte corect în rețelele sociale
Trimiteți-le prietenilor: