Astăzi, povestea va fi despre dieta corectă, sănătoasă - baza tinerilor și a longevității. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, deoarece se știe că speranța de viață a bărbaților este puțin mai mică decât cea a femeilor. Dar vom pune accent nu pe durata vieții, ci pe calitatea vieții în sine.
Cum să mențină imunitatea, să întărească potența, să evite formarea tumorilor? Astăzi unul dintre oaspeții studioului nostru: Doctor onorat al Rusiei, doctor în medicină, profesor Yuri Zakharov. Spuneți-mi, Yuri, cum poate un om să trăiască mult timp și ce trebuie să fim atenți dacă abordăm problema nutriției sănătoase?
YA Desigur, există o mulțime de diete diferite. obiceiurile alimentare, stilul de viata legate sau cult religios, dar voi vorbi despre rețete simple, accesibile care au fost mulți ani de cercetare și pe baza eficienței și utilitatea sunt incluse în globale anti-imbatranire program: „echilibru“, ceea ce înseamnă: „Balanța“ .
Pentru a se asigura că sistemul imunitar nu depinde de vicisitudinile de vârstă și de anotimpuri ale anului, este bine cunoscut faptul că, în primăvara și toamna, corpul nostru are nevoie crescut de apărare imună, am începe ziua mea în dimineața și a termina recepția de seară de băut bioyoghurt chefir, care conține compoziția sa biocultură bacteriile benefice care sporesc bodys de aparare, si in plus: ceai verde (un antioxidant natural) și felii de lămâie proaspătă (sursa de vitamina C). Chiar în fața recepției, putem spune, elixir de sănătate, trebuie să iaurt, se adaugă 1 linguriță de tărâțe de grâu. În primul rând, în scopul de a furniza organismului cu microelemente necesare și tărâțe conține numărul maxim de toate oligoelementele cunoscute în comparație cu orice alimente, și, în plus, tărâța - absorbantului naturale tractului curat digestiv, care nu stagneze în produsele de metabolism intestinal (metaboliți) și le îndepărtează ușor din organism.
În plus față de iaurt, recomand să luați în sucuri proaspete sucuri, ceai verde sau sucuri conservate, în special: rodii și suc de afine de presare la rece (directă) fără zahăr.
Următorul fel de mâncare pe care vreau să-l ofer telespectatorilor este o salată unică, dar foarte simplă, care poate fi inclusă în micul dejun și prânzul și cina, cu micul dejun și cina ca curs principal. Pentru aceasta avem nevoie de:- Castraveții și tărâțele sunt sorbenți naturali și purificatori ai tractului gastrointestinal, care elimină metaboliții (zguri) datorită fibrei conținute în acestea.
- Vitamina E sporește acțiunea vitaminelor din grupa B (morcovi) și le face biodisponibile, îmbunătățește acțiunea vitaminelor din grupuri: C, A și D.
- Semințe de susan și ulei de susan - un afrodisiac natural, stimulează potența.
- Usturoi - reduce glicemia, reglează fracțiunile de colesterol (lipoproteine cu densitate ridicată și de joasă densitate), are un efect bactericid.
- Ardeii dulci roșii și roșiile - conțin nu numai vitaminele B, ci și "Lycopene" - un antioxidant natural antitumoral, de neînlocuit pentru prevenirea cancerului de prostată și a bolilor oncologice în general.
- Pătrunjelul, mararul - din cauza vitaminelor și a oligoelementelor, au un efect pozitiv asupra aparatului vizual, au un bactericid și diuretic (profilaxia prostatitei și urolitiazei).
- Marea (nu sare de masă) - realimentarea ideală pentru feluri de mâncare, se știe că compoziția minerală a sării de mare este aproape de compoziția sângelui uman.
- Ouă de proteine - o sursă naturală de proteine, materialul de bază al corpului.
Corespondent: ce avem pentru cină?
Yu. A. Pentru masa de prânz va oferim supă, supa tradițională thailandeză - kari. Produsele sunt folosite cel mai des, cu excepția pastei, care nu este dificil de găsit în supermarketuri. Rețineți că mâncarea indiană a kari și Thai - două feluri de mâncare complet diferite.
Este foarte ușor să gătești curry. Și este foarte util, gustos și chiar rapid! Bucăți de carne de pui și ciuperci feliate sunt plasate în apă fierbinte (lapte de cocos), în cazul în care anterior a adaugat: curry pasta, o pudra (sau o rădăcină de ghimbir), pudra de cocos 1 linguriță la foc mic, evitand fierberea timp de 5-10 minute și vasul gata! Să luăm în considerare și cât de util este acest fel de mâncare? Rețineți că carnea de pui este folosită fără piele, împreună cu ciupercile - este o sursă valoroasă de proteine, care este atât de lipsită de câștigul de masă musculară. Pasta Kari este un afrodisiac care mărește potența. Ghimbir - reglează digestia, stimulează defalcarea grăsimilor în organism, de asemenea un afrodisiac.
Și, în concluzie, permiteți-mi să citez un "desert" foarte neobișnuit, care a venit literalmente din adâncul secolelor.
Această rețetă se găsește în: "Canonul științei medicale" Avicenna (Abu Ali Ibn Sina) - un medic celebru al Evului Mediu:
"Dacă de la o zi de primăvară la o zi de vară pentru a lua o dată pe zi acest remediu, atunci o persoană nu va cunoaște bolile pe tot parcursul anului." Cum să gătesc, un drog miraculos?
Dacă urmați sfatul nostru simplu, atunci viața voastră se va extinde nu numai, ea se va schimba calitativ! Vii sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: