Odată cu schimbarea sezonului - apariția toamnei, și cu ea vremea inevitabilă, oamenii încep să se îmbolnăvească mai des. Dar puteți evita acest lucru dacă întâlniți un nou sezon pregătit. Acest lucru va contribui la întărirea imunității, mersul pe jos în aerul proaspăt și chiar schimbarea schemei de culori în interiorul apartamentului. Cum să nu se îmbolnăvească în toamnă. Iată câteva sfaturi practice de la dvs. I zyuminka.
Corpul va
Mănâncă mai multe mere
În toamnă, creșterea în greutate pentru câteva kilograme este absolut normală: astfel încât organismul se pregătește pentru frig. Nu luptați împotriva supraponderalității - aceste kilograme vor dispărea în primăvară. Dacă într-adevăr doriți să pierdeți în greutate, co-furați cantitatea de produse din făină și dulceața în dietă.
Această vitamină face oasele puternice și mărește funcția de protecție a corpului. Dar pentru ao produce, aveți nevoie de lumina soarelui, care în toamnă nu este suficientă.
Sunfish va ajuta la restabilirea deficitului de soare - vizitați-o o dată la 10 zile timp de 5-10 minute, desigur, dacă nu aveți contraindicații.
Pentru a pregăti
În toamnă, trebuie să dormi cu 1-2 ore mai mult decât în vară - numai în acest caz, te vei simți bine. Poate că regimul va trebui să fie schimbat. Pentru a ajunge într-o zi ușoară, va trebui să te ridici devreme și să stai până noaptea târziu. Veți dormi în mod constant - se va dezvolta sindromul de oboseală cronică, ceea ce va conduce la scăderea imunității.
Pe măsură ce organul se adaptează în toamnă la condițiile în schimbare, carnea este slab digerată. Dar proteinele pot fi obținute din fasole, mazăre și produse acru-lactice. O fructe de mare-dukty va crește tonul general al corpului. În loc de ceai regulat, este mai bine să beți ceaiuri din plante și fructe. Și pentru desert trebuie să mănânci miere proaspătă - în imunitate.
Pentru a proteja corpul de răceală și pentru a nu se îmbolnăvi în toamnă poate fi cu ajutorul unor exerciții simple. Cu vârfurile degetelor de mijloc, apăsați pe transfer. Apoi mutați degetele de-a lungul sprâncenelor, împingând mai tare, apoi slab. Mutați-vă în temple, apoi umblați în jurul pomeților din jurul ochilor. Repetați de 3-4 ori și cât mai des posibil, treceți la acest set de terapie su-dzhok în timpul zilei.
Pentru a cădea nu ați depășit pe han-dr, schimbați culoarea gamma în apartament. În primul rând, de la -farbe din tonuri întunecate, înlocuiți-le cu lumină, pline de bucurie. În al doilea rând, întăriți iluminarea: din cauza lipsei de lumină, starea de spirit a persoanei strică.
Mai multe articole pe această temă:
Articole similare
-
Mijloace antiseptice ale laboratorului Recordati, Franța, aerosol hexazpray - "durere în gât
-
Ce spune durerea din coloana vertebrală - cauzele durerii de spate - boli
Trimiteți-le prietenilor: