1 - Primul exercițiu de a crea o atitudine pozitivă presupune o prezență constantă în memorie a momentelor pozitive ale vieții voastre. Amintiri, episoade de viață, gândirea la care un zâmbet apare pe fața ta, ar trebui să fie mereu la îndemână. Atunci când vă lasă o stare de spirit pozitivă, când vă pare că întreaga lume este împotriva voastră, amintiți-vă aceste momente plăcute și râdeți cu inima.
2 - Căutați bine chiar și în cazul în care se pare că nu poate fi, schimbați atitudinea față de eșec. Chiar și din cele mai dificile și neplăcute situații, luați momente pozitive. De exemplu, rezolvarea unei probleme, învățați, dobândiți cunoștințe, experiență de viață. Și veți găsi o situație similară în viitor mai eficient cu ea. Fără a pierde controlul de sine în situații de criză, temperăm caracterul. Proverb - "Pentru un bătut doi, da neîncetat", doar despre asta și spune.
3 - În momentele de slăbiciune, atunci când lăsați o atitudine pozitivă, comunicarea cu persoana vesel, vesel te va primi înapoi pe drumul cel bun. Și invers, în cazul în care mediul (în echipa de lucru, cu prietenii, familia) a apărut situație tensionată, cu pricepere se diluează pozitiv, pentru că starea ta de spirit buna depinde nu numai de bunăstarea personală, dar, de asemenea, starea de spirit a celor din jurul tău .
4 - Lăudați-vă pentru munca voastră. Lăudarea nu trebuie să fie goală, ar trebui justificată. Cei care ține un jurnal, poate fi recomandabil să se înregistreze în victoriile și realizările sale, și în momentele de îndoială și de incertitudine cu privire la curs de formare uita în interior. Aceasta este o modalitate excelentă de a face față stimei de sine scăzute și a te înveseli.
6 - Zâmbiți mai des. Chiar și forțându-vă să zâmbiți prin puterea voastră, veți avea o dispoziție pozitivă. Scânteile același zâmbet ajută la producerea de endorfine (hormonul bucurie), care permite să facă față stresului și pesimist.
7 - starea de spirit pozitivă apare adesea din contemplarea speciilor naturii din jurul nostru: bucura de mișcarea norilor, foșnetul copacilor, răsărit de soare, curcubeu, mare, surf ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: