Memoria trebuie antrenată. Aceasta este cea mai bună modalitate de ao stimula. O persoană se îmbătrânește mai încet, cu cât lucrează mai mult sufletul său. Vârsta veche este capabilă să reziste numai persoanei care crede în abilitățile lor și este capabilă de creativitate, indiferent de ceea ce se manifestă. Nu este un accident că arma secretă a ficatului de lungă durată este o activitate mentală și exerciții fizice.
Iată câteva reguli de memorare care ar trebui folosite de cei care merg la examen, învață o tehnică nouă, învață o limbă străină.
2 Concentrați. Înțelegeți volumul și importanța materialului care trebuie memorat. Concentrarea se realizează numai atunci când nu numai că sunteți important, ci și interesant că trebuie să vă amintiți.
3 Pregătește-te. Informațiile trebuie prezentate într-o formă care să vă fie înțeleasă. În acest scop, tot materialul ar trebui să fie fragmentat în fragmente - mici părți în volum, care au propriile lor înțelesuri. În fiecare dintre ele găsiți ideea principală.
4 Aplicați metoda de asociere. Încercați să conectați toate fragmentele greu de memorat cu informațiile pe care le cunoașteți deja. Figura, de exemplu, poate fi asociată cu o altă figură deja cunoscută, fraza - cu cea obișnuită, adesea folosită. Și blocurile de text care sunt greu de memorat din cauza lipsei unei conexiuni logice pot fi combinate în cap cu evenimente sau declarații binecunoscute. Cel mai bun material este amintit atunci când este asociat cu ceva plăcut, lăsat permanent în memorie.
5 Implicați în repetare. Informațiile pe care le veți memora trebuie repetate de mai multe ori. Aceasta este cheia amintirii. Fără repetări repetate, nici actorii, nici studenții nu pot face.
6 Lucrați intermitent. Ele permit să dea creierului o respirație. În această perioadă este organizată o memorare mai solidă a ceea ce tocmai a fost învățată. Durata pauzelor pe care le-ați determinat. Pot dura între două minute și două zile.
Normele propuse se referă la memorarea conștientă a unor volume noi și mari de informații. Cu ajutorul lor, veți face creierul să lucreze activ și să-și stimuleze abilitățile nelimitate. În special, percepția, gândirea logică, imaginația, chiar și înclinațiile creative.
Formarea în memorie activează, de asemenea, atenția, viteza de gândire, înțelepciunea, logica. Desigur, după o astfel de muncă vine oboseala. Prin urmare, sarcina trebuie înlocuită cu relaxare. Instruirea va crește activitatea organelor și, prin urmare, va prelungi viața lor, adică vor încetini îmbătrânirea. Studiile unui număr de oameni de știință au arătat că în creierul persoanelor care lucrează activ până în ultima zi, semnele de atrofie sunt foarte slabe sau chiar absente, spre deosebire de cei care au neglijat efortul mental.
Scleroza vaselor inimii și creierului este principala cauză a majorității deceselor și cea mai mare boală preponderent numită senilitate senilă.
Pentru ca creierul să funcționeze corespunzător, este necesar să se asigure o cantitate suficientă de acizi grași nesaturați, principalele surse alimentare care sunt uleiul de in, floarea soarelui, ulei de măsline și germeni de grâu. Dintre mineralele esențiale ale creierului fosfor, sulf, cupru, zinc, calciu, fier și magneziu. Fosfor și compuși ai fosforului contribuie la formarea celulelor creierului, sulful necesar pentru saturația de oxigen. Resturile de minerale oferă o activitate vitală vitală.
Brain esențiale vitamine din grupa B (in special B1, B2, B6) și E. Ultima reglementează cerebel, previne formarea de cheaguri în vasele de sânge. Principalele surse alimentare de vitamina E: cereale, ulei vegetal, oua, salata verde, ficat. Pentru aceasta vitamina este bine absorbit de organism, acesta trebuie utilizat numai în combinație cu vitamina A, care este, cu legume - cartofi, varză, morcovi, precum și pește de mare, gălbenuș de ou, unt, smântână, produse lactate cu bifidobacterii.
Pentru a nu se plânge de memoria neplăcută la vârste înaintate, gerontologii sfătuiesc să mănânce o salată de rădăcină de țelină, miere și lămâie. Luați 1 kg de rădăcină de țelină, 2 lămâi și coajă sunt trecute printr-o mașină de măcinat cu carne, se adaugă 125 g de miere. Toate sunt amestecate și depozitate la frigider. Luați un stomac gol pentru 1 lingură. lingură în 40 de minute. înainte de a mânca.
Îmbunătățește memoria și tratează scleroza vesicoviroasă. Din flori (ramuri înflorite), pregătiți un decoct de apă. Luați 20 g de materie primă zdrobită, toarnă
1 pahar de apă clocotită, insistă 15-20 de minute, filtrează și bea jumătate de geam de 2 ori pe zi.
Doriți să distribuiți?
Relația cu departamentele
Produsele noastre
Sobesednik.ru
Orice reimprimare a materialelor site-ului este posibilă numai dacă există un hyperlink legat direct.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: