Emoțiile negative, printre care frica este considerată deosebit de puternică, epuizează sistemul nervos foarte repede. Dacă vă faceți din ce în ce mai îngrijorați de temerile fără cauze, ci de modul în care puteți depăși temerile și anxietatea. nu știți, încercați să nu complicați situația cu speculațiile.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să înțelegeți sentimentele, să găsiți sursele de emoții și să realizați esența stărilor emoționale care iau de la dumneavoastră atât de multă energie și putere mintală.
Dacă timpul nu găsește modalități de a depăși frica și anxietatea poate provoca corpul la nervozitatea generală, care, în cele din urmă va provoca nu numai depresie, dar, de asemenea, boli psihologice și fiziologice mai grave.
Ce determină nivelul anxietății
Psihologii cred că pentru a depăși frica și anxietatea va fi mult mai ușor dacă înțelegeți caracteristicile caracterului său și tendința umană de a experiențelor nefondate în știință este asociat cu tipul de temperament.
Desigur, cei mai îngrijorători sunt colerici și melancolici, deoarece se caracterizează prin creșterea impresionării și emoționalității. Dar, pentru a depăși anxietatea pentru coleric nu este de obicei dificilă - starea de spirit a unor astfel de oameni se schimbă foarte repede.
O trăsătură distinctivă a acestui temperament sunt izbucniri emoționale care permit scurge atât experiențe pozitive cât și negative - anxietate toxică nu rămâne la coleric pentru o lungă perioadă de timp, și așa nu au timp pentru a provoca daune extrem de mari pentru organism.
Cele mai îngrijorătoare sunt gândurile anxioase ale melancolicului - nu sunt sociabile, tind să fie blocate în ele însele și, prin urmare, toate emoțiile sunt profunde și acute.
Cu toate acestea, dacă sunteți un reprezentant al acestui tip de caracter, nu disperați sau conta cazul său fără speranță - trecut de cercetare în acest domeniu arată că, în timpul vieții de temperament se poate schimba, dar numai dacă te va încerca să dezvolte o latură pozitivă.
Lucrul pe tine, să construiască din nou Outlook, atitudinea ta față de temerile, problemele și neajunsurile altor persoane care nu ar trebui să depindă de temperamentul - un stil specific de răspuns, care nu va rani sistemul nervos, acesta poate fi format în orice tip de personalitate.
Temeri în termeni de psihologie
Studiul proprietăților acestor emoții în știință joacă un rol foarte important - teama este considerată o experiență de bază, care, în plus, aparține categoriei celor mai profunde și mai puternice. Acest sentiment mobilizează complet corpul, conducându-l într-o stare de pregătire de luptă absolută.
O dată la orizont, există o amenințare reală, creierul primeste un impuls puternic, prin care o persoană poate evalua foarte rapid situația și să aleagă reacția, și chiar psihologi au numit această emoție numit în mod corespunzător - „Run sau lupta.“
Cu toate acestea, atunci când frica sau anxietatea nu este acolo pentru a ne asigura securitatea, și par nerezonabile și să mobilizeze toate resursele organismului în zadar, epuizând-l și obosit sistemului nervos, vorbim despre formă nesănătoasă sau nevrotică de emoții - atunci știu cum de a depăși astfel de experiență, este pur și simplu necesară pentru menținerea generală a organismului în normă.
Cele mai bune modalități de a depăși teama și anxietatea
Frica și anxietatea sunt neplăcute, nu numai pentru că oferă un mare disconfort emoțional, la nivel fiziologic acestea sunt însoțite de senzații foarte neplăcute ale corpului - care cauzează palpitații ale inimii, transpirație crescută, tensiune musculară și amețeli.
Vezi și "Meditația eficientă pentru frică" Aici vom vorbi despre meditații eficiente din teama care va depăși acest sentiment. Toată lumea are temeri proprii. Doar ei intervin cu cineva să trăiască, dar cineva știe cum să-i controleze. Frica necontrolabilă poate distruge complet viața. Acest sentiment ne privează de posibilitatea de a evalua în mod adecvat ce se întâmplă.
Dacă vrei să sperii
manipulatoare iscusiți sau așa-numitele vampiri de energie sunt de multe ori în mod deliberat ne-a făcut un sentiment de teamă, deci cum să controleze mintea unui om speriat este mult mai ușor - atacul lor neașteptată poate provoca o stare de confuzie, ceea ce duce la o slăbire a mecanismelor de protecție.
Există trei tipuri principale de reacții la astfel de acțiuni - în cazul în care ne-am insultat în mod deliberat, răspundem sau contra agresiune sau răspunsul pierdut și nesigur, sau au timp pentru a obține împreună și reflectă impactul infractorului cu încredere.
Stilul agresiv va provoca noi atacuri ale inamicului - poate că acesta este exact ceea ce vă așteaptă de la manipulator și, în orice caz, este imposibil să renunți la provocarea lui.
Timiditatea și indecizia dvs. poate, de asemenea, să ducă la atacuri mai insolente ale infractorului, care se simte imediat superioară față de dvs., iar teama voastră va da doar o putere.
În astfel de circumstanțe, nu vă puteți permite să piardă - chiar dacă ți-e frică, iar adversarul tău se observă, nu este necesar să credem că controlul situației este complet pierdut, pentru că infractorul știe că agresiunea bruscă în stare să zdruncine pe nimeni.
Încercați în acest moment să încetinească puțin, apoi să vă mișcați ușor de la adversar - acest răgaz vă va ajuta să veniți singuri. Apoi respirați adânc și luați o poziție de încredere - postura dumneavoastră trebuie să radieze determinarea.
înfrângerea morală a inamicului va ajuta, de asemenea fermitate în vocea lui (dar nu tipa) și chiar viteza de vorbire, a se vedea manipulatorul drept în ochi - nu-ți fie frică de acești oameni, ei încearcă să te sperii, pentru că ei înșiși sunt pline de frică și anxietate.
Nu există nici o modalitate de a nu mai fi frică complet, dar corpul uman nu are nevoie de ele - temerile pot fi motivatori foarte buni, activează activitatea creierului și ajută la rezolvarea multor probleme psihologice.
Supraviețuind toate temerile nu va fi atât de groaznic dacă nu vă concentrați pe voi înșivă și încercați să atingeți armonie cu lumea. Dezvoltați, îmbunătățiți, îmbunătățiți calitatea vieții dvs. - gândurile anxioase vor dispărea, veți înceta să vă fie frică, va exista posibilități pentru creativitate, deoarece prin conștiința voastră cele mai severe lanțuri vor fi îndepărtate.
Trimiteți un articol unui prieten:
Veți fi interesat de:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: