Astăzi vom analiza de ce ar trebui să mâncați un bun bun și hainele încep să se înfigă la cusături și nu se convertesc la talie, în timp ce altele pot mânca orice și în mod arbitrar, dar greutatea lor rămâne la același nivel.
În plus, vom lua în considerare factorii care influențează cauza deficitului de masă, decât pot fi cauzați și vom determina modul în care această problemă poate fi gestionată.
Să începem cu problema.
Probleme pe care le puteți experimenta cu o greutate corporală redusă.
Se pare că te bucuri. La urma urmei, aproximativ 70% din populație suferă de boala direct opusă. numără calorii, transpira în sala de gimnastică, luptă pentru acei oameni despre care astăzi este. Dar cei care suferă de o lipsă de greutate corporală, așa că nu cred. Și de asta.
- În primul rând, o altă încercare nereușită de a câștiga în greutate duce la dezamăgire și stres emoțional. Și acest lucru afectează negativ întregul sistem nervos. Vom vorbi despre asta mai târziu.
- În al doilea rând, mulți sunt timizi de apariția lor și, în acest context, dezvoltă un complex de inferioritate.
- Mai departe. Căderea părului, apariția dureroasă, oboseala cronică, migrenele, adesea îi însoțesc pe cei cu o lipsă de greutate corporală. Și asta nu e tot.
- Datorită imunității scăzute, astfel de oameni suferă adesea de răceli.
- Deficiența de greutate a unui organism poate duce la perturbarea unui fundal hormonal al persoanei și este plină de infertilitate.
- Cu cat devenim mai in varsta, cu atat apar mai multe probleme de sanatate. Durerea poate fi în diferite părți ale corpului. În plus, chiar dacă spun că aspectul subțire este mai tânăr, dar cu vârsta, corpul se epuizează mai rapid și se produce îmbătrânirea prematură.
- Și în încheierea acestei secțiuni. Studiile au arătat că persoanele care suferă de o lipsă de greutate corporală au o rată mai mare a mortalității decât persoanele supraponderale.
Prin urmare, nu există nimic de invidiat, totuși, și nu are nici un rost să se suprime prematur. Problema cu subponderiul este rezolvată. Și astăzi vom aborda această problemă.
Primul lucru pe care îl vom începe este că vom înțelege principalii factori care pot provoca un deficit de greutate corporală.
Cauzele de deficit de greutate corporală.
Listați principalele cauze care pot duce la pierderea în greutate și pot împiedica revenirea la normal în ceea ce privește medicina modernă și dietetică.
Principalii factori care contribuie la lipsa de greutate includ:
- Predispoziție genetică, ereditate
- anorexie
- Probleme tiroidiene
- Intoleranța la gluten, care face parte din majoritatea cerealelor
- Diabet zaharat
- Bolile oncologice
- infecție
- Stresul și oboseala cronică
- Problema cu digestia și asimilarea alimentelor
Acest din urmă motiv poate fi asociat cu paraziți, microflora intestinală afectată, lipsa enzimelor digestive, boala hepatică și pancreas.
Este clar că dacă în viața ta există ceva din cele de mai sus, atunci este necesar să elimini acest factor. Cu toate acestea, de multe ori cauza de suprafață este doar vârful aisbergului, iar rădăcina răului poate fi în alt loc.
Cum să scapi de subponderali?
Unii oameni cu greutate corporală redusă fac totul pentru ao obține. În special, ele încep să mănânce alimente dăunătoare care conțin un număr mare de calorii. Poate fi plăcinte, chebureks, prăjituri și toate în același spirit, spălate cu o mulțime de Coca-Cola sau o altă limonadă.
Puteți trăi mult timp în "McDonald's", cu toate acestea, în afară de subminarea sănătății, acest lucru nu va duce la nimic. Și greutatea, deși poate crește ușor, dar, de regulă, revine la marcajul inițial, după ce merge la toaletă.
Prin urmare, dacă există mai multe, atunci numai alimente sănătoase care se potrivește cu starea dumneavoastră și constituția naturală. Persoanele care suferă de lipsa de greutate, dacă nu sunt unele manifestări ale bolii, constituția conducătoare a "Vântului".
Care este motivul pentru care deficitul de masă este exact în voi, ce boli sunt prezente și care influențează scăderea în greutate și, de asemenea, ce produse vă vor potrivi pentru un set de kilograme, toate acestea vă vor fi comunicate de un medic de medicină tibetană după diagnosticare.
Recomandări pentru creșterea în greutate.
Pentru a obține greutate corporală, trebuie să obțineți mai multe calorii decât arziți. Dacă acest lucru nu este realizat, masa nu va fi stabilită.
Prin urmare, includeți în alimentația dvs. alimente bogate în calorii, cele care iau mai puțin spațiu în stomac. Nu mergeți la fast-food, cu excepția faptului că vă subminează sănătatea, nu veți obține prea mult.
Chiar dacă greutatea va fi tipărită, veți ucide mai multă sănătate. Și în cazul nostru, acest lucru duce din nou la o pierdere de kilograme.
Mănâncă mai multe nuci, cum ar fi migdalele și nucile. În plus față de conținutul ridicat de calorii, există multe alte microelemente utile pentru organism. Includeți în dieta produselor lactate grase, carne și cereale. Utilizați pentru ulei de floarea-soarelui sau ulei de măsline. Dar ...
Dacă aveți probleme cu digestia și digestia alimentelor sau dacă aveți o alergie la alimente, lactatele și alimentele fără gluten trebuie excluse.
Permiteți-mi să vă reamintesc că acestea sunt recomandări generale și fiecare caz este individual. Dacă doriți să obțineți efectul maxim, trebuie să înțelegeți constituția naturală și starea generală a corpului. Unele produse pot pur și simplu să nu vină și vor împiedica doar obținerea rezultatului dorit.
Ce altceva puteți face pentru a câștiga în greutate?
Există un astfel de lucru ca un mod de odihnă și somn. Este important să observăm orice persoană și, în special, să suferiți de o lipsă de greutate corporală.
Este dificil să câștigi greutate când nu ai suficient somn sau odihnă. Într-o astfel de stare, cheltuielile cu energia pentru menținerea corpului într-o stare mai mică decât cea de lucru sunt enorme, corpul funcționează la limită.
Când vă dezvoltați un obicei de a vă ridica și de a merge la culcare în același timp, în timp ce dormiți complet timp de aproximativ 8 ore, corpul începe să funcționeze ca un ceas. Și vei avea întotdeauna suficientă energie a doua zi. Acesta este un punct foarte important.
Același lucru este valabil și pentru mâncare. Sunt de acord cu dvs. că de multe ori în timpul nostru, mai ales dacă călătoriți adesea, este dificil să vă creați o dietă. Totuși, dacă este important pentru dumneavoastră să câștigați în greutate, acest factor nu trebuie ignorat. Luați mâncare cu voi.
La fel de importante în creșterea în greutate sunt activitățile fizice. Dacă veți câștiga în greutate, veți fi ajutați cu forța. Este puterea, setul de greutate corporală. Pentru a face acest lucru, înscrieți-vă în sala de sport și luați un instructor profesionist. El vă va scrie un program special și vă va ajuta pas cu pas în mișcarea spre obiectiv.
Continuăm. Să analizăm în detaliu ce este constituția "vântului" și cum afectează masa corpului vostru.
Constituția "Vânt" din experiența personală.
Informațiile despre această constituție nu sunt doar din fundamentele medicinei tibetane, ci din experiența personală. Soția mea are o constituție a vântului, așa că adesea văd cum și ce factori contribuie la schimbarea greutății sale.
Pe scurt, atunci când "vântul" este bun și armonios în viață, se referă atât la starea fizică, cât și la cea psihoemoțională, "vântul" este relativ ușor de câștigat în greutate.
Când armonia este întreruptă, din cauza bolilor și a diferitelor situații stresante, greutatea începe să scadă pur și simplu cu o viteză "frenezită". Uneori aud această frază: "Se simte ca o oră la care am aruncat 5 kilograme." De obicei, acest lucru se întâmplă din cauza unei experiențe diferite.
Oamenii acestei constituții sunt emoționali, eliminarea lor de la echilibru este foarte ușoară.
Pentru a evita acest lucru, o emoționalitate sporită este importantă pentru a învăța să controlați și să vă puteți liniști vântul. În condiții normale, acest lucru se face prin exerciții fizice, meditație și yoga. Ei bine, ajută la calmarea masajului.
Revenind la originea medicinei tibetane, "vântul" are o natură rece. Acestea sunt, de regulă, persoane mobile, emoționale și sociabile, care reacționează activ la realitatea din jur.
Oamenii acestei constituții sunt adesea supuși unor îndoieli și incertitudini, este dificil să se ia decizii. Adesea se confruntă cu supraîncărcare emoțională.
Toate bolile acestui sistem sunt de obicei asociate cu o tulburare a sistemului nervos. Stresul, teama, emoțiile negative sunt provocatori ai bolilor și, prin urmare, reducerea în greutate.
Învățând să trăiești în armonie cu tine însuți, să-ți administrezi emoțiile permit vântului să mențină ușurința și mobilitatea până la vârsta înaintată și să evite multe patologii cronice.
Prin urmare, recomandarea pentru creșterea în greutate este aici. Trăiește în armonie cu tine însuți. Învață să o faci. Participați la cursuri de yoga. Nu vă refuzați să vă relaxați în formă de masaj și alte tratamente spa. Continuați să fiți activi, controlați emoțiile.
Controlul emotiilor nu inseamna "inchiderea" intregului lor adanc. Acest lucru va exacerba doar situația. Pentru a controla emoțiile înseamnă să le poți lua și să te descurci fără consecințe asupra sănătății. Aproximativ: respirație profundă => expirație lentă, netedă => relaxare.
Și, desigur, din nou. Mancati in functie de natura voastra.
Dacă ați decis într-adevăr să câștigați în greutate, faceți-o cât mai repede și mai eficient posibil, este important să găsiți motivul pentru care împiedică obținerea rezultatului.
A te chinui cu chinul psihic de la un alt eșec nu are sens. Mai mult decât atât, fiecare încercare nereușită formează un obicei și ucide entuziasmul.
Chiar dacă ați avut mai multe duzini de încercări nereușite de a câștiga greutate, contactați clinica medicinii tibetane. Diagnosticarea stării dumneavoastră și a tratamentului complex, care afectează impactul total asupra corpului, vă va ajuta să vă ocupați armonios de această problemă.
Bonus la acest lucru, veți scăpa de bolile trecute, de a restabili energia și starea emoțională.
Articole similare
-
Cum de a scrie articole interesante pentru un site web sau un blog
-
Transportul câinilor în centurile de siguranță pentru câini - articole de casă, alegere, îngrijire
Trimiteți-le prietenilor: