Și în acest minunat moment, vreau atât de repede să scap de hainele calde care au deranjat în timpul iernii. și în pantofi ușori cu capul gol pentru a merge pe străzile umezite de soare.
Dar în această perioadă periculoasă, răceala își amintește de sine. Corpul este slăbit după o iarnă lungă. mulți suferă de deficit de vitamine. Și atât de ușor în această perioadă de tranziție. atunci când căldura senină și vântul piercing brusc se înlocuiesc reciproc - pentru o lungă perioadă de timp să meargă la culcare.
Prin urmare, adesea spunem acest cuvânt. mai ales în primăvară sau toamnă. când este foarte ușor să prindă o răceală ... Imunitate! Aceasta este capacitatea organismului de a se proteja de diferite infecții.
Și dacă corpul este slăbit. există un motiv pentru a vorbi despre imunodeficiență.
Cauza lui poate fi lipsa de vitamine. neregulate și malnutriție (care este un prânz de afaceri standard, poate că merită să scrieți un articol separat!). Și, de asemenea, orice boli cronice. urmărirea drepturilor. și bineînțeles. stresul este un insotitor indispensabil al vietii orasului.
Este o femeie. fata. și este în primăvara este în timp constant probleme. Când este necesar nu numai să înțelegi munca ta la timp. Studii. plan de afaceri. dar, de asemenea, aduce garderoba dvs. și aspectul în ordine după o iarnă lungă. Și atât de multe evenimente și evenimente interesante. care trebuie să fie în timp util! Timpul de odihnă și somnul complet nu este suficient de catastrofal.
Ca rezultat, locuitorul modern al orașului a redus imunitatea. Cum să înțelegeți. dacă imunitatea dvs. este de fapt redusă. sau este prea devreme pentru a bate alarma? Doctorii spun. că există anumite semne ale unui deficit de imunitate: în primul rând. când se întâmplă foarte des răcelile. nu mai puțin de șase ori pe an. În # 8209; În al doilea rând. când organismul reacționează prost la tratament. iar frigul durează mai mult decât de obicei. Și în al treilea rând. în cele din urmă când după boală există diferite complicații.
Prin urmare, imunitatea trebuie consolidată. Ce trebuie să faci pentru asta?
Mai întâi de toate, rezolva-ți mâncarea și termina cu gustări pe drum. Fără mâncare fast-food! Acest aliment nu are nici un beneficiu în sine și nu reflectă bine cifra.
Mai multe produse. care conțin diferite minerale. vitamine și oligoelemente. Încercați să vă diversificați dieta - aceasta este garanția pentru asta. că în corpul vostru vor curge toate substanțele necesare.
Încercați să vă protejați de situațiile stresante. Văd. că complet fără anxietate și viață de excitare nu se întâmplă ... Dar în perioada periculoasă a off-sezonului este necesar să se păstreze în mână și cel puțin cumva. dar încercați să vă planificați viața. De exemplu. evitați oamenii. cu care există conflicte. Nu funcționează? Apoi. comunicând cu aceste personalități neplăcute. nu-l aduceți scandalului. Aș vrea să-i pun pe sassor pe loc. demonstrați cazul dvs.? Este meritat? La urma urmei, sănătatea este mai importantă!
Aveți grijă de răni. care nu dau odihnă. La urma urmei, prezența unei focare constante de infecție în organism slăbește sistemul nostru imunitar.
Activitatea fizică ajută organismul să-și mobilizeze forțele. Vizitați centrul de fitness sau pur și simplu încărcați casa - asta vă va ajuta să vă mențineți în formă bună. Dar aici principala chestiune - nu vă supraestimați puterea și nu vă aduceți excesul de exerciții fizice. Și vechea temperare (cu condiția să nu poți face nimic în acest moment) nu a deranjat pe nimeni!
Mulți pentru a crește rezistența organismului încep să utilizeze în mod activ imunostimulantele. cumparand fara discriminare in farmacie diverse medicamente. Și fără a consulta un medic.
Astfel de medicamente sunt departe de a fi inofensive. și acceptându-le pur și simplu ca "pentru sănătate" este o mare greșeală. Am auzit de la niște doctori. că în acest caz puteți dezechilibra corpul și obțineți rezultatul opus. În afară de toate vitaminele. fără discriminare. în orice cantitate - merită absorbită.
Ei bine. și vechile rețete bune nu au fost încă anulate. Ceai cu zmeură și lamaie. miere - ajută remarcabil organismul să facă față frigului comun.
Și cel mai important - o stare bună. Este cel mai puternic stimulator al imunității!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: