Dietitian, nutritiolog, pediatru
Proverbul englezesc spune: "Nu ridicați copii, ei vor fi ca tine, educați-vă". Acest lucru se aplică și obiceiurilor alimentare. Este puțin probabil ca copilul, într-o familie care mănâncă în mod regulat alimente prăjite și bea-le cu sucuri dulci, se va îndrăgosti de broccoli pentru un cuplu.
Acordați astfel atenție rației familiei dvs.
Cu cât abordați mai devreme problema nutriției dvs., cu atât mai bine. Se demonstrează că preferințele nutriționale ale unei mame în timpul sarcinii afectează formarea preferințelor gustului la un copil.
Același lucru se aplică perioadei de alăptare. Este important să se formeze o dietă pentru copil. Și este mai ușor și mai plăcut să faceți acest lucru împreună, întreaga familie să stea la masă și să mănânce. Lasă-i casa să mănânce numai alimente sănătoase. Dacă nu este ceva util, copilul nu îl vede - altfel va dori să încerce să se întrebe cu sinceritate de ce poate mama și tata, dar el nu o face.
Copii mai mari de un an sunt ocupați cu "sarcinile importante", nu stau mult timp la masă. Prin urmare, ei mănâncă literalmente "în mișcare". Este indicat să înveți copilul să mănânce în același timp și să facă un anumit ritual al acestuia. În cazul în care încă nu funcționează, în prealabil, se pregătească pentru un copil bucăți de fructe, piure de fructe „neprolivajka“ iaurt de băut, felii de legume fierte (morcovi, conopidă, broccoli, dovleac). Când simțiți că foamea ta e foame, oferi-i o gustare.
Oferiți, dar nu faceți ca bebelușul să mănânce chiar și mâncarea cea mai folositoare. Presiunea excesivă poate descuraja pentru totdeauna dorința de a mânca alimente sănătoase. Când veniți cu un copil într-o cafenea, alegeți o cafenea cu un meniu bun pentru copii - ar trebui să includă supe, mâncăruri din legume, fructe și cereale. Dacă nu există astfel de cafenele în drumul tău sau dacă te duci să vizitezi și nu știi ce fel de mâncare va fi acolo, ia hrana pentru copil de acasă. În caz contrar, este posibil să fie necesar să hrăniți alimentele pentru bebeluș cu o mulțime de sare, zahăr, condimente și grăsimi. O astfel de masă nu se potrivește copiilor mici în nici un fel, în plus, un copil poate să se obișnuiască cu un gust suprasaturat și să-și piardă interesul pentru mâncarea copiilor lor.
Opiniile altor experți
O dieta sanatoasa si sanatoasa
Maestru de Sport în Gimnastică Ritmică
Vreau să ridic tema nutriției echilibrate pentru copiii noștri iubiți. Se pare că totul este mai mult sau mai puțin ușor de înțeles, dar de îndată ce vine vorba de a face meniul, multe mame încep
Efectul iaurturilor asupra sănătății corpului copilului
Ladodo Kaleria Serghei
Expert în nutriția copilului
Iaurturile aparțin produselor lactate acide, au o valoare biologică și nutrițională ridicată și sunt un tratament preferat pentru mulți copii care le place foarte mult
Cum sa alegi produsul potrivit pentru copilul tau
Ladodo Kaleria Serghei
Expert în nutriția copilului
Alegerea produselor pentru alimente pentru copii, mulți părinți acordă atenție etichetei lor luminoase, frumoase, atrăgătoare. Cu toate acestea, pentru a fi siguri de securitatea la alegere
Fidelitate la masă: comportamentul corect în timpul mesei pentru cel mai mic
Psiholog psiholog, psihoterapeut de familie
Copilul își pierde rapid interesul pentru mâncare și se scurge pentru a juca? Se transformă o cină completă în douăsprezece gustări? Își ia mama la pământ prin forță, forțându-l să-l hrănească într-un salt, în zbor, dar niciodată -
Despre bebelușii-gurmanzi și copii mici
Psiholog psiholog, psihoterapeut de familie
Pentru copiii sub 2 ani, alimentele sunt mult mai mult decât proteinele, grăsimile și carbohidrații. Este o modalitate de a învăța și de a explora lumea. Ei studiază mâncarea ca oameni de știință, încet, gânditor, cuprinzător. Faptul că
Care sunt avantajele nutriției intuitive
Dietitian, nutritiolog, pediatru
Unul dintre avantajele incontestabile este ușurința utilizării acestei scheme de alimentare. Nu este nevoie să calculați calorii, să creați meniuri și să respectați normele dietetice stricte. Este simplu - un copil
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: