Cum de a crește energia

Care este energia ta azi? Sunteți în poziția de a prelua azi viitoarea afacere? Ai sărit cu siguranță din masă după micul dejun, pentru a alerga rapid la muncă? Și ia-o cu entuziasm?

Sau aveți opusul? Din anumite motive, nu doriți să vă gândiți la afaceri. O altă zi nu a început, și deja te simți obosit și du-te în birou. Dacă da, trebuie să faceți ceva.

Verna Wolfe, antrenor de atletism la Liceul din Phoenix, Arizona, este un specialist care știe ce să facă în acest caz. Sub conducerea sa, câțiva studenți au devenit campioni ai țării în sporturile amatori. În timpul campionilor de antrenament, Wolfe le dă o dublă prescripție: să aducă împreună corpul și sufletul în același timp.

"Dacă credeți că puteți face acest lucru", spune Verna Wolfe, de regulă, la secția ei, "probabil o veți face." Principalul lucru este cum să vă stabiliți.

O persoană are două tipuri de energie - fizică și psihologică. Cel de-al doilea tip de energie este mult mai important decât primul, deoarece subconștientul are capacitatea, dacă este necesar, de a da o forță și putere incredibile unei persoane. În memoria dvs., desigur, există cazuri când într-o stare de stres și un șoc emoțional o persoană a arătat realizări și rezistență inimaginabile, care nu pot fi așteptate în statul obișnuit. De exemplu, o mașină s-a rostogolit, iar o femeie fragilă a reușit să ridice în mod miraculos o mașină grea pentru ai elibera pe soțul ei de sub ea. Sau o persoană psihică bolnavă într-o stare de nebunie poate trage afară, sparge, îndoi, ridica, împărți, astfel încât să nu poată face față în stare normală.

Sir Roger Bannister 06 mai 1954 primul din lume * rula o milă în mai puțin de patru minute. Pentru a realiza acest vis prețuite omenirii, el a antrenat mult timp mintea și mușchii. Câteva luni mai târziu, el sa obișnuit cu ideea că în străinătate, considerat pur și simplu imposibil de atins, pot fi depășite. Atunci când sportivii profesioniști au susținut că pentru a trece această distanță în mai puțin de patru minute este imposibil, Bannister se uită la ei ca o barieră, de rupere că, el a deschis calea pentru el și ceilalți alergători la noi recorduri.

Secretul pregătirii pentru alergare a fost deschis pentru alergătorul englez de către șeful laboratorului de pregătire fizică la Universitatea din Illinois, Dr. Thomas Kirk Cureton. El a dezvoltat o teorie revoluționară despre energia fizică a omului, care, a spus el, este la fel de aplicabilă atleților și oamenilor obișnuiți. Permite sportivilor să alerge mai repede și o persoană simplă să trăiască mai mult:

"Fiind capabil să vă antreneze corect corpul", spune dr. Cureton, "vă puteți simți ca un copil de douăzeci de ani în 50 de ani.

1. Trebuie să antrenezi întregul corp.
2. Formarea ar trebui să se încadreze în limitele posibile și, cu fiecare nouă formare, aceste limite ar trebui mutate mai departe.

- Abilitatea de a înregistra de rupere - este abilitatea de a face mai mult decât ați dat - Kyureton.- încercarea de a posta notificări în întregime, apoi altul și altul, odihnindu-se între încercări.

Cureton sa întâlnit cu Roger Bannister în timpul unui sondaj al sportivilor europeni. El a atras atenția asupra faptului că acest atlet este extrem de bun la unele date fizice. De exemplu, masa inimii sale a fost cu 25% mai mare decât în ​​mod normal. La alți indicatori, el nu se deosebea de tânărul mediu.

Bannister a urmat sfatul lui Cureton, a început să antreneze din greu întregul corp. Pentru a se consolida psihologic, a abordat alpinismul, a ajutat la reglarea depășirii obstacolelor.

Un alt punct important în pregătirea înregistrării istorice a fost că atletul și-a împărțit mișcarea spre obiectivul principal în mici etape mici. Roger și-a dat seama că fiecare sfert din distanța pe care o conduce o persoană în moduri diferite.

Prin urmare, el a început să se gândească la această tehnică de antrenament, astfel încât fiecare sfert din distanța să nu depășească 58 de secunde. De patru ori 58 este de 232 secunde. sau trei minute și 52 de secunde. A alergat pe punctul de a-și pierde cunoștința. Și de fiecare dată când acest moment de pierdere a conștiinței sa îndepărtat. Și când a avut loc cursa finală, rezultatul a fost de 3 minute 59,6 secunde.

Dr. Cureton ia învățat pe Roger: "Cu cât este mai mare presiunea asupra corpului, cu atât este mai rezistentă." "Supraîncărcarea" și "supraîncărcarea" sportivului, conform lui Cureton, este doar o ficțiune. În același timp, medicul a crezut că odihna este, de asemenea, necesară, ca exerciții și sarcini. Organismul trebuie să-și restabilească forța și chiar într-o mare măsură. Forța, vitalitatea și energia sunt construite numai datorită acestui fapt. În odihnă, într-o stare relaxată, există o reîncărcare a corpului și a psihicului. Dacă nu faceți acest lucru, corpul se va deteriora foarte mult, ceea ce poate duce chiar la moarte.

Este timpul să vă reîncărcați bateria?

Pentru a deveni un om bogat și a fi în mormânt - nu este nimic bun în acest sens. Pentru a străluci perspectiva de a fi un om de știință celebru, un medic, o figură majoră sau om de afaceri și înainte de timp să se întindă sub o piatră de mormânt, chiar și cele mai sofisticate! Dragostea lui ar trebui să aducă bucurie, nu durere. De ce mutilează inutil bateria deja epuizat pentru a răspunde la ospiciul sau se întindă la o adâncime de o jumătate de metru sub patura de iarba verde minunat?

Un copil mic nu înțelege când este obosit dincolo de măsură, dar comportamentul lui o face clară. Un adult poate înțelege că este depășit, dar adesea nu o recunoaște, nici măcar pentru sine. Ca rezultat, apar dificultăți sexuale, de familie, probleme de studiu și de muncă, care par a fi insuportabile și de nerezolvat. Uneori îi împing pe oameni să facă rău pentru ei și pentru ceilalți.

Cu o energie slabă a corpului, sănătatea sa și toate proprietățile pozitive primesc o taxă negativă. Când energia unei persoane este la zero, ea este imobiliară.

Ce ar trebui să fac în acest caz? Reîncărcați! Cum? Relaxați-vă, distrați-vă, relaxați-vă și dormiți mai mult!

De unde știu dacă bateria are nevoie de reîncărcare?

• vă simțiți somnolență și un sentiment de oboseală;
• admit tactlessness, covârșirea, suspiciunea;
• te rog, jură-te;
• irită, iazvit, rău;
• nervos, excitat, isteric;
• sărind pe alții, speriat, gelos;
• agitație, devin inadecvată, excesiv de mândră;
• excesiv umflat, deprimat, suprimat.

PPU necesită o sursă de energie bună și invers!

Sentimentele pozitive, bune, emoțiile, gândurile și acțiunile unei persoane devin obositoare și devin negative și necuviincioase. După odihnă, bunăstarea persoanei se îmbunătățește și toate gândurile și acțiunile câștigă o direcție pozitivă. Oboseala dezvăluie adesea toate calitățile negative ale unei persoane. Când bateria este încărcată, iar energia și activitatea sunt la maxim, sunteți în cea mai bună formă. În acest stadiu, gândiți-vă și acționați împreună cu PPU!

Când sentimentele și acțiunile tale arată că proprietățile pozitive ale naturii sunt înlocuite cu cele negative, atunci este timpul să reîncărcați!

Pentru a vă menține în formă bună, trebuie să vă pregătiți corpul și mintea. Dar asta nu e tot. Atât corpul cât și sufletul trebuie să primească o alimentație adecvată. Pentru a menține puterea mentală și energia, vitaminele sunt importante, care sunt cărți instructive și sacre.

Vitaminele sunt necesare nu numai pentru trup, ci pentru suflet!

Se observă că nativii africani care trăiesc pe coasta mării sunt foarte diferiți de colegii lor din triburile din zonele interioare. Ele sunt mai puternice, mai active, mai vesele. Motivul constă în alimente. Locuitorii din zonele îndepărtate din mare nu dispun de proteine, pe care le obțin cu peștii de la colegii lor de pe coastă.

Sau un alt exemplu: unii dintre locuitorii orașului Panama Istmul diferite de activitate fizică și mentală lentă. Un studiu special de specialiști americani a constatat că nu este suficient de vitamina C. De îndată ce dieta lor au adăugat vitamine, o imagine a comportamentului lor imediat schimbat în produsele vegetale și animale din zonă.

Dacă simțiți că dieta dvs. nu are vitamine și elemente, puteți să consultați cărți de bucate sau beneficii speciale pentru igiena produselor alimentare. Dacă semnele de avertizare nu dispar, consultați un medic.

Ca și corpul, subconștientul uman are nevoie și de vitamine speciale și le consumă fără știrea noastră. Și, spre deosebire de alimentația fizică, mintea noastră subconștientă consumă și digeră o cantitate imensă de hrană necesară pentru aceasta. Nu este niciodată aglomerat, deoarece stomacul este plin. Cât de mult n-ai fi investit în el, poți oricând să adaugi mai mult!

De unde pot obține vitamine pentru suflet? În cărțile recomandate în ultimul capitol.

Sufletul nostru subconștient seamănă foarte mult cu bateria. De aici putem obține o încărcătură uriașă de energie psihologică, care apoi se transformă în activitate fizică. Acest potențial puternic poate fi pierdut dacă apare un scurtcircuit datorită emoțiilor negative. Dar dacă această energie este folosită în mod rezonabil, atunci se va multiplica de mai multe ori, așa cum se întâmplă, dacă un generator puternic intră în mișcare.

Un bine-cunoscut editor de carte, William Lendzhel descris perfect acest fenomen într-un articol de revistă, care se referă la risipa de energie umană în inutile necazuri, ostilitate, frică, suspiciune, furie și ură. El atrage lucrările unei centrale electrice:

. „Open cuptor gât interior impetuos bavuri de flacără apă, abur supraîncălzit cu burduf în turbine, rotative uriașe generatoare, cupru colector de curent strălucește ca aurul, se rotește cu o viteză de astfel de scântei, care fancies fixe, verde și albastru rushing lângă perii, cabluri groase se extind la tablouri și de la ele - la consumatorii de energie electrică pentru mii de lucruri utile diferite.

Iată o altă imagine. Aceeași centrală electrică, aceleași cazane, turbine și generatoare. Singura diferență este că la tablouri este întunecată, iar cablurile sunt atrase de butoaie cu apă în locul scuturilor: se verifică funcționarea unităților. Toată energia electrică este generată, în esență, de nimic. Stația funcționează, dar ascensoarele sunt în picioare, nu se rotește o mașină, nu se aprind luminile. Deci este cu o persoană. Ca urmare a accidentului, aceiași cantitate de energie este consumată ca și cum ar merge într-o afacere utilă. "

Ceva similar a fost făcut de Tommy Bolt, campionul golfului. Dacă mingea a fost tăiată sau a zburat în direcția greșită, Bolt căuta o cale de ieșire din energia sa. Într-o furie de furie, obișnuia să spargă cluburile cu cel mai apropiat copac. Astfel, în 1958 a citit rugăciunea Sfântului Francisc de Assisi *. După aceea, Bolt sa schimbat dramatic și a început să-și direcționeze energia exclusiv către lucruri utile. El a purtat întotdeauna o carte cu un fragment din rugăciunea sfântului:

"Doamne, dă-mi umilință să accept lucruri care nu pot fi schimbate, curajul de a schimba ceea ce este în puterea mea și înțelepciunea de a distinge între primul și al doilea!".

Omul este singura ființă vie care își poate controla conștient emoțiile și poate rezista influenței externe asupra sentimentelor sale. Și cu cât este mai cultivă și civilizată, cu atât mai ușor și mai ușor o face. De exemplu, teama, în unele cazuri, joacă un rol pozitiv. Dacă copiii nu se tem de apă, toți s-ar fi înecat. în același timp, cine va îndrăzni să nege că această emoție și asemănătoare îi obligă pe o persoană să-și petreacă energia mentală și psihologică în zadar. Deci, trebuie să puteți schimba fluxul de energie în direcția cea bună. Acest lucru se face prin concentrarea voinței asupra a ceea ce trebuie făcut și a opriți atenția din tot ceea ce nu este necesar. Emoțiile umane sunt în întregime subordonate acțiunilor sale. Prin urmare, ajungeți la acțiune! Modificați sentimentele negative față de cele pozitive. De exemplu, dacă vă este frică, dar doriți să o depășiți, să se comporte cu îndrăzneală!

Dacă doriți să fiți energici, acționați energic. Doar vezi că energia ta merge la un lucru bun și util.

Un exemplu bun este dat de australianul Don Fraser. Ea sa născut, după cum se spune, nu pe apărare rutieră, la periferia săracă din Sydney și era un copil slab, bolnav. Dar avea un vis mare de a deveni campion de inot, iar in cele din urma a devenit cel mai rapid inotator de pe planeta. Succesul ia însoțit-o, dar ea a continuat să fie nemulțumită de ea însăși.

"Am fost foarte încurajată de formula pentru realizarea succesului Napoleon Hill", spune Fraser.

- Am inceput sa reflectez asupra pierderii noastre fata de fetele engleze in releul mixt, unde etapa libera de stil am navigat timp de 60.6 secunde. A fost cu șase zecimi mai bun decât recordul meu mondial, dar totuși nu a fost suficient să eliminăm decalajul de 10 metri. M-am întrebat, poate că nu ar mai fi existat nimic altceva?

După aceea, Don se gândea serios la ceea ce era visul ei de lungă durată - de a deveni prima femeie care a trecut marca de o sută de metri în mai puțin de 60 de secunde. Aceasta a numit "un minut fermecat".

"Ei bine, dacă aș fi putut să mă descurc cu minutul fermecat în ultima etapă, am fi câștigat", am crezut. Din acel moment, nu am renunțat la gândul de a face față acestui minut blestemat. O poți numi o obsesie magnifică, dacă vrei. Acesta a fost scopul meu principal, am făcut un plan pentru a-l realiza. La sfatul lui Napoleon Hill, am decis să iau "pasul suplimentar", fizic și psihologic. În plus față de pregătirea obișnuită, Don a început să se antreneze psihologic. Deși încă mai trebuia să facă față "momentului fermecat", ea a bătut recordul pentru înregistrare.

După declarațiile sale, formatorii de sport au acordat atenție cărții mele. După cum scrie ziarele australiene, "cei mai buni antrenori în căutarea tehnicilor care permit găsirea unor rezerve fizice dincolo de ceea ce a dat planuri de formare științifică, găsite în teoria expertului american, o mulțime de instructiv. În activitatea lor, au început să aplice abordarea psihologică dezvoltată de Napoleon Hill la probleme de proprietăți pur fizice. Pentru a folosi corect legea deschisă, unii au mers la cursurile "Știința succesului".

Poate că este timpul să reîncărcați bateria? Ați început încă să aplicați legile acestei cărți în practică? Sunteți gata să luptați pentru titlul de campion? Dacă da, atunci tu, cititorul, trebuie să înveți să rămâi sănătos și să-ți prelungești viața. Acesta este subiectul următorului capitol.

1. Care este rezervarea energiei tale în acest moment?
2. Unde vă atrageți în principal puterea fizică și mentală?
3. Cum poți aplica metodele lui Thomas Cureton, cu care a crescut potențialul fizic al alergătorului lui Roger Bannister?
4. Ați încercat vreodată să stoarceți tot ce este posibil, să vă odihniți și să-l puneți din nou?
5. Nu este timpul să vă reîncărcați bateria?
6. Cum evitați suprasolicitarea și restabilirea puterii?
7. Este dieta echilibrată corect?
8. Ai primit o doză zilnică de vitamine din cărțile instructive?
9. Este energia folosită în direcția cea bună? Sau bateria este scurtcircuitată și energia este irosită?
10. "Ca rezultat al accidentului, aceiași cantitate de energie este consumată ca și cum ar fi o afacere utilă".
11. "Doamne, dă-mi umilință să accept lucruri care nu pot fi schimbate, curajul de a schimba ceea ce este în puterea mea și înțelepciunea de a distinge între prima și a doua!"
12. Când este frica justificată? Și când nu este îndreptățit?
13. Pentru a fi energic, acționați energic!

CONCENTRĂȚI VOI pe ceea ce trebuie să faceți și întrerupeți întregul IMPOSIBIL

Articole similare

• Energia eoliană este practic o energie naturală inepuizabilă, este uimitoare

• Puterea eoliană

• Prezentare pe tema energiei eoliene

Trimiteți-le prietenilor: